Їжте більше чорної їжі. Чорна їжа здебільшого потрапляє в нирки і може тонізувати ниркову тканину. Рекомендується включати в щоденний раціон чорні продукти, такі як чорний кунжут, чорний гриб, чорна квасоля, чорний клейкий рис і так далі. Наприклад, порошок чорного кунжуту і порошок чорної квасолі можна заварювати вранці. Крім того, лонган, червоні фініки (або чорні фініки) і темний виноград можуть запобігти випаданню волосся. Чорні харчові водорості з моря, такі як ламінарія, норі тощо, багаті на йод і можуть зробити волосся блискучим.

　　Лягайте спати до 11 години. Багато практиків китайської медицини сходяться на думці, що замість того, щоб відчайдушно приймати добавки для живлення печінки і нирок, щоб запобігти ранньому посивінню і випаданню волосся, слід дозволити собі добре висипатися. З точки зору китайської медицини, з 23 години вечора до 3 години ночі кров тече через жовчний міхур і печінку, тому в цей час організм повинен отримувати повноцінний відпочинок, інакше буде порушена відновлювальна функція печінки, яка не зможе живити печінку і кров, що вплине на те, що волосся не зможе нормально рости.

　　Регулярні фізичні вправи і відпочинок. Для того, щоб забезпечити безперебійний рух крові та ци у всьому тілі, особливо для досягнення верхівки шкіри голови, найкращим способом є регулярні фізичні вправи, причому особливу увагу слід приділяти нижнім кінцівкам і роботі з плечима та шиєю. Сучасне життя здебільшого сидяче, тому кровообіг у нижніх кінцівках поганий.

　　Пальцевий масаж шкіри голови. Гребінець рекомендується вибирати з натурального дерева або рогового матеріалу, менш схильного до утворення статичної електрики, або висмикування пошкоджень волосся. Не використовуйте гребінець, ви можете замість роботи здвоїти пальці, те ж саме спереду назад гребінцем, і використовувати кінчики пальців в шкірі голови, щоб намалювати коло для розтирання, або постукати по всій голові шкіри голови, може сприяти голові потоку ци і крові. Якщо на певній ділянці шкіри голови волосся сивіє, випадає особливо явно, можна посилити масаж в цьому місці.

　　Часто міняйте зачіску. Жінкам слід уникати щоденного зав'язування волосся на тривалий час, щоб не збільшувати кількість випадіння волосся через надмірне витягування зовнішніми силами. Крім того, не рекомендується носити занадто тугі резинки для волосся, які можуть спричинити порушення локального кровообігу в шкірі голови. Якщо ви хочете зав'язати волосся, змінюйте зачіску, не зав'язуйте волосся в одній і тій же зоні весь час і часто змінюйте лінію бічного проділу, щоб не турбуватися про те, що волосся буде зав'язане все менше і менше.