Лифтният поток изисква физическо движение и мускулна контракция. Продължителната липса на активност води до забавяне на функционирането на лимфната детоксикационна система, което позволява на отпадните продукти да се натрупват прогресивно и води до появата на стрии.
Как могат да се премахнат стриите? Може ли упражненията да премахнат стриите?
Методи за намаляване на стриите:
Стриите, известни още като целулит, често се появяват в области с по-високи мастни натрупвания, като корема и краката. Въпреки че не са забележими, те се оказват изключително трудни за премахване. По-долу са описани методи за намаляване на стриите, които ще ви помогнат да постигнете здрава и гладка кожа.
1. Увеличете физическата активност
Потокът на лимфната течност зависи от движението на тялото и мускулната контракция. Ето защо е важно да поддържате поне 30 минути ежедневни упражнения, за да се гарантира изхвърлянето на натрупаните отпадни продукти. Продължителната липса на активност забавя лимфната детоксикационна система, което позволява натрупването на отпадни продукти и води до образуването на стрии.
2. Хидратирайте се адекватно
Нивата на телесните течности са пряко свързани с приема на вода. Ако не пиете повече от два часа, това води до дехидратация, намаляване на лимфната течност и затрудняване на елиминирането на отпадъците. Редовното консумиране на вода подпомага здравето – имайте предвид, че това не включва напитки.
3. Избирайте леки, балансирани храни
Прекалено богатите или солените храни не само допринасят за задържането на вода и увеличаването на теглото, но и нарушават лимфната детоксикация. Когато тялото абсорбира прекалено много сол, нивата на сол в клетките се повишават. За да се разреди тази концентрация, водата от лимфната течност се прехвърля в мастните клетки, което пречи на изхвърлянето на метаболитните отпадъци.
4. Балансирана диета
Въглехидратите и калориите са основните фактори, допринасящи за наддаване на тегло, затова трябва да се избягва прекомерният им прием. Целете се към ежедневна диета, състояща се от 70% растителни храни и 30% месо.
5. Къпане
Лимфната функция е свързана с кръвообращението; подобреното кръвообращение ускорява лимфния дренаж. Потапянето в топла вода разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и улеснява по-гладкото лимфно детоксикиране. Потопете се в банята за поне пет минути, за да разширите съдовете в цялото тяло – това се оказва и много ефективно за контрол на теглото.
6. Масаж с етерични масла
Добавете 3–5 капки етерично масло от розмарин към душ гела си и го нанесете по цялото тяло. Концентрирайте се върху областите, където са концентрирани стриите, като бедрата. Масажирайте нежно с кръгови движения в продължение на 3–5 минути, докато се абсорбира. Този подход не само помага за отслабване на краката, но и намалява появата на стрии. Препоръчва се редовното му използване.
Някои хора търсят бързо отслабване, за да постигнат стройна фигура, но без да искат, по време на процеса се появяват грозни стрии. Усвоили ли сте горните методи?