Valgykite daugiau juodo maisto. Juodas maistas dažniausiai patenka į inkstus ir gali tonizuoti inkstų esmę. Rekomenduojama į kasdienį racioną įtraukti juodų maisto produktų, pavyzdžiui, juodųjų sezamų, juodųjų grybų, juodųjų pupelių, juodųjų glitimo ryžių ir pan. Pavyzdžiui, juodojo sezamo miltelių ir juodųjų pupelių miltelių galima užsiauginti ryte. Be to, nuo plaukų slinkimo gali apsaugoti longanai, raudonosios datulės (arba juodosios datulės) ir tamsios vynuogės. Juodieji maistiniai jūros dumbliai iš jūros, pavyzdžiui, kelpės, nori ir t. t., turi daug jodo ir gali suteikti plaukams blizgesio.

　　Eikite miegoti prieš 11 val. Daugelis kinų medicinos gydytojų sutinka, kad užuot desperatiškai vartoję papildus kepenims ir inkstams maitinti, kad plaukai nesusidėvėtų ir anksti neišslinktų, turėtumėte leisti sau gerai išsimiegoti. Kinų medicinos požiūriu, nuo 23 val. vakaro iki 3 val. ryto kraujas teka per tulžies pūslę ir kepenis, todėl šiuo metu reikėtų leisti organizmui visiškai pailsėti, kitaip bus sutrikdyta kepenų atstatomoji funkcija, jos negalės maitinti kepenų ir kraujo, o tai turės įtakos, kad plaukai negalės normaliai augti.

　　Reguliari mankšta ir atsipalaidavimas. Siekiant, kad kraujas ir qi visame kūne tekėtų sklandžiai, ypač kad pasiektų galvos odos viršūnę, geriausia reguliariai mankštintis, o ypatingą dėmesį skirti apatinių galūnių ir pečių bei kaklo veiklai. Šiuolaikinis gyvenimas dažniausiai yra sėdimas, todėl apatinių galūnių kraujotaka yra prasta.

　　Galvos odos masažas pirštais. Šukas rekomenduojama rinktis iš natūralaus medžio arba rago medžiagos, mažiau tikėtina, kad jos sukurs statinę elektrą arba traukdamos pažeis plaukus. Nenaudokite šukų, vietoj jų galite dirbti dvigubais pirštais, tas pačias iš priekio į galą šukas, o pirštų galiukais galvos odoje nubrėžti ratą, kad patrintumėte, arba palieskite visą galvos odą, gali paskatinti galvos qi ir kraujo tekėjimą. Jei tam tikroje galvos odos vietoje plaukai žili, krenta ypač akivaizdžiai, galite sustiprinti šios vietos masažą.

　　Dažnai keiskite šukuoseną. Moterys turėtų vengti kasdien ilgai rišti plaukus, kad dėl pernelyg didelio išorinių jėgų traukimo nepadidėtų plaukų slinkimas. Be to, nepatartina nešioti pernelyg tvirtų plaukų sruogų, nes dėl to gali sutrikti vietinė galvos odos kraujotaka. Jei norite susirišti plaukus, keiskite šukuoseną, nesiriškite plaukų nuolat toje pačioje vietoje ir dažnai keiskite šoninio kirpimo liniją, kad nereikėtų nerimauti dėl vis mažiau surištų plaukų.