(6) Frugt er den primære kilde til vitaminer, sporstoffer og kostfibre, herunder appelsiner, æbler, jordbær, ferskner og vandmelon. Indtag 3-4 liang (ca. 150-200 g) dagligt; vandmelon kan øges til 9 liang (ca. 450 g), når blodsukkerniveauet har været stabilt i to uger, helst to timer efter måltiderne.
(7) Vand er afgørende for at opretholde normale fysiologiske funktioner. Indtag 1500-2000 ml suppe eller vand dagligt.
(8) Nødder og tørrede frugter såsom jordnødder, solsikkekerner, pinjekerner, cashewnødder og valnødder består primært af fedt og bør ikke indtages som snacks (15 g jordnødder, ca. 27 kerner, svarer til 10 g madolie, ca. en spiseskefuld).
(9) Undgå at ryge, begræns alkoholforbruget og beskyt dig mod de skadelige virkninger af passiv rygning.
(10) Måltidsfrekvens og tilberedningsmetoder: Spis tre eller flere måltider dagligt på faste tidspunkter og i afmålte portioner. Tilbered maden ved hjælp af metoder, der kræver minimalt med olie, såsom dampning, kogning, simmering, stir-frying eller braisering. Begræns stegning og friturestegning.