位置：胸から手へ、中府穴から始まり少商穴で終わる。
手太陰肺経寅時（早朝3～5時）
「寅時に十分に眠れば、顔色は紅潮し精気が満ちる」；中医学では「肺は百脈を統べる」と説く。肝で生成された新鮮な血液は肺を通じて全身に送られるため、朝は気血が旺盛で顔色が紅潮し、精力に満ちる。寅時は肺疾患を持つ人の症状が特に顕著に現れる時間帯である。肺経の呼吸機能が最も活発に働く一方で、この時の脈拍は最も弱い。
肺を健やかに保ち、関連する健康効果を得るには、十分な睡眠が不可欠です。この時間帯の睡眠は肺を最も養います。もし子供がこの時期に咳をするなら、肺熱または肺湿熱が原因です。肺熱を冷ますことを心がけ、大根を食べたり、肺経の中府穴を揉むのが効果的です！
肺経の巡りが悪い場合：
風を恐れやすく汗をかきやすく、喉が渇いて咳が出る；アレルギー性鼻炎、皮膚乾燥、アレルギーを起こしやすい；動くと息切れし、胸が詰まり、顔色に輝きがない。
寅時：血気が肺に流れ込むため、肺機能が低下している人は、早朝にアレルギー性鼻炎や咳、喘息が発症しやすい；重度の喘息患者は、この時間帯に起床して服薬すると治療効果が高まるとする医師もいる。「白は肺に入る」ため、肺を補うにはツバメの巣や白木耳などが適している。
2 秋の三段階（初秋・仲秋・晩秋）における異なる養肺法
秋は気候が不安定で疾病が多発する時期であり、「多事の秋」と言われる。秋は初秋・仲秋・晩秋の三段階に分けられ、各段階の気候特性に応じた養生法が必要である。
初秋の養生は「熱を清め湿を去り、陰を滋養し乾燥を潤す」が主
灸療法のツボ：肺兪・脾兪・大腸兪・陰陵泉・太渓を中心に施す。
食養生アドバイス：初秋は立秋・処暑の二つの節気を包含し、気温がまだ比較的暑く雨も多いため、「清らかな滋養」を主とし、健脾・利湿・清熱・暑気払い効果のある食物を多く摂取する。
仲秋は陰を養い乾燥を防ぎ、肺を潤し胃腸を益す
灸療法の提案：選穴は主に肺兪、脾兪、膏肓、照海、太渓を中心とする。
食療の提案：仲秋は白露・秋分の二つの節気を包含し、この時期は降雨量が減少し、樹木が枯れ、人体に「燥・乾」が現れやすいため、「陰を養い燥を潤す」を主とする。
晩秋は乾燥と寒さを防ぎ、情緒を楽観に保つ
灸療法の提案：主たる選穴は肺兪・脾兪・肝兪・腎兪・関元など。
食養生の提案：晩秋は寒露・霜降の二気節を含む。この時期は陰気が日増しに盛んとなるため、食事面から人体の耐寒性・抗乾燥能力を高めることに留意すべき。
3 肺経が主治する疾患
肺は咳嗽・心煩・掌中熱を司り、呼吸器疾患の急性・慢性気管支炎・気管支炎、五官疾患の急性・慢性扁桃炎・鼻炎・鼻血、その他経絡が通る関節の屈伸障害・筋肉痛を予防・治療する。
4 肘より上の肺経経穴
体内の濁気を排出：雲門穴を揉む
「雲」は流動する気体を表し、「雲門」とは気体が宣発（発散）する場所を意味する。多くの人は怒りやすく、怒った後その気が滞り発散されないため、肺経に沿って四肢へ流れ、四肢のほてり・強い乾燥感・胸の詰まり感・掌の熱感などの症状を引き起こす。この時、雲門穴を強く揉むと通常げっぷが出て気が発散される。
経絡を通す主な目的の一つは濁気を排出することです。肺経を揉むと頻繁にげっぷが出る人がいますが、これは非常に良い兆候です。
中気不足の調整・狭心症予防・咳喘の治療：中府穴を揉む
中府穴の「中」は中気を指し、脾と肺の気を意味する。脾と肺が調和した気を中気と呼ぶ。常に息切れや息苦しさを感じたり、排便時に力が入らなかったり、少し食べただけで腹部が張る場合は中気不足である。中府穴は中気不足を専門に調える穴です。
中府穴は脾経と肺経が交わる交会穴であり、気の調整に最も効果的です。体内の気が乱れると、咳や喘息、胸の詰まりが生じ、息切れを感じやすくなります。このような時は必ず中府穴を頻繁に揉むべきです。
中府穴は狭心症の予防・治療にも効果があります。狭心症の人は中府穴を押すと非常に敏感に反応します。これは気の滞りがあるためで、頻繁に中府穴を刺激する必要があります。中府穴は咳や喘息の治療にも重要な穴です。
押し方：親指で中府穴を押さえ、雲門穴に向かって上方向に押し上げます。通常、この部分は強く痛みます。痛む箇所を押してほぐすと濁った気が散り、胸の奥が非常に楽になります。
アレルギー性鼻炎・慢性鼻炎・頻繁な鼻血など鼻部炎症や皮膚アレルギーの治療：天府穴を揉む
中医学では「鼻孔は天に通ず」と説かれ、天府穴はこの意味を暗に含み、鼻の様々な疾患を治療できる。アレルギー性鼻炎・慢性鼻炎・頻繁な鼻血などの鼻疾患には、天府穴を揉むと非常に効果的である。
天府穴には消炎・抗アレルギー作用もあり、皮膚が頻繁にアレルギーを起こす場合にも揉むと効果的です。
肺気不足による頻繁な恐怖感・頻脈・肋間神経痛の治療：侠白穴を揉む
天府穴から親指1本分下にあるのが侠白穴です。「侠白」とは、侠客が肺を守り、肺気を補って恐れを知らぬ状態に導くという意味です。したがって、肺気不足による頻繁な恐怖感や動悸の治療に効果的です。
人はなぜ恐怖を感じるのでしょうか？それはまず憂慮が生じ、その憂慮が解消されないことで恐怖へと発展します。憂いが生じると気が鬱滞し、しばしば脇腹に痛みが走ります。そのため侠白穴を揉むことで肋間神経痛（両脇の痛み）も治療できます。
5. 前腕の肺経ツボ
肺と腎を結び、体の虚実を調節し腎を補う：尺沢穴を揉む
肘の内側のくぼみが尺沢穴です。「尺沢」は腎に恩沢を与えるという意味で、このツボは腎を補う重要な穴です。中医学では肺は金に属し、腎は水に属します。金は水を生むため、肺気が充実すれば腎を補うことができます。したがって尺沢穴を揉むことで、肺経の余剰エネルギーを腎経に補うのです。
尺沢穴で腎を補う方法は「肺を瀉して腎を補う法」と呼ばれます。実は「瀉（しゃ）」とはエネルギーの変換に過ぎず、肺経の余剰エネルギーを腎経へ転化させることである。上焦のエネルギーが過剰に滞留すると、かえって不快感やほてりを感じ、冷たいものや熱を冷ますものを欲する一方で、足先が冷え切ってしまう。これは熱気が全て上部に集中し、下部に留まらず「上実下虚」の証を形成するためである。
この時、むやみに火を瀉してはならない。病院では往々にして通便法を用いるが、火を瀉す薬を服用し便通が促進されると、上の火は瀉されず、下はさらに虚弱化する。ゆえに我々が必要とするのは、このエネルギーを変換し無駄にしないことである。覚えておいてほしいのは、「熱」もまた人体内のエネルギーであり、気血によって生み出されているということだ。だからこれを下すのは、生まれたばかりの気血を無駄にすることと同じである。我々はこれを転化させる必要があり、尺沢穴を揉むことがその優れた方法である。
頭が重く足が軽い、高血圧、喘息といった症状もまた上実下虚の証であり、これも尺沢穴を揉んで転化させる必要がある。
風邪による喉の痛み・発熱時の発汗不足・痔の治療：孔最穴を揉む
孔最穴の「孔」は毛穴、「最」は最大を意味します。孔最穴は体内の全ての「孔」に関連する問題を司る穴です。鼻孔から肛門まで、あらゆる孔に関わるため、その管轄範囲は非常に広範です。
発熱しても汗が出ない場合、速やかに孔最穴を揉むと発汗を促す。また孔最穴は歴代の医家が痔の治療に用いる重要なツボであり、痔のある人はこの部位に明らかな痛覚がある。
片頭痛・寝違え・小児夜尿症・成人前立腺疾患の治療：列欠穴を揉む
列欠穴は片頭痛に効果があります。「頭項の痛みには列欠を」と言われるように、寝違えや風邪による頭痛は風寒が原因となるため、普段から列欠穴を揉む習慣をつけましょう。
列缺は交会穴でもあり、腎経と交わるため腎を補う作用もある。小便を利し、成人前立腺疾患を治療する。
毎日少しずつ元気を補充：経渠穴を揉む
「経」は経絡、「渠」は水路。「経渠」とは経絡がここに到達すれば水は自然に流れるという意味。