Jedzte viac čiernej stravy. Čierne potraviny sa väčšinou dostávajú do obličiek a môžu tonizovať obličkovú esenciu. Odporúča sa zaradiť do každodennej stravy čierne potraviny, ako je čierny sezam, čierne huby, čierna fazuľa, čierna lepkavá ryža atď. Napríklad prášok z čierneho sezamu a prášok z čiernej fazule si môžete uvariť ráno. Okrem toho longan, červené datle (alebo čierne datle) a tmavé hrozno môžu zabrániť vypadávaniu vlasov. Čierne potravinové morské riasy z mora, ako sú kelp, nori atď. sú bohaté na jód a môžu dodať vlasom lesk.

　　Choďte spať pred 11. hodinou. Mnohí lekári čínskej medicíny sa zhodujú v tom, že namiesto zúfalého užívania doplnkov výživy pečene a obličiek, ktoré majú zabrániť šediveniu a skorému vypadávaniu vlasov, by ste si mali dopriať kvalitný spánok. Z pohľadu čínskej medicíny od 23.00 do 3.00 hod. prechádza krv cez žlčník a pečeň, takže v tomto čase by sa mal telu umožniť úplný odpočinok, inak bude ovplyvnená opravná funkcia pečene, ktorá nebude schopná vyživovať pečeň a krv, čo ovplyvní, že vlasy nemôžu normálne rásť.

　　Pravidelné cvičenie a relaxácia. Na to, aby v celom tele hladko fungovala krv a čchi, najmä aby sa dostala do hornej časti pokožky hlavy, je najlepším spôsobom pravidelné cvičenie a osobitnú pozornosť venujte aktivitám dolných končatín a ramien a krku. Moderný život je väčšinou sedavý, takže cirkulácia v dolných končatinách je slabá.

　　Masáž pokožky hlavy prstami. Hrebeň sa odporúča vyberať z prírodného dreveného alebo rohovinového materiálu, menej pravdepodobne produkuje statickú elektrinu alebo ťahaním poškodzuje vlasy. Nepoužívajte hrebeň, namiesto práce môžete zdvojenými prstami, rovnako spredu dozadu hrebeň, a končekmi prstov v pokožke hlavy nakresliť kruh na trenie, alebo poklepať celú hlavu pokožky hlavy, môže podporiť hlavu prúdenie qi a krvi. Ak je určitá oblasť vlasovej pokožky sivá, padajú obzvlášť zjavne, môžete masáž v tomto mieste posilniť.

　　Často meňte účes. Ženy by sa mali vyhýbať každodennému dlhodobému zväzovaniu vlasov, aby sa nezvýšilo množstvo vypadnutých vlasov v dôsledku nadmerného ťahania vonkajšími silami. Okrem toho sa neodporúča nosiť príliš tesné gumičky do vlasov, ktoré môžu spôsobiť zlé lokálne prekrvenie pokožky hlavy. Ak si chcete vlasy zviazať, meňte účes, nezväzujte si vlasy stále na tom istom mieste a často meňte líniu bočného predelu, aby ste sa nemuseli obávať, že budete mať zviazaných čoraz menej vlasov.