Sööge rohkem musta toitu. Must toit jõuab enamasti neerudesse ja võib toonustada neerude olemust. Soovitatav on lisada oma igapäevasesse toitumisse musti toiduaineid, nagu must seesam, mustad seened, mustad oad, must liimriis jne. Näiteks musta seesamipulbrit ja musta oapulbrit võib hommikul keeta. Lisaks võivad longan, punased datlid (või mustad datlid) ja tumedad viinamarjad juuste väljalangemist vältida. Merest pärit mustad toidutaimed, nagu merevetikad, nori jne, on joodirikkad ja võivad juuksed läikivaks muuta.

　　Minge magama enne kella 11. Paljud Hiina meditsiini praktikud on nõus, et selle asemel, et meeleheitlikult võtta toidulisandeid maksa ja neerude toitmiseks, et vältida juuste halliks muutumist ja varajast väljalangemist, tuleks lubada endale korralik uni. Hiina meditsiini seisukohalt voolab kella 23st kuni 3ni öösel veri läbi sapipõie ja maksa, nii et sel ajal tuleks kehal lasta täielikult puhata, muidu kannatab maksa parandamisfunktsioon, mis ei suuda toita maksa ja verd, mis mõjutab juukseid, mis ei saa normaalselt kasvada.

　　Regulaarne treening ja lõõgastumine. Selleks, et kogu keha vere ja qi sujuvaks kulgemiseks, eriti peanaha tippu jõudmiseks, on regulaarne treening parim viis ja pöörake erilist tähelepanu alajäsemete ning õla- ja kaelategevusele. Kaasaegne elu on enamasti istuv, nii et alajäsemete vereringe on kehv.

　　Peanaha sõrmemassaaž. Kammi on soovitatav valida looduslikust puidust või sarvematerjalist, mis tekitab vähem staatilist elektrit või tõmmates kahjustab juukseid. Ärge kasutage kammi, võite töö asemel kahekordse sõrmedega töötada, sama eest tahapoole kammi ja kasutada sõrmeotsa peanahas, et joonistada ringi hõõruda või koputage kogu peanahka, võib edendada pea qi ja vere voolu. Kui teatud ala peanaha juuksed hallid, langevad eriti ilmne, saate tugevdada massaaži selles kohas.

　　Muutke oma soengut sageli. Naised peaksid vältima oma juuste sidumist iga päev pikka aega, et mitte suurendada juuste langemist välise jõu liigse tõmbamise tõttu. Lisaks ei ole soovitatav kanda liiga tihedaid juuksesidemeid, mis võivad põhjustada kehva kohalikku vereringet peanahas. Kui soovite juukseid siduda, muutke oma soengut, ärge siduge juukseid kogu aeg samasse piirkonda ja vahetage sageli külgmist eraldusjoont, nii et te ei pea muretsema, et juukseid on üha vähem ja vähem seotud.