Plats: Sträcker sig från bröstet till handen, med början vid Zhongfu (LU1) och slut vid Shaoshang (LU11).
Hand Taiyin Lung Meridian: Yin-timme (3–5:00)
”Sov gott under Yin-timmen, så blir din hy rosig och full av vitalitet”.Traditionell kinesisk medicin säger att "lungorna styr alla pulser". Färskt blod som produceras av levern distribueras genom kroppen av lungorna. På morgonen är qi och blod rikligt, hyllan är rosig och energinivån är hög. Under Yin-timmen upplever personer med lungsjukdomar detta mest akut. Det är då lungmeridianens andningsfunktion fungerar mest effektivt och pulsen är som svagast.
För att främja lunghälsan och därmed sammanhängande fördelar bör du prioritera vila under denna period – den mest återställande tiden för lungorna. Om ett barn hostar under denna tid indikerar det lungvärme eller fuktig värme. Behandla lungvärme genom att äta vit rädisa eller massera Zhongfu-punkten på lungmeridianen.
Nedsatt lungmeridian:
Känslighet för vind, kraftig svettning, torr hals och hosta; allergisk rinit, torr hud som är benägen att irriteras; andfåddhet vid ansträngning, tryck över bröstet och glanslös hy.
Tigerns timme: Blod och qi flödar in i lungorna. Personer med nedsatt lungfunktion kan uppleva ökad känslighet för allergisk rinit, hosta och väsande andning under de tidiga morgontimmarna.Vissa läkare råder personer med svår astma att stiga upp och ta medicin vid denna tidpunkt för att öka effekten. Eftersom "vitt ger näring åt lungorna" är det lämpligt att stärka dem med fågelbo eller silveröra-svamp. 3. Distinkta metoder för att ge näring åt lungorna under tidig, mitten och sen höst Höstens omväxlande klimat gör den till en högsäsong för vissa åkommor, därav dess rykte som en "problematisk säsong".Hösten kan delas in i tidig, mitten och sen höst, var och en med distinkta klimatiska egenskaper. Strategier för att bevara hälsan bör därför anpassas efter dessa säsongsförändringar.
Tidig höst: Fokusera på att rensa värme, driva bort fukt, närma yin och fukta torrhet.
Rekommendationer för moxibustion: Primära akupunkturpunkter inkluderar Lung Shu (BL13), Spleen Shu (BL20), Large Intestine Shu (BL25), Yinlingquan (SP9) och Taixi (KI3).
Kostrekommendationer: Tidig höst omfattar solterminerna höstens början och värmens slut. Eftersom temperaturen fortfarande är relativt varm och det regnar ofta, fokusera på "lätt näring" genom att äta mat som stärker mjälten, främjar urinutsöndring, avleder värme och driver bort sommarvärmen. Hälsobevarande i mitten av hösten betonar att närma yin för att förhindra torrhet, fukta lungorna och gynna magen och tarmarna.Valet av akupunkturpunkter bör främst fokusera på Feishu (BL13), Pishu (BL20), Gaohuang (BL57), Zhaohai (KI6) och Taixi (KI3).
Kostrekommendationer: Mitten av hösten omfattar solterminerna Vit dagg och Höstdagjämning. När nederbörden minskar och vegetationen vissnar upplever kroppen ofta torrhet och en känsla av att vara uttorkad. Därför bör tonvikten ligga på att "närma yin och fukta torrhet".
Senhösten kräver skydd mot både torrhet och kyla, samt att man behåller en optimistisk inställning.
Rekommendationer för moxibustion: Välj främst akupunkturpunkter som: Feishu (BL13), Pishu (BL20), Ganshu (BL18), Shenshu (BL23), Guanyuan (CV4) etc.
Rekommendationer för kostterapi: Senhösten omfattar solterminerna Kalla daggen och Frostens nedstigning. Eftersom yin-energin intensifieras dag för dag bör kosten fokusera på att stärka kroppens motståndskraft mot kyla och torrhet.
3. Sjukdomar som styrs av lungmeridianen
Lungan styr hosta, rastlöshet och värme i handflatorna. Den behandlar akuta och kroniska andningsbesvär såsom trakeit och bronkit, akuta och kroniska öron-, näs- och halssjukdomar inklusive tonsillit, rinit och näsblod, samt svårigheter att böja/sträcka lederna eller muskelsmärta längs andra meridianbanor.
4. Lungmeridianpunkter ovanför armbågen
Fördriva oren qi från kroppen:Massera Yunmen-punkten
"Yun" betyder flödande qi, och "Yunmen" betecknar en punkt där qi sprids. Många personer som är benägna att bli arga behåller stillastående qi efter känslomässiga utbrott, vilket hindrar dess frigörande. Denna qi färdas sedan längs lungmeridianen till lemmarna och orsakar symtom som värme i lemmarna, överdriven torrhet, tryck över bröstet och värme i handflatorna. Kraftig massage av Yunmen-punkten inducerar vanligtvis hicka, vilket betyder att stillastående qi frigörs.
Ett av de främsta syftena med att öppna upp meridianerna är att driva ut stillastående energi. Frekvent hicka vid massage av lungmeridianen är ett mycket gynnsamt tecken.
Regulera brist på mitt-qi, förebygga angina pectoris, behandla hosta och väsande andning: Gnid Zhongfu-punkten
"Mitt" i Zhongfu refererar till mitt-qi, den kombinerade energin från mjälten och lungorna. Om man ofta känner sig andfådd, har svårt att få luft, upplever svaghet vid tarmtömning eller känner sig uppblåst efter att ha ätit även en liten mängd, indikerar detta brist på mitt-qi.Zhongfu behandlar specifikt brist på mitt-qi.
Som mötespunkt för mjält- och lungmeridianerna är Zhongfu utmärkt för att reglera qi. När kroppens qi blir störd, vilket yttrar sig i form av hosta, väsande andning, brösttäppa eller ihållande andnöd, är det viktigt att massera denna punkt ofta.
Zhongfu förebygger och behandlar också angina pectoris.Personer med angina kommer att uppleva denna punkt som särskilt känslig på grund av stagnation, därför rekommenderas regelbunden stimulering. Det är också en viktig punkt för behandling av hosta och väsande andning. För att applicera tryck, tryck på Zhongfu-punkten med tummen och glid sedan uppåt mot Yunmen-punkten. Detta område är vanligtvis ömt. Genom att släppa trycket på det ömma stället sprids den stillastående qi, vilket ger en märkbar lättnad i bröstet.
Vid allergisk rinit, kronisk rinit, återkommande näsblod och andra nässinflammationer eller hudallergier: massera Tianfu-punkten. Traditionell kinesisk medicin anser att näsgångarna är förbundna med himlen; Tianfu-punkten förkroppsligar denna princip och behandlar effektivt olika nässjukdomar. Tillstånd som allergisk rinit, kronisk rinit och frekventa näsblödningar svarar exceptionellt bra på massage av Tianfu-punkten.
Tianfu-punkten har också antiinflammatoriska och antiallergiska egenskaper. Till exempel kan personer som är benägna att få frekventa hudallergier också ha nytta av att massera denna punkt."Xiabai" betyder en riddare som skyddar lungorna och fyller på lung-qi för att främja oräddhet. Den behandlar därför ihållande ångest, takykardi och rädsla som härrör från brist på lung-qi. Varför uppstår rädsla? Ångest föregår den; när den inte löses fördjupas ångesten till rädsla.Dessutom leder oro till qi-stagnation, vilket ofta orsakar qi-svallningar mellan revbenen. Därför behandlar massage av Xiabai också interkostal neuralgi, eller smärta längs sidorna. 5. Lungmeridianpunkter på underarmen Ansluter lungor och njurar, reglerar kroppens brist/överskott, tonifierar njurarna: Massera Chize-punkten"Chize" betyder att skänka nåd till njurarna, vilket gör denna punkt avgörande för tonifiering av njurarna. I TCM motsvarar lungan metall och njurarna vatten; metall genererar vatten, vilket innebär att riklig lung-qi ger näring åt njurarna. Genom att massera Chize kanaliseras överskottsenergi från lungan till njurmeridianen. Denna metod för att tonifiera njurarna kallas "sprida lungan för att ge näring åt njurarna".I själva verket betyder "spridning" bara en energitransformation – att omdirigera överskottsenergi från lungmeridianen till njurmeridianen. Överdriven energi som stagnerar i övre jiao orsakar obehag, ihållande värmekänslor, sug efter kylande mat eller värmeavledande läkemedel, men samtidigt lämnar fötterna ständigt kalla. Detta inträffar när värmeenergin riktas enbart uppåt utan tillräcklig nedstigning, vilket skapar ett mönster av överskott i övre delen och brist i nedre delen.
I detta skede får man inte blint försöka kyla ner kroppen. Sjukhusen använder ofta laxermedel. Men när man tar värmesänkande örter eller stimulerar tarmarna förblir värmen ovanför olöst, medan underkroppen blir ännu mer bristfällig. Därför behöver vi omvandla denna energi istället för att slösa bort den i onödan.Man måste inse att även ”värme” är en form av kroppsenergi som genereras av qi och blod. Att avleda den är detsamma som att slösa bort nyproducerade vitala ämnen. Vi måste omdirigera denna energi, och massage av akupunkturpunkten Chi Ze har visat sig vara mycket effektivt.
Personer som upplever yrsel, högt blodtryck eller astma uppvisar också mönster av överskott i övre delen och brist i nedre delen, vilket på liknande sätt kräver stimulering av akupunkturpunkten Chi Ze för energiomvandling.
För halsont vid förkylning, feber utan svettning och hemorrojder: massera Kongzui-punkten.
"Kong" i Kongzui betyder "por" och "Zui" betyder "störst". Denna punkt styr alla kroppens öppningar – från näsgångarna till anus – vilket gör dess omfattning exceptionellt bred.
För dem som har feber men inte svettas kan omedelbar massage av Kongzui framkalla svettning. Denna punkt har också varit en viktig akupunkturpunkt för behandling av hemorrojder genom medicinhistorien, och drabbade personer känner ofta en uttalad ömhet här.
Vid migrän, stel nacke, sängvätning hos barn och prostataproblem hos vuxna: tryck och gnugga Lieque-punkten (Luojiu)
Lieque-punkten behandlar migrän. ”Sök Lieque för huvud- och nackbesvär” – stel nacke och huvudvärk från förkylningar beror på vind-kyla. Det är lämpligt att gnugga denna punkt regelbundet.
Lieque är också en konvergenspunkt som korsar njurmeridianen och därmed har njurstärkande egenskaper. Den främjar urinering och behandlar prostataproblem hos vuxna.
Daglig vitalitetsåterställning: Massera Jingqu
"Jing" betecknar meridianer, "qu" betecknar vattenkanaler. Jingqu betecknar där meridianenergin flödar smidigt.