Здравето на белите дробове е от първостепенно значение, тъй като увреждането им може да затрудни дишането. Без дишане животът спира. Освен това белите дробове са свързани с устата и носа, което ги прави изключително деликатни органи. Без грижлива защита те остават уязвими към патогенни инвазии. За да се намали рискът от белодробни заболявания, е необходимо съзнателно да се грижите за белите си дробове – да разберете какво им вреди и да прилагате ежедневни превантивни мерки.
От какво се страхуват най-много белите дробове?
1. Страх от дим
Хората, които пушат, неизменно имат компрометирано здраве на белите дробове. Много от пушачите през целия си живот в крайна сметка развиват рак на белия дроб, като белите им дробове почерняват – особено тревожна гледка. Пушенето уврежда белите дробове, защото те функционират като органи, които обменят чист и замърсен въздух; качеството на вдишваните газове оказва дълбоко влияние върху здравето на белите дробове.
Газовете, излъчвани от изгарящите цигари, съдържат вредни вещества като въглероден оксид и катрани. Когато се вдишват, те увреждат белите дробове, постепенно ги потъмняват, нарушават белодробната функция и в крайна сметка предизвикват рак на белия дроб.
2. Уязвимост към сухота
Белите дробове процъфтяват във влажна среда. Силна вътрешна сухота може да им навреди. Постоянната сухота уврежда белите дробове, като в крайна сметка засяга жизнената енергия на тялото и води до различни белодробни заболявания. Ето защо поддържането на адекватна хидратация е от решаващо значение за минимизиране на вредите, причинени от сухотата.
Това налага редовен прием на вода, като се консумират поне няколко големи чаши дневно, вместо да се чака, докато се почувства жажда. Дръжте пълна чаша наблизо, пийте на малки глътки, когато я видите, и я напълвайте веднага. Освен обикновената вода, супите и плодовете с високо водно съдържание също спомагат за хидратацията.
3. Уязвимост към студа
Белите дробове са податливи на патогени, причиняващи настинка. Щом студът нахлуе в тялото, той лесно предизвиква кашлица. В тежки случаи това може да доведе до бронхит, пневмония или други респираторни заболявания.
Ето защо при студено време е важно да се изолирате добре. При сурови зими трябва да се обличате подходящо, да избягвате контакта с студена вода и да прилагате стриктно мерки за предпазване от студа.
4. Податливост към скръб
Традиционната китайска медицина постулира, че продължителната прекомерна скръб пречи на потока на чи, нарушавайки функциите на тялото. Привичната меланхолия, нещастието или честото плачене могат да увредят чи на белите дробове, причинявайки нарушаване на циркулацията му.
Ето защо хората трябва активно да регулират емоциите си, да култивират по-весело настроение и да се фокусират върху положителни мисли.
5. Уязвимост към смог
Продължителното излагане на силен смог постепенно уврежда здравето на белите дробове. Когато частиците смог се вдишат, те причиняват натрупване на храчки в алвеолите, което пречи на свободния поток на чи в тялото и сериозно нарушава нормалното кръвообращение.
За да предпазите белите дробове, избягвайте да излизате навън при смог, когато е възможно. Ако градът ви страда от силно замърсяване и чести смог, носенето на маска при излизане е от съществено значение, за да се предотврати вдишването на замърсители през устата и носа.
Ключови методи за ежедневна грижа за белите дробове?
1. Извършвайте редовно упражнения за разширяване на гръдния кош
Редовните упражнения за разширяване на гръдния кош, които използват коремно дишане, могат да увеличат капацитета на белите дробове и да поддържат добрата им функция.Затова включете упражнения за разширяване на гръдния кош по време на почивките. Уверете се, че ръцете са напълно изпънати и гръдният кош е максимално разширен, за да постигнете оптимални резултати. 2. Предотвратявайте инфекции Поддържайте строга лична хигиена, за да избегнете бактериални или вирусни инфекции, тъй като те могат сериозно да увредят здравето на белите дробове. Препоръчително е да си миете добре ръцете преди и след ползване на тоалетната. Плодовете трябва да се измиват преди консумация; ако се ядат с кора, кората също трябва да се почисти, а ръцете да се измият преди обелване.За тази цел е препоръчително да поддържате старателна хигиена на ръцете. Ръцете трябва да се мият преди и след ползване на тоалетната. Плодовете трябва да се измиват добре преди консумация; дори тези с ядлива кора трябва да се измиват, а ръцете трябва да са чисти преди да се обелят.
За ежедневно миене на ръцете се препоръчва топла вода и сапун, за да се премахнат ефективно бактериите. Избягвайте да докосвате устата или носа с нечисти ръце.