Причината, поради която някои хора смятат, че им се появяват все повече сиви косми, се дължи на намаляването на меланина в организма и след издърпването на сив косъм, това, което израства от фоликула след това, все още ще бъде бяло. В същото време косъмът, който израства от други космени фоликули, също ще изглежда бял, така че на пръв поглед изглежда, че има повече сиви косми, и това е илюзия. Не се препоръчва безразборното издърпване на сиви косми, тъй като издърпването на косъмчетата може да увреди корените на косата.

　　Косата израства от космения фоликул, а цветът на косъма се определя от меланина, отделян от клетките-майки на косъма във фоликула. Когато меланиновите частици са голям брой и с висока плътност, косата е черна, и обратно, тя е светла на цвят.

　　Има много причини, които влияят на секрецията на меланин, например меланинът, произвеждан от меланоцитите, постепенно намалява след 40-годишна възраст, а генетичните фактори, лошото хранене, психическият стрес, липсата на сън и лошото храносмилане също влияят на секрецията на меланин.

　　При хората с по-малко бели глави една от категориите е вродена, със семейна генетична история. Другата категория е придобита, причинена от лошо хранене и липса на протеини и витамини.

　　Освен това прекомерното използване на мозъка, твърде многото тревоги също могат да направят детето преждевременно посивяло. Този вид сива коса е "обратим", когато детето може да си осигури достатъчно сън, да намали стреса, подходящо добавяне на витамини и микроелементи и допълнено с масаж на скалпа, броят на тези сиви коси постепенно ще намалее и ще изчезне.

　　Препоръчва се белите коси да се анализират от тях самите, според собствената им ситуация да се коригират, и се препоръчва да се консумират повече черен боб, сусам, орехи, черници, вълчи боровинки и други храни през делничните дни, може да забави растежа на белите коси.

　　Хората на средна възраст могат да консумират повече джудже, червен боб, батат и т.н.; а възрастните хора, при които дефицитът на черен дроб и бъбреци е по-голям, могат да консумират повече черница, вълчи боб и други бъбречни храни.

　　Конкретно за всеки човек ситуацията е различна, според указанията на лекаря, за да се определи и лекува.

　　Какво мога да ям, за да предотвратя посивяването на косата си?

　　Хората на средна възраст и възрастните хора могат често да ядат лилав ориз, черен боб, червен боб, зелен боб, червени диаманти, черен сусам, орехи и други основни продукти, но също така да ядат повече пилешко, говеждо и агнешко месо, свински черен дроб, костенурка, риба с тъмно месо, морски краставици и други меса. Освен това хората на средна възраст и възрастните хора трябва да ядат и моркови, спанак, лилава глава репичка, лилаво зеле, гъби шийтаке, черни гъби и т.н.

　　1, кестен

　　Някои хора все още не са навлезли в средната възраст на броя на белите коси, които освен генетични причини, и липсата на хранителни вещества в косата имат важна връзка. Кестенът е богат на протеини, каротин, сурови фибри, витамини, желязо, калций, фосфор и други хранителни вещества, може да играе роля в предотвратяването на ефекта от ранното посивяване на косата след хранене.

　　2, черен сусам

　　Косата е суха, лесно се къса, има раздвоени краища, побелява и други състояния, могат да се подобрят чрез ядене на черен сусам. Черният сусам съдържа много олеинова киселина, фолиева киселина, протеини, палмитинова киселина, витамин Е и калций и много други хранителни вещества, необходими за грижата за косата.

　　3, гъба маймунска глава

　　Гъбата маймунска глава е една от най-добрите в грижата за косата и красотата и редовното ѝ консумиране спомага за растежа на косата. Гъбите маймунска глава са с високо съдържание на протеини и осигуряват богат източник на витамини и минерали за грижа за косата.

　　4. шаран

　　Шаранът е сравнително лесна за закупуване риба, яденето на шаран може да накара косата да стане тъмна и блестяща, да предотврати пожълтяването на косата.