(6) Ovocie slúži ako primárny zdroj vitamínov, stopových prvkov a vlákniny, vrátane pomarančov, jabĺk, jahôd, broskýň a melónov. Konzumujte 3–4 liang (približne 150–200 g) denne; melón môžete zvýšiť na 9 liang (približne 450 g), ak je hladina glukózy v krvi stabilná po dobu dvoch týždňov, najlepšie dve hodiny po jedle.
(7) Voda je nevyhnutná na udržanie normálnych fyziologických funkcií. Konzumujte 1500–2000 ml polievky alebo vody denne.
(8) Orechy a sušené ovocie, ako sú arašidy, slnečnicové semená, piniové orechy, kešu a vlašské orechy, sa skladajú prevažne z tukov a nemali by sa konzumovať ako bežné občerstvenie (15 g arašidov, približne 27 jadierok, zodpovedá 10 g kuchynského oleja, približne jednej polievkovej lyžici).
(9) Nefajčite, obmedzte konzumáciu alkoholu a chráňte sa pred škodlivými účinkami pasívneho fajčenia.
(10) Častosť jedál a spôsoby prípravy: Konzumujte tri alebo viac jedál denne v pravidelných intervaloch a v odmeraných porciách. Jedlá pripravujte spôsobmi, ktoré vyžadujú minimálne množstvo oleja, ako je varenie v pare, varenie, dusenie, restovanie alebo dusenie. Minimalizujte techniky vyprážania a fritovania.