Coma mais alimentos negros. Os alimentos pretos entram principalmente nos rins e podem tonificar a essência dos rins. Recomenda-se a inclusão de alimentos pretos na sua dieta diária, tais como sésamo preto, fungo preto, feijão preto, arroz glutinoso preto, etc. Por exemplo, o pó de sésamo preto e o pó de feijão preto podem ser preparados de manhã. Além disso, longan, tâmaras vermelhas (ou tâmaras pretas) e uvas escuras podem prevenir a queda de cabelo. As algas pretas do mar, como a alga, o nori, etc., são ricas em iodo e podem tornar o cabelo brilhante.

　　Ir para a cama antes das 11 horas. Muitos praticantes da medicina chinesa concordam que, em vez de tomar desesperadamente suplementos para nutrir o fígado e os rins e evitar que o seu cabelo fique cinzento e caia mais cedo, deve permitir-se uma boa noite de sono. Do ponto de vista da medicina chinesa, das 23h às 3h, o sangue flui através da vesícula biliar e do fígado, pelo que, nesta altura, o corpo deve poder descansar completamente, caso contrário, a função de reparação do fígado será afetada, não podendo nutrir o fígado e o sangue, o que afectará o cabelo que não pode crescer normalmente.

　　Exercício regular e relaxamento. Para que todo o corpo tenha um bom funcionamento do sangue e do qi, especialmente para atingir a parte superior do couro cabeludo, o exercício regular é a melhor maneira, e prestar especial atenção aos membros inferiores e às actividades dos ombros e do pescoço. A vida moderna é maioritariamente sedentária, pelo que a circulação nos membros inferiores é fraca.

　　Massagem do couro cabeludo com os dedos. Recomenda-se que o pente escolha madeira natural ou material de chifre, menos suscetível de produzir eletricidade estática ou de provocar danos no cabelo. Não usar o pente, pode dobrar os dedos em vez de trabalhar, o mesmo pente da frente para trás, e usar as pontas dos dedos no couro cabeludo para desenhar um círculo para esfregar, ou bater em toda a cabeça do couro cabeludo, pode promover a cabeça do fluxo de qi e sangue. Se uma determinada zona do couro cabeludo apresentar cabelos grisalhos, queda particularmente evidente, pode reforçar a massagem nesse local.

　　Mude frequentemente o seu penteado. As mulheres devem evitar amarrar o cabelo durante longos períodos de tempo todos os dias, para não aumentar a quantidade de queda de cabelo devido ao puxão excessivo por forças externas. Além disso, não é aconselhável usar elásticos de cabelo demasiado apertados, que podem provocar uma má circulação sanguínea local no couro cabeludo. Se quiser prender o cabelo, mude de penteado, não prenda o cabelo sempre na mesma zona e mude frequentemente a linha da risca lateral, para não ter de se preocupar com o facto de ter cada vez menos cabelo preso.