プロポリスは天然の抗生物質であり、医薬品ではないため安心して摂取できます。1日に複数回摂取可能で、優れた健康食品です。以下に一般的な摂取方法をご紹介します。
プロポリスの摂取方法は、個人の体質や重視する効果によって異なります。体質が異なるグループでは摂取方法も変わります。プロポリスを摂取すべき人は？》》》
健康な身体
「健康ならなぜプロポリスを摂取する必要があるのか？」と疑問に思う方もいるかもしれません。現代社会では、過重労働、速い生活リズム、食品や大気汚染などが、知らず知らずのうちに私たちの身体を傷つけています。その結果、心身の疲労、顔色のくすみ、食欲不振、全身の痛み、不眠や物忘れ、イライラや怒りっぽさなど、様々な問題が次々と現れます。健康は誰にとっても貴重であり、失って初めてその大切さに気づくものです。だからこそ賢明な人は「予防は治療に勝る」を選択します。健康な方のプロポリス摂取方法：毎日プロポリス液を20～30滴、またはソフトカプセルを1～2粒摂取することで生活の質を向上させましょう。
基本的に健康状態
基本的に健康状態とは、身体に軽い不快感がある状態を指します。プロポリス液を1日40～60滴、またはプロポリスソフトカプセルを2～3粒摂取できます。さらに生活習慣を改善すれば、不快感は次第に消えていきます。
健康状態が警戒レベルにある場合
警戒レベルとは、常に不快感や疲労感、全身の痛みなどを感じている状態を指します。このまま放置すると重篤な疾患につながる恐れがあります。迷わずプロポリス液を1日60～80滴、またはソフトカプセルを3～4粒摂取してください。
不健康状態
病気にかかっている、あるいはその直前の状態。健康の分岐点です。プロポリス液を1日80滴、またはソフトカプセルを1日4粒を3回に分けて摂取するのが健康維持の秘訣です。健康のために、異なるグループごとのプロポリスの使用方法を理解し、予防から始めましょう！各層におけるプロポリスの健康効果を確認する？》》》
液体プロポリス摂取方法
1．風邪時：口に含んだ（温かい）水で、ガラス管（キャップ付きスポイト）一杯分を直接口に垂らし、うがいした後全て飲み込みます。状況に応じて1日に複数回摂取可能です。
2．咳の場合：服用時はまず口に水を含み、プロポリスを直接滴下して口内の水とよく混ぜ合わせると、最適な効果が得られます。
3．フケ：洗髪後、約0.5ccの水を手のひらに取り、プロポリスを2滴加えます（プロポリスはすぐに水と混ざります）。指先で混合液を毛根の頭皮に塗り、軽くマッサージします。症状が重い場合は毎日洗髪後に実施し、通常のケアは週1～2回で十分です。
4．歯周病：歯周病のある歯の歯茎に直接塗布してください。重症時は2～4時間ごとに塗布可能です。
5．鼻づまり：綿棒にプロポリスを浸し、鼻腔内に塗布します。
6．水虫：プロポリスを直接足の指の間に塗布します。
7．朝夕1回ずつ。朝は外出前に摂取し、人混みでの感染予防に。夜は就寝前に摂取し、1日中に接触した有害物質を排出します。
8．普段から環境汚染が懸念される場合は、事前に摂取して予防してください。
プロポリスカプセルの摂取方法
1．美容・抗酸化：1日2回、各2粒（美容を気にする女性は食事調整とシェイプアップ運動と併用）。
プロポリスソフトカプセルの効能：
2．機能維持：朝夕各1回、各4粒（糖尿病・三高（高血圧・高血糖・高脂血症）・肝臓ケアの方は、適切な運動と食事管理を併せて強化すること）。プロポリスの最も効果的な摂取方法とは？》》》
3．咽喉の炎症・不快感：カプセルを噛み砕き、プロポリスを患部（咽喉など）に直接接触させる。症状の程度により辛味や刺激感が異なるが、通常3～6日で明らかな改善と快適感が得られる。喫煙者・飲酒者、オフィスワーカー、電話対応業務従事者、教師など発声量の多い職業の方は1日2～4粒：
4．日常保健・免疫力向上：朝夕各1回、1回2粒。
5．高脂血症、関節炎、リウマチ、風邪、片頭痛、ニキビなどの症状には内服で対応可能。
プロポリスカプセルの服用方法
第1週目：1日3回（朝・昼・夜）、各1カプセルを食後に服用；
1週間後：1日4回（朝・昼・夜・就寝前各1カプセル）、または1日2回（朝2粒・夜2粒）。食前・食後いずれでも可；
服用中は体調に応じて増減し、疲労時や会食前には適宜増量してください。