Aptaukošanās ir patoloģisks stāvoklis, kas rodas no pārmērīga enerģijas uzņemšanas salīdzinājumā ar tās patēriņu, kas izraisa pārmērīgu tauku uzkrāšanos organismā.
Uztura ieteikumi aptaukošanās gadījumā
1. Aptaukošanās gadījumā uztura ierobežojumi paredz samazināt tauku, cukuru, konditorejas izstrādājumu, alus un līdzīgu produktu uzņemšanu, nodrošinot, ka dienas kaloriju uzņemšana ir mazāka par patēriņu. Palieliniet fizisko slodzi un vingrojumus.Pēc iespējas izvairieties no neapstrādātiem un aukstiem produktiem, dodot priekšroku siltākiem produktiem un produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām. Uzturiet augsta proteīna un zema ogļhidrātu satura uzturu, ideāli iekļaujot produktus, kas veicina svīšanu – tas ir noslēpums, kā "novājēt, ēdot". Palieliniet kolagēna un B vitamīnu bagātu produktu patēriņu, vienlaikus samazinot taukainu un pikantu ēdienu patēriņu.
3. Ja indivīda svars pārsniedz standarta svaru par vairāk nekā 20 %, tas ir aptaukošanās.Aptaukošanās galvenokārt izpaužas kā dažāda pakāpes tauku uzkrāšanās, galvenokārt ap kaklu, ķermeni vai sēžamvietu. Cilvēki ar ievērojamu aptaukošanos bieži vien saskaras ar tādiem simptomiem kā nepanesamība pret karstumu, pārmērīga svīšana, samazināta kustīgums, nogurums, elpas trūkums un nespēja panest smagu fizisko slodzi. Smaga aptaukošanās var veicināt paaugstinātu asinsspiedienu, kreisā kambara hipertrofiju un var būt saistīta ar tādiem stāvokļiem kā diabēts vai hiperlipidēmija.Aptaukošanās tiek iedalīta sekundārā aptaukošanās un vienkāršā aptaukošanās.