Ожиріння — це патологічний стан, що виникає внаслідок надмірного споживання енергії порівняно з її витратами, що призводить до надмірного накопичення жиру в організмі.
Рекомендації щодо харчування при ожирінні
1. Дієта для людей з ожирінням повинна обмежувати споживання жирів, цукру, випічки, пива та подібних продуктів, забезпечуючи, щоб щоденне споживання калорій було нижчим за їх витрати. Збільште фізичні навантаження та вправи.По можливості уникайте сирих і холодних продуктів, віддаючи перевагу теплим продуктам і продуктам, багатим на клітковину. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів, бажано включаючи продукти, що сприяють потовиділенню — це секрет «дієти через їжу». Збільште споживання продуктів, багатих на колаген і вітаміни групи В, одночасно зменшуючи споживання жирних і гострих страв.
3. Коли вага людини перевищує її стандартну вагу більш ніж на 20%, це вважається ожирінням.Ожиріння в першу чергу проявляється у вигляді різного ступеня накопичення жиру, переважно в області шиї, тулуба або сідниць. Люди з значним ожирінням часто відчувають такі симптоми, як непереносимість спеки, надмірне потовиділення, знижена рухливість, втома, задишка та непереносимість фізичних навантажень. Тяжке ожиріння може сприяти підвищенню артеріального тиску, гіпертрофії лівого шлуночка і супроводжуватися такими захворюваннями, як діабет або гіперліпідемія.Ожиріння класифікується на вторинне ожиріння та просте ожиріння.