Obezite, harcanan enerjiye göre aşırı enerji alımından kaynaklanan ve vücutta aşırı yağ birikimine yol açan patolojik bir durumdur.
Obezite için Beslenme Önerileri
1. Obez bireyler için beslenme kısıtlamaları, yağ, şeker, hamur işleri, bira ve benzeri gıdaların alımını sınırlayarak günlük kalori alımının harcanan kalorinin altında kalmasını sağlamalıdır. Fiziksel efor ve egzersizi artırın.Mümkün olduğunca çiğ ve soğuk yiyeceklerden kaçının, sıcak özellikli ve lif açısından zengin yiyecekleri tercih edin. Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir beslenme düzeni sürdürün, ideal olarak terlemeyi tetikleyen yiyecekleri dahil edin – bu, "yiyerek diyet yapmanın" sırrıdır. Kollajen ve B vitaminleri açısından zengin yiyeceklerin alımını artırırken, yağlı ve baharatlı yemeklerin tüketimini azaltın.
3. Bir kişinin kilosu standart kilosunun %20'sinden fazla aşarsa, bu durum obezite olarak kabul edilir.Obezite, öncelikle boyun, gövde veya kalça çevresinde yoğunlaşan, çeşitli derecelerde yağ birikimi ile kendini gösterir. Aşırı obez kişilerde genellikle ısıya tahammülsüzlük, aşırı terleme, hareket kabiliyetinde azalma, yorgunluk, nefes darlığı ve zorlu fiziksel aktivitelere tahammül edememe gibi semptomlar görülür. Şiddetli obezite, yüksek tansiyona ve sol ventrikül hipertrofisine katkıda bulunabilir ve diyabet veya hiperlipidemi gibi rahatsızlıklarla birlikte görülebilir.Obezite, ikincil obezite ve basit obezite olarak sınıflandırılır.