Adipositas bezeichnet einen pathologischen Zustand, der durch eine im Verhältnis zum Energieverbrauch übermäßige Energiezufuhr entsteht und zu einer übermäßigen Fettansammlung im Körper führt.
Ernährungsempfehlungen bei Adipositas
1. Bei Adipositas sollten Sie die Aufnahme von Fetten, Zucker, Backwaren, Bier und ähnlichen Lebensmitteln einschränken, um sicherzustellen, dass die tägliche Kalorienzufuhr unter dem Energieverbrauch liegt. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität und treiben Sie Sport.Vermeiden Sie nach Möglichkeit rohe und kalte Lebensmittel und bevorzugen Sie warme Lebensmittel und solche, die reich an Ballaststoffen sind. Halten Sie eine proteinreiche, kohlenhydratarme Ernährungsweise ein und integrieren Sie idealerweise Lebensmittel, die das Schwitzen anregen – das ist das Geheimnis der „Diät durch Essen”. Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Kollagen und B-Vitaminen sind, und reduzieren Sie gleichzeitig den Verzehr von fettigen und scharfen Gerichten.
3. Wenn das Gewicht einer Person ihr Normalgewicht um mehr als 20 % überschreitet, liegt Adipositas vor.Adipositas äußert sich in erster Linie in unterschiedlich starker Fettansammlung, die vorwiegend im Bereich des Halses, des Rumpfes oder des Gesäßes auftritt. Stark adipöse Personen leiden häufig unter Symptomen wie Hitzeunverträglichkeit, übermäßigem Schwitzen, eingeschränkter Mobilität, Müdigkeit, Atemnot und Unfähigkeit, anstrengende körperliche Aktivitäten zu tolerieren. Schwere Adipositas kann zu erhöhtem Blutdruck und linksventrikulärer Hypertrophie beitragen und mit Erkrankungen wie Diabetes oder Hyperlipidämie einhergehen.Adipositas wird in sekundäre Adipositas und einfache Adipositas unterteilt.