Rasvumine on patoloogiline seisund, mis tekib liigse energiatarbimise ja kulutamise vahelise tasakaalu häire tõttu, mille tagajärjeks on liigne rasva kogunemine organismis.
Toitumisealased soovitused rasvumise puhul
1. Rasvunud inimeste toitumise piirangud peaksid hõlmama rasvade, suhkrute, saiakeste, õlle ja sarnaste toitude tarbimise piiramist, tagades, et päevane kalorite tarbimine jääb alla kulutuste. Suurendage füüsilist tööd ja liikumist.Vältige võimaluse korral toorest ja külma toitu, eelistades sooja toitu ja kiudaineterikast toitu. Säilitage kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega toitumine, lisades ideaalis toidud, mis soodustavad higistamist – see on „dieediga toitumise” saladus. Suurendage kollageeni ja B-vitamiinide sisaldusega toidu tarbimist, vähendades samal ajal rasvase ja vürtsika toidu tarbimist.
3. Kui inimese kaal ületab tema normaalkaalu rohkem kui 20%, on tegemist rasvumisega.Rasvumine avaldub peamiselt erineva astme rasva kogunemisena, mis on jaotunud peamiselt kaela, torso või tuharate ümbruses. Märkimisväärselt rasvunud inimesed kogevad sageli selliseid sümptomeid nagu kuumatalumatus, liigne higistamine, liikuvuse vähenemine, väsimus, õhupuudus ja võimetus taluda pingutavat füüsilist tegevust. Raske rasvumine võib kaasa aidata kõrgenenud vererõhule, vasaku vatsakese hüpertroofiale ja võib kaasneda selliste haigustega nagu diabeet või hüperlipideemia.Rasvumine liigitatakse sekundaarseks rasvumiseks ja lihtsaks rasvumiseks.