Powodem, dla którego niektórzy ludzie myślą, że mają coraz więcej siwych włosów, jest zmniejszenie ilości melaniny w organizmie, a po wyrwaniu siwego włosa, to, co wyrasta z tego mieszka, będzie nadal białe. Jednocześnie włosy wyrastające z innych mieszków włosowych również będą białe, więc na pierwszy rzut oka wydaje się, że siwych włosów jest więcej i jest to złudzenie. Nie zaleca się wyrywania siwych włosów bezkrytycznie, ponieważ wyrywanie włosów może uszkodzić cebulki włosów.

　　Włosy wyrastają z mieszków włosowych, a o ich kolorze decyduje melanina wydzielana przez komórki macierzyste włosa w mieszku. Gdy cząsteczki melaniny są liczne i gęste, włosy są czarne i odwrotnie, mają jasny kolor.

　　Istnieje wiele powodów, które wpływają na wydzielanie melaniny, na przykład melanina wytwarzana przez melanocyty stopniowo zmniejsza się po 40 roku życia, a czynniki genetyczne, niedożywienie, stres psychiczny, brak snu i złe trawienie również wpływają na wydzielanie melaniny.

　　W przypadku osób z mniej białymi głowami jedna kategoria jest wrodzona, z rodzinną historią genetyczną. Druga kategoria jest nabyta, spowodowana złym odżywianiem oraz brakiem białka i witamin.

　　Ponadto nadmierne używanie mózgu, zbyt duży niepokój mogą również powodować zbyt wczesne siwienie włosów u dzieci. Ten rodzaj siwych włosów jest "odwracalny", gdy dziecko może zapewnić wystarczającą ilość snu, zmniejszyć stres, odpowiednią suplementację witamin i pierwiastków śladowych oraz uzupełnić masaż skóry głowy, liczba tych siwych włosów będzie stopniowo zmniejszać się i znikać.

　　Zaleca się, aby białe włosy były analizowane na podstawie ich własnej sytuacji, aby je dostosować, i zaleca się spożywanie większej ilości czarnej fasoli, nasion sezamu, orzechów włoskich, morwy, kolcowoju i innych pokarmów w dni powszednie, może spowolnić wzrost białych włosów.

　　Osoby w średnim wieku mogą spożywać więcej jujuby, czerwonej fasoli, batatów itp.; a osoby starsze, niedobór wątroby i nerek jest większy, mogą spożywać więcej morwy, kolcowoju i innych pokarmów dla nerek.

　　Sytuacja każdej osoby jest inna, zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zidentyfikować i leczyć.

　　Co mogę jeść, aby zapobiec siwieniu włosów?

　　Osoby w średnim wieku i starsze mogą często jeść fioletowy ryż, czarną fasolę, czerwoną fasolę, zieloną fasolę, czerwone diamenty, czarne nasiona sezamu, orzechy włoskie i inne podstawowe produkty spożywcze, ale także jeść więcej kurczaka, wołowiny i jagnięciny, wątroby wieprzowej, żółwia, ciemnych ryb mięsnych, ogórków morskich i innych mięs. Ponadto osoby w średnim wieku i starsze powinny również jeść marchew, szpinak, fioletową główkę rzodkiewki, fioletową kapustę, grzyby shiitake, czarne grzyby itp.

　　1, kasztan

　　Niektórzy ludzie nie weszli jeszcze w średni wiek, jeśli chodzi o liczbę białych włosów, które oprócz dziedzicznej przyczyny i braku składników odżywczych we włosach mają ważny związek. Torebka pasterza jest bogata w białko, karoten, surowy błonnik, witaminy, żelazo, wapń, fosfor i inne składniki odżywcze, może odgrywać rolę w zapobieganiu efektowi wczesnego siwienia włosów po jedzeniu.

　　2, czarny sezam

　　Włosy suche, łatwe do rozdarcia, rozdwojone końcówki, białe i inne warunki można poprawić, jedząc czarny sezam. Czarny sezam zawiera dużo kwasu oleinowego, kwasu foliowego, białka, kwasu palmitynowego, witaminy E i wapnia oraz wiele innych składników odżywczych potrzebnych do pielęgnacji włosów.

　　3, grzyb głowy małpy

　　Grzyb małpi jest jednym z najlepszych w pielęgnacji włosów i urody, a jego regularne spożywanie pomaga promować wzrost włosów. Grzyby małpie są bogate w białko i stanowią bogate źródło witamin i minerałów do pielęgnacji włosów.

　　4. Karp

　　Karp jest stosunkowo łatwą do kupienia rybą, jedzenie karpia może sprawić, że włosy staną się ciemne i lśniące, aby zapobiec żółknięciu włosów.