Daha fazla siyah yemek yiyin. Siyah yiyecekler çoğunlukla böbreklere girer ve böbrek özünü güçlendirebilir. Siyah susam, siyah mantar, siyah fasulye, siyah yapışkan pirinç ve benzeri gibi siyah yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeniz önerilir. Örneğin, siyah susam tozu ve siyah fasulye tozu sabahları demlenebilir. Ayrıca longan, kırmızı hurma (veya siyah hurma) ve kara üzüm saç dökülmesini önleyebilir. Yosun, nori vb. gibi denizden elde edilen siyah gıda yosunları iyot bakımından zengindir ve saçları parlaklaştırabilir.

　　Saat 11'den önce yatağa gidin. Birçok Çin tıbbı uygulayıcısı, saçlarınızın beyazlamasını ve erken dökülmesini önlemek için umutsuzca karaciğer ve böbrekleri besleyecek takviyeler almak yerine, kendinize iyi bir gece uykusu izin vermeniz gerektiği konusunda hemfikirdir. Çin tıbbı açısından bakıldığında, gece 11'den sabah 3'e kadar kan safra kesesi ve karaciğerden akar, bu nedenle şu anda vücudun tamamen dinlenmesine izin verilmelidir, aksi takdirde karaciğerin onarım işlevi etkilenecek, karaciğeri ve kanı besleyemeyecek ve bu da saçın normal şekilde uzamamasına neden olacaktır.

　　Düzenli egzersiz ve rahatlama. Tüm vücut kanının ve qi'nin sorunsuz çalışmasını sağlamak için, özellikle kafa derisinin üst kısmına ulaşabilmek için, düzenli egzersiz en iyi yoldur ve alt uzuvlara, omuzlara ve boyun aktivitelerine özellikle dikkat edin. Modern yaşam çoğunlukla hareketsizdir, bu nedenle alt uzuvlardaki dolaşım zayıftır.

　　Kafa derisine parmak masajı. Tarağın, statik elektrik üretme veya saça zarar verme olasılığı daha düşük olan doğal ahşap veya boynuz malzeme seçilmesi önerilir. Tarak kullanmayın, iş yerine çift parmak kullanabilirsiniz, önden arkaya tarakla aynı ve ovmak için bir daire çizmek için kafa derisinde parmak uçlarını kullanın veya kafa derisinin tüm kafasına dokunun, qi ve kan akışının başını teşvik edebilir. Saç derisinin belirli bir bölgesinde saç grileşmesi, dökülmesi özellikle belirginse, bu bölgeye masajı güçlendirebilirsiniz.

　　Saç modelinizi sık sık değiştirin. Kadınlar, dış güçlerin aşırı çekmesi nedeniyle saç dökülme miktarını artırmamak için saçlarını her gün uzun süre bağlamaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, kafa derisinde zayıf lokal kan dolaşımına neden olabilecek çok sıkı saç bantları takılması tavsiye edilmez. Saçınızı bağlamak istiyorsanız, saç stilinizi değiştirin, saçınızı her zaman aynı bölgeden bağlamayın ve yan ayırma çizgisini sık sık değiştirin, böylece daha az saçın bağlanması konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.