Grunnen til at noen tror at de får flere og flere grå hår, er at melanininnholdet i kroppen synker, og etter at et grått hår er trukket ut, vil det som vokser ut av den hårsekken etterpå fortsatt være hvitt. Samtidig vil håret som vokser ut av andre hårsekker også se hvitt ut, så ved første øyekast ser det ut som om det er flere grå hår, og det er en illusjon. Det anbefales ikke å trekke ut grå hårstrå ukritisk, fordi det kan skade hårrøttene.

　　Håret vokser ut av hårsekken, og hårets farge bestemmes av melaninet som skilles ut av hårets moderceller i hårsekken. Når melaninpartiklene er mange og tette, er håret svart, og omvendt er det lyst.

　　Det er mange årsaker som påvirker melaninutskillelsen, for eksempel vil melanin produsert av melanocytter gradvis avta etter 40-årsalderen, og genetiske faktorer, feilernæring, psykisk stress, søvnmangel og dårlig fordøyelse vil også påvirke melaninutskillelsen.

　　For personer med mindre hvite hoder er den ene kategorien medfødt, med familiens genetiske historie. Den andre kategorien er ervervet, forårsaket av dårlig ernæring og mangel på protein og vitaminer.

　　I tillegg kan overdreven bruk av hjernen, for mye angst også gjøre barnet for tidlig grått hår. Denne typen grått hår er "reversibel", når barnet kan sikre tilstrekkelig søvn, redusere stress, passende tilskudd av vitaminer og sporstoffer, og supplert med hodebunnsmassasje, vil antallet av disse grå hårene gradvis reduseres og forsvinne.

　　Det anbefales at hvitt hår bør analyseres fra sine egne, i henhold til deres egen situasjon for å justere, og det anbefales å konsumere mer svarte bønner, sesamfrø, valnøtter, morbær, ulvbær og annen mat på hverdager, kan bremse veksten av hvitt hår.

　　Middelaldrende mennesker kan konsumere mer jujube, rød bønne, yam, etc.; og eldre, lever- og nyremangel er mer, kan konsumere mer morbær, ulvbær og annen nyremat.

　　Spesielt for hver person er situasjonen forskjellig, i henhold til legens veiledning for å identifisere og behandle.

　　Hva kan jeg spise for å forhindre at håret mitt blir grått?

　　Middelaldrende og eldre mennesker kan ofte spise lilla ris, svarte bønner, røde bønner, grønne bønner, røde diamanter, svarte sesamfrø, valnøtter og andre stifter, men spiser også mer kylling, storfekjøtt og lam, svinelever, skilpadde, mørk kjøttfisk, sjøagurker og annet kjøtt. I tillegg bør middelaldrende og eldre mennesker også spise gulrøtter, spinat, lilla reddikhode, lilla kål, shiitake-sopp, svart sopp og så videre.

　　1, kastanje

　　Noen mennesker har ennå ikke kommet inn i middelalderen på antall hvitt hår, som i tillegg til genetiske årsaker, og hårmangel på næringsstoffer har et viktig forhold. Shepherd' s veske er rik på protein, karoten, råfiber, vitaminer, jern, kalsium, fosfor og andre næringsstoffer, kan spille en rolle i å forhindre effekten av tidlig hårgrått etter å ha spist.

　　2, svart sesam

　　Hårtørr, lett å bli revet, splittede ender, hvite og andre forhold, kan forbedres ved å spise svart sesam. Svart sesam inneholder mye oljesyre, folsyre, protein, palmitinsyre, vitamin E og kalsium og mange andre næringsstoffer som trengs for hårpleie.

　　3, ape hodet sopp

　　Monkey head sopp er en av de beste innen hårpleie og skjønnhet, og å spise den regelmessig bidrar til å fremme hårvekst. Monkey head sopp inneholder mye protein og gir en rik kilde til vitaminer og mineraler for hårpleie.

　　4. Karpe

　　Karpe er en relativt lett å kjøpe fisk, spise karpe kan gjøre håret blir mørkt og skinnende, for å forhindre hår gulfarging.