A tüdő egészségének rendkívül fontos szerepe van, mivel a tüdő károsodása ronthatja a légzést. Légzés nélkül az élet megszűnik. Ráadásul a tüdő a szájjal és az orral is összeköttetésben áll, ezért rendkívül érzékeny szerv. Gondos védelem nélkül sebezhető marad a kórokozók támadásával szemben. A tüdőbetegségek kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen a tudatos tüdőápolás – ismerje meg, mi károsítja a tüdőt, és alkalmazzon napi megelőző intézkedéseket.
Mitől félnek leginkább a tüdők?
1. A füsttől való félelem
A dohányzó emberek tüdőegészsége minden esetben romlik. Sok egész életen át dohányzó ember végül tüdőrákot kap, tüdője feketévé válik – ez különösen riasztó látvány. A dohányzás károsítja a tüdőt, mert ez a szerv a tiszta és szennyezett levegő cseréjéért felelős; a belélegzett gázok minősége mélyreható hatással van a tüdő egészségére.
A cigaretta égése során kibocsátott gázok káros anyagokat tartalmaznak, például szén-monoxidot és kátrányt. Belélegzéskor ezek károsítják a tüdőt, fokozatosan elsötétítik, rontják a tüdő működését, és végül tüdőrákot okoznak.
2. Érzékenység a kiszáradásra
A tüdő nedves környezetben működik a legjobban. A súlyos belső kiszáradás károsíthatja. A tartós kiszáradás károsítja a tüdőt, végül hatással van a test életenergiájára és különböző tüdőbetegségekhez vezet. Ezért a megfelelő hidratáció fenntartása elengedhetetlen a kiszáradás okozta káros hatások minimalizálásához.
Ehhez szükséges a nap folyamán rendszeresen vizet fogyasztani, több nagy pohárral, ahelyett, hogy megszomjaznánk. Tartsunk egy teli poharat a közelben, igyunk belőle, amikor csak meglátjuk, és azonnal töltsük újra. A sima víz mellett a levesek és a víztartalmú gyümölcsök is segítik a hidratálást.
3. Érzékenység a hidegre
A tüdő érzékeny a hideg kórokozókra. Ha a hideg behatol a szervezetbe, könnyen köhögéshez vezet, súlyos esetben pedig hörghurutot vagy tüdőgyulladást okozhat.
Ezért hideg időben elengedhetetlen a megfelelő melegség. Súlyos télen viseljen elegendő réteget, kerülje a hideg vizet, és gondosan hajtsa végre a hideg elleni védekezési intézkedéseket.
4. A bánat iránti fogékonyság
A hagyományos kínai orvoslás szerint a hosszan tartó, túlzott bánat akadályozza a qi áramlását, megzavarva a test működését. A szokásos melankólia, boldogtalanság vagy gyakori sírás károsíthatja a tüdő qi-jét, megzavarva annak keringését.
Ezért az egyéneknek gyorsan szabályozniuk kell érzelmeiket, vidámabb természetet kell kialakítaniuk, és örömteli gondolatokra kell koncentrálniuk.
5. A szmogra való érzékenység
A súlyos szmoggal terhelt környezetben való hosszan tartó tartózkodás fokozatosan rontja a tüdő egészségét. A szmog részecskéinek belélegzése váladék felhalmozódását okozza az alveolusokban, ami akadályozza a qi szabad áramlását a testben, és súlyosan károsítja a normális vérkeringést.
A tüdő védelme érdekében lehetőség szerint kerülje a szmogos időben való kimenetelt. Ha városa súlyos szennyezettségtől és gyakori szmogtól szenved, akkor kimenetelkor elengedhetetlen a maszk viselése, hogy megakadályozza a szennyező anyagok száj és orr útján történő belélegzését.
A mindennapi tüdőápolás legfontosabb módszerei?
1. Végezzen rendszeresen mellkas-tágító gyakorlatokat
A hasi légzéssel végzett rendszeres mellkas-tágító gyakorlatok növelhetik a tüdőkapacitást és fenntarthatják a tüdő jó működését.Ezért pihenőidőben végezzen mellkas-tágító gyakorlatokat. Az optimális eredmény elérése érdekében ügyeljen arra, hogy karjai teljesen kinyújtva legyenek, és mellkasa maximálisan kitáguljon. 2. Fertőzések megelőzése Tartson be szigorú személyes higiéniát a bakteriális vagy vírusos fertőzések elkerülése érdekében, mivel ezek súlyosan károsíthatják a tüdő egészségét. Ezért tanácsos naponta alaposan megmosni a kezét. Mindig mossa meg a kezét WC-használat előtt és után. A gyümölcsöket fogyasztás előtt meg kell mosni; ha héjjal ehetők, a héjat is meg kell tisztítani. A gyümölcsök hámozása előtt a kezeknek tisztáknak kell lenniük. 3. Tartson be kiegyensúlyozott étrendet Fogyasszon elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot a tüdő egészségének támogatása érdekében.Ennek érdekében tanácsos gondosan ápolni a kéz higiéniáját. A WC használata előtt és után meg kell mosni a kezet. A gyümölcsöket fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni; még az ehető héjúakat is meg kell mosni, és a kéznek tisztának kell lennie a hámozás előtt.
A napi kézmosáshoz meleg víz és szappan ajánlott a baktériumok hatékony eltávolításához. Kerülje a száj vagy az orr megérintését tisztátalan kézzel.