(6) 과일은 비타민, 미량 원소, 식이섬유의 주요 공급원으로, 오렌지, 사과, 딸기, 복숭아, 수박 등이 포함됩니다. 하루 3~4량(약 150~200g), 수박은 9량(약 450g)까지 허용됩니다(혈당이 목표치에 도달하고 2주간 안정된 후, 식후 2시간에 섭취 가능).
(7) 물은 인체가 정상적인 생리 활동을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하루에 국물이나 물을 1500~2000밀리리터(ml) 섭취합니다.
(8) 땅콩, 해바라기씨, 잣, 캐슈넛, 호두 등의 견과류와 건과일은 주로 지방을 함유하므로 간식으로 함부로 섭취해서는 안 됩니다(땅콩 15g은 약 27알로, 식용유 10g(약 1큰술)에 해당).
(9) 금연, 절주를 실천하고 간접흡연의 유해성으로부터 주의하십시오.
(10) 식사 횟수 배분 및 조리 방법: 하루 세 끼 이상 규칙적으로 정해진 시간에 정해진 양을 섭취하십시오. 음식 조리 시 기름 사용이 적은 찌기, 삶기, 끓이기, 무침, 양념장 조림 등의 방법을 권장합니다. 튀기거나 볶는 방법은 최소화하십시오.