위치: 가슴에서 손으로 이어지며, 중부(中府) 경혈에서 시작하여 소상(少商) 경혈에서 끝남.
수태음폐경(手太陰肺經) 인시(寅時, 새벽 3-5시)
"인시에 잠을 충분히 자면, 얼굴이 붉어지고 정기가 충만해진다";중의학에서는 "폐가 백맥을 주관한다"고 말합니다. 간에서 생성된 신선한 혈액이 폐를 통해 전신으로 운반되므로 아침에는 기혈이 왕성해 얼굴이 붉어지고 기운이 넘칩니다. 인시에는 폐 질환이 있는 사람이 특히 이를 강하게 느낍니다. 폐경의 호흡 기능이 가장 활발한 때이며, 이때 맥박이 가장 약합니다.
폐 건강과 관련된 이점을 원한다면, 이 시간에 충분히 잠을 자야 합니다. 이때 잠을 자는 것이 폐를 가장 잘 보양하는 방법입니다. 아이가 이 시간에 기침을 한다면 반드시 폐열이나 폐습열 때문이니, 폐열을 제거하는 것이 중요합니다. 무를 먹거나 폐경의 중부혈을 주무르는 것이 좋습니다!
폐경이 막혔을 때:
바람을 무서워하고 땀이 나며 목이 마르고 기침이 나며; 알레르기성 비염, 피부 건조, 알레르기 반응이 쉽게 나타남; 움직이면 숨이 차고 가슴이 답답하며 안색이 칙칙함.
인시(寅時): 혈기와 기운이 폐로 흘러들어갑니다. 폐 기능이 약한 사람은 새벽에 알레르기성 비염과 기침, 천식이 쉽게 발생합니다;일부 의사는 심한 천식 환자는 이때 일어나 약을 복용하면 치료 효과가 더 좋다고 함; "흰색은 폐에 들어간다"는 말처럼 폐 보양에는 연꽃알, 은이끼 등을 먹는 것이 좋음.
2. 초가을, 중가을, 늦가을 세 단계별 다른 폐 보양법
가을은 기후가 변덕스러워 여러 질병이 많이 발생하는 시기라 "다사(多事)의 가을"이라 불림.가을은 초가을, 중가을, 늦가을 세 단계로 나눌 수 있으며, 각 단계의 기후는 각각 특징이 있으므로 건강 관리도 기후 변화에 따라 다른 대책을 취해야 합니다.
초가을 건강 관리는 열을 내리고 습기를 제거하며, 음을 보충하고 건조함을 윤활하는 것을 중심으로 합니다
뜸 권장: 주로 폐수(肺俞), 비수(脾俞), 대장수(大腸俞), 음릉천(陰陵泉), 태계(太溪) 경혈을 선택합니다.
식요법 권장: 초가을은 입추와 처수 두 절기를 포함하며, 기온이 여전히 비교적 더우며 비가 많아 "청보(清補)"를 중심으로, 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하며 열을 내리고 더위를 없애는 음식을 많이 섭취해야 합니다.
중가을은 음을 보하고 건조함을 막으며, 폐를 촉촉하게 하고 위장을 이롭게 합니다.
뜸 권장:주요 경혈 선택: 폐수(肺俞), 비수(脾俞), 가황(膏肓), 조해(照海), 태계(太溪)를 중심으로 합니다.
식이 요법 권장: 중추(仲秋)는 백로(白露), 추분(秋分) 두 절기를 포함하며, 이 시기에는 비가 점차 줄고 나무가 시들며 인체에 "건조함"이 자주 나타납니다. 따라서 이때는 "음양 보양과 건조함 완화"를 중심으로 해야 합니다.
늦가을은 건조함과 추위를 동시에 막아야 하며, 기분은 낙관적으로 유지해야 합니다.
뜸 권장: 주로 폐수(肺俞), 비수(脾俞), 간수(肝俞), 신수(腎俞), 관원(關元) 등을 선택합니다.
식요법 권장: 늦가을은 한로(寒露)와 서강(霜降) 절기를 포함하며, 이때 음기가 점점 강해지므로 식이요법으로 인체의 방한·방건 능력을 강화해야 합니다.
3. 폐경 주치 질환
폐는 기침, 심란, 손바닥 열감을 주관하며, 호흡기 질환인 급성·만성 기관지염, 기관지염; 이비인후과 질환인 급성·만성 편도염, 비염, 코피; 기타 경락이 지나가는 관절의 굴곡·신전 장애, 근육통을 예방·치료한다.
4. 팔꿈치 위 폐경 경혈
체내 탁기 배출:운문(云门)혈을 주무르기
"운(云)"은 흐르는 기체를 의미하며, "운문(云门)"은 이곳이 기체가 발산되는 곳임을 뜻합니다. 많은 사람들이 화를 내고 나면 그 기가 그곳에 갇혀 발산되지 못합니다. 이 기가 폐경을 따라 사지로 흘러가면 사지 열감, 심한 건조함, 가슴 답답함, 손바닥 열감 등의 증상을 유발합니다. 이때 운문혈을 세게 눌러 주무르면 일반적으로 트림이 나며 기가 배출됩니다.
경락을 뚫는 주요 목적 중 하나는 탁한 기운을 배출하는 것이다. 많은 사람들이 이 폐경을 주무르면 자주 트림이 나오는데, 이는 매우 좋은 현상이다.
중기 부족 조절, 협심증 예방, 기침·천식 치료: 중부(中府) 경혈 마사지
중부(中府) 경혈의 '중(中)'은 중기(中氣)를 의미하며, 이는 비(脾)와 폐(肺)의 기를 합한 것을 말합니다. 자주 기운이 부족해 숨이 차거나, 배변 시 힘이 없거나, 조금만 먹어도 배가 부르는 증상이 있다면 중기 부족입니다.중부혈은 바로 중기 부족을 전문적으로 치료하는 경혈입니다.
중부혈은 비경과 폐경이 교차하는 경혈로 기를 조절하는 데 가장 효과적입니다. 인체의 기가 흐트러지면 기침, 천식, 답답함을 유발하며 숨이 차는 느낌이 자주 들 때, 이때는 반드시 중부혈을 자주 주무르십시오.
중부혈은 협심증 예방 및 치료에도 효과적입니다.협심증이 있는 사람은 중부혈을 누르면 매우 민감하게 반응하는데, 이는 이곳에 울혈이 있기 때문입니다. 따라서 중부혈을 자주 뚫어줘야 합니다. 중부혈은 기침과 천식을 치료하는 주요 경혈이기도 합니다.
밀어줄 때는 엄지로 중부혈을 누른 상태에서 위쪽으로 운문혈을 밀어줍니다. 보통 이곳이 매우 아프게 느껴집니다. 아픈 부위를 밀어내면 탁한 기운이 사라지고 가슴이 매우 편안해집니다.
알레르기성 비염, 만성 비염, 잦은 코피 등 비강 염증 및 피부 알레르기 치료: 천부(天府) 경혈 마사지
한의학에서 코 구멍은 하늘과 통한다고 하는데, 천부 경혈은 바로 이 의미를 담고 있어 코의 각종 질환을 치료할 수 있습니다. 알레르기성 비염, 만성 비염, 잦은 코피 등 코 질환에 천부 경혈 마사지가 매우 효과적입니다.
천부혈은 또한 소염 및 항알레르기 기능을 지니고 있어, 피부가 자주 알레르기 반응을 보일 때도 천부혈을 문지르면 됩니다.
폐기 부족으로 인한 지속적인 공포감, 심박수 증가, 늑간신경통 치료: 侠白혈(협백혈) 문지르기
천부혈에서 아래로 엄지손가락 한 마디 너비 지점이 侠白혈입니다."협백(侠白)"은 마치 호객(俠客)이 폐를 보호해 주듯 폐기를 보충해 주어 두려움을 없애줍니다. 따라서 폐기 부족으로 인한 지속적인 공포감, 심박수 증가를 치료할 수 있습니다.
사람이 왜 두려움을 느끼나요? 먼저 근심이 생기고, 근심이 풀리지 않으면 두려움으로 이어집니다.게다가 한 번 걱정하면 기운이 울려 자주 갈비뼈 사이로 기운이 치밀어 오르므로, 侠白혈을 주무르면 늑간신경통, 즉 양쪽 갈비뼈 통증도 치료할 수 있습니다.
5. 팔뚝의 폐경 혈위
폐와 신장을 연결하고, 몸의 허실(虛實)을 조절하며 신장을 보강: 척택혈(尺沢穴)을 주무르세요
팔꿈치 안쪽에 움푹 패인 곳이 척택혈입니다."척택(尺沢)"은 신장에 은혜를 베푸는 뜻으로, 척택혈은 신장을 보하는 핵심 경혈입니다. 한의학에서 폐는 금(金)에 속하고 신장은 수(水)에 속하며, 금은 물을 낳습니다. 즉 폐기가 충만하면 신장을 보할 수 있습니다. 따라서 척택혈을 주무르면 폐경의 과잉 에너지를 신경으로 보충할 수 있습니다.
척택혈로 신장을 보하는 방법은 '폐를 썩이고 신장을 보하는 법(泻肺补肾法)'이라 합니다.사실, '사(泻)'는 에너지의 한 형태 전환일 뿐이다. 폐경의 과잉 에너지를 신경으로 전환시키는 것이다. 상초의 에너지가 과다하게 정체되면 오히려 불편함을 느끼게 되며, 항상 열기가 차오르고 차가운 음식이나 열을 내리는 것을 먹고 싶어 하면서도 동시에 발이 차갑게 되는 증상이 나타난다. 이는 열기가 모두 위로 치솟아 아래로 내려가지 못해 상실하허(上實下虛) 증상을 형성했기 때문이다.
이때 무턱대고 열을 내리는 것은 금물이다. 병원에 가면 흔히 변비 해소법을 쓰는데, 열을 내리는 약을 먹고 변비를 해결하면 위쪽의 열은 가시지 않은 채 아래쪽은 더 허약해진다. 따라서 우리는 이 에너지를 전환시켜 헛되이 낭비하지 않도록 해야 한다.알아야 할 것은, '열' 역시 인체 내 하나의 에너지이며 기혈로 생성된 것이므로 이를 배출해서는 안 된다는 점입니다. 배출하는 것은 막 생성된 기혈을 다시 낭비하는 것과 같습니다. 우리는 이를 전환해야 하며, 척택혈(尺沢穴)을 문지르는 것이 매우 효과적인 방법입니다.
어떤 사람들은 머리가 무겁고 발이 가벼우며 고혈압과 천식이 있는데, 이 역시 상실하허 증상입니다. 이 역시 척택혈을 문지르며 전환해야 합니다.
감기로 인한 목 통증, 열이 나는데 땀이 나지 않음, 치질 치료: 공최혈(孔最穴) 마사지
공최혈의 '공(孔)'은 모공을, '최(最)'는 가장 크다는 뜻이다. 공최혈은 몸속 모든 구멍 관련 문제를 관리한다는 의미다. 코 구멍부터 항문까지 모두 구멍과 관련되어 있어 공최혈이 관장하는 부위가 특히 많다.
열이 나는데 땀이 나지 않을 때, 즉시 공최혈을 문지르면 발한을 돕습니다. 공최혈은 역대 의학자들이 치질을 치료하는 주요 경혈이기도 하며, 치질이 있는 사람은 이곳에 통증이 뚜렷합니다.
편두통, 목 뻐근함, 소아 야뇨증, 성인 전립선 질환 치료: 열결(列缺) 경혈 마사지
열결 경혈은 편두통 치료에 효과적입니다. "목과 어깨 통증은 열결을 찾으라"는 말처럼, 목 뻐근함이나 감기로 인한 두통은 모두 풍한(風寒)과 관련이 있으니 평소 열결 경혈을 자주 마사지하세요.
열결(列缺)은 또한 교회혈(交會穴)로, 신경(腎經)과 교차하므로 신장 보강 효과도 있습니다. 소변을 원활하게 하여 성인 전립선 질환을 치료합니다.
매일 조금씩 기력을 보충하세요: 경구(經渠)혈을 눌러 주무르세요
"경(經)"은 경락을, "구(渠)"는 수로를 의미합니다. "경구(經渠)"는 경락이 여기에 이르러 물이 수로에 이르게 된다는 뜻입니다.