Zdraví plic je nanejvýš důležité, protože poškození plic může narušit dýchání. Bez dýchání život končí. Plicní orgány jsou navíc propojeny s ústy a nosem, což z nich činí velmi citlivé orgány. Bez pečlivé ochrany zůstávají náchylné k napadení patogeny. Pro snížení rizika onemocnění plic je nezbytná svědomitá péče o plíce – pochopte, co plicím škodí, a provádějte každodenní preventivní opatření.
Čeho se plíce bojí nejvíce?
1. Strach z kouře
Lidé, kteří kouří, mají vždy narušené zdraví plic. Mnoho celoživotních kuřáků nakonec onemocní rakovinou plic a jejich plíce zčernají – což je obzvláště alarmující pohled. Kouření poškozuje plíce, protože fungují jako orgány vyměňující čistý a znečištěný vzduch; kvalita vdechovaných plynů má zásadní vliv na zdraví plic.
Plyny uvolňované při hoření cigaret obsahují škodlivé látky, jako je oxid uhelnatý a dehet. Při vdechování poškozují plíce, postupně je ztmavují, zhoršují jejich funkci a nakonec vyvolávají rakovinu plic.
2. Náchylnost k vysychání
Plíce prospívají ve vlhkém prostředí. Silné vnitřní vysychání jim může uškodit. Trvalé vysychání poškozuje plíce, což nakonec ovlivňuje životní energii těla a vede k různým plicním onemocněním. Proto je pro minimalizaci škod způsobených vysycháním zásadní udržovat dostatečnou hydrataci.
To vyžaduje pravidelný příjem vody během dne, minimálně několik velkých sklenic. Nečekejte, až budete mít žízeň. Mějte sklenici neustále naplněnou, popíjejte z ní, kdykoli ji uvidíte, a ihned ji doplňujte, když je prázdná. Kromě čisté vody konzumujte polévky a ovoce bohaté na vodu, které pomáhají hydrataci.
3. Náchylnost k nachlazení
Plíce jsou náchylné k patogenům nachlazení. Jakmile se nachlazení dostane do těla, snadno vede k kašli a v závažných případech může vyústit v bronchitidu nebo zápal plic.
Proto je během chladného počasí nezbytné udržovat tělo v teple. V krutých zimách je třeba nosit dostatečné množství vrstev oblečení, vyhýbat se studené vodě a důsledně dodržovat opatření k odvrácení chladu.
4. Náchylnost k zármutku
Tradiční čínská medicína předpokládá, že dlouhodobý nadměrný zármutek brání toku čchi a narušuje tělesné funkce. Zvyková melancholie, neštěstí nebo častý pláč mohou poškodit čchi plic a způsobit narušení jejího oběhu.
Proto by lidé měli aktivně regulovat své emoce, pěstovat veselejší povahu a soustředit se na pozitivní myšlenky.
5. Náchylnost ke smogu
Dlouhodobé vystavení silnému smogu významně ohrožuje zdraví plic. Při vdechování způsobují částice smogu hromadění hlenu v plicních sklípcích, což brání volnému toku čchi v těle a vážně narušuje normální krevní oběh.
Chcete-li chránit plíce, vyhýbejte se pokud možno vycházkám za smogového počasí. Pokud vaše město trpí silným znečištěním a častým smogem, je při vycházkách nezbytné nosit masku, aby se zabránilo vdechování znečišťujících látek ústy a nosem.
Klíčové metody pro péči o zdraví plic v každodenním životě?
1. Pravidelně provádějte cvičení na roztažení hrudníku
Pravidelné cvičení na roztažení hrudníku s využitím břišního dýchání může zvýšit kapacitu plic a udržet jejich dobrou funkci.Proto zařaďte cvičení na roztažení hrudníku do odpočinkových přestávek. Pro dosažení optimálních výsledků se ujistěte, že jsou paže zcela natažené a hrudník maximálně roztažený. 2. Prevence infekcí Dodržujte přísnou osobní hygienu, abyste se vyhnuli bakteriálním nebo virovým infekcím, které mohou vážně poškodit zdraví plic. Z tohoto důvodu je vhodné si každý den důkladně umýt ruce. Vždy si umyjte ruce před a po použití toalety. Ovoce je třeba před konzumací umýt; pokud je jedlé i se slupkou, je nutné očistit i slupku. Před loupáním ovoce musí být ruce čisté. 3. Vyvážená strava Konzumujte dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů, které podporují zdraví plic.Za tímto účelem je vhodné dodržovat pečlivou hygienu rukou. Ruce je nutné umýt před a po použití toalety. Ovoce je nutné před konzumací důkladně umýt; umýt je nutné i ovoce s jedlou slupkou a před loupáním musí být ruce čisté.
Pro každodenní mytí rukou se doporučuje teplá voda a mýdlo, které účinně odstraní bakterie. Vyhněte se dotýkání úst nebo nosu nečistými rukama.