Syö enemmän mustaa ruokaa. Musta ruoka kulkeutuu enimmäkseen munuaisiin ja voi vahvistaa munuaisten olemusta. On suositeltavaa sisällyttää mustia ruokia päivittäiseen ruokavalioon, kuten mustaa seesamia, mustaa sientä, mustia papuja, mustaa glutiiniriisiä ja niin edelleen. Esimerkiksi mustaa seesamijauhetta ja mustaa papujauhetta voidaan keittää aamulla. Lisäksi longan, punaiset taatelit (tai mustat taatelit) ja tummat viinirypäleet voivat estää hiustenlähtöä. Merestä peräisin olevat mustat ruokalevät, kuten levä, nori jne. sisältävät runsaasti jodia ja voivat tehdä hiuksista kiiltävät.

　　Mene nukkumaan ennen kello 11. Monet kiinalaisen lääketieteen harjoittajat ovat samaa mieltä siitä, että sen sijaan, että otat epätoivoisesti maksan ja munuaisten ravitsemiseen tarkoitettuja lisäravinteita, jotta hiuksesi eivät harmaantuisi ja putoaisi ennenaikaisesti, sinun pitäisi sallia itsellesi hyvät yöunet. Kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta kello 23.00 - 3.00 välisenä aikana veri virtaa sappirakon ja maksan läpi, joten tällä hetkellä kehon pitäisi antaa levätä täysin, muuten maksan korjaustoiminta vaikuttaa, ei pysty ravitsemaan maksaa ja verta, mikä vaikuttaa siihen, että hiukset eivät voi kasvaa normaalisti.

　　Säännöllinen liikunta ja rentoutuminen. Jotta koko kehon veren ja qi:n sujuvuus, erityisesti päänahan yläosaan pääsemiseksi, säännöllinen liikunta on paras tapa, ja kiinnitä erityistä huomiota alaraajojen ja hartioiden ja niskan toimintaan. Nykyaikainen elämä on enimmäkseen istumista, joten alaraajojen verenkierto on huono.

　　Päänahan sormihieronta. Kampa suositellaan valitsemaan luonnonpuuta tai sarvimateriaalia, joka tuottaa vähemmän todennäköisesti staattista sähköä tai vetämällä vaurioittaa hiuksia. Älä käytä kampa, voit kaksinkertainen sormet työn sijasta, sama edestä taaksepäin kampa, ja käyttää sormenpäitä päänahan piirtää ympyrän hieroa, tai napauta koko päänahan päänahan, voi edistää pään pään virtauksen qi ja verta. Jos tietyllä alueella päänahan hiukset harmaa, lasku erityisen ilmeinen, voit vahvistaa hieronta tässä paikassa.

　　Vaihda kampausta usein. Naisten tulisi välttää sitomasta hiuksiaan pitkiä aikoja joka päivä, jotta ei lisätä hiusten putoamista ulkoisten voimien liiallisen vetämisen vuoksi. Lisäksi ei ole suositeltavaa käyttää liian tiukkoja hiusnauhoja, jotka voivat aiheuttaa huonoa paikallista verenkiertoa päänahassa. Jos haluat sitoa hiuksesi, vaihda kampausta, älä sido hiuksiasi koko ajan samalle alueelle ja vaihda usein sivuerottelulinjaa, jotta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että hiuksia sidotaan yhä vähemmän.