(6) As frutas são as principais fontes de vitaminas, oligoelementos e fibra alimentar, incluindo laranjas, maçãs, morangos, pêssegos e melancia. Consuma 3–4 liang (aproximadamente 150–200 g) por dia; a melancia pode ser aumentada para 9 liang (aproximadamente 450 g) uma vez que os níveis de glicose no sangue estejam estabilizados por duas semanas, de preferência duas horas após as refeições.
(7) A água é essencial para manter as funções fisiológicas normais. Consuma 1500–2000 ml de sopa ou água por dia.
(8) Nozes e frutos secos, como amendoins, sementes de girassol, pinhões, cajus e nozes, são compostos principalmente por gorduras e não devem ser consumidos casualmente como lanches (15 g de amendoins, aproximadamente 27 grãos, equivalem a 10 g de óleo de cozinha, cerca de uma colher de sopa).
(9) Evite fumar, limite o consumo de álcool e proteja-se dos efeitos nocivos do fumo passivo.
(10) Frequência das refeições e métodos de cozimento: consuma três ou mais refeições por dia em horários regulares e em porções moderadas. Prepare os alimentos usando métodos que exijam o mínimo de óleo, como cozinhar no vapor, ferver, refogar, fritar ou assar. Minimize as técnicas de fritura e fritura profunda.