Coma más alimentos negros. Los alimentos negros llegan sobre todo a los riñones y pueden tonificar la esencia renal. Se recomienda incluir alimentos negros en la dieta diaria, como sésamo negro, hongos negros, judías negras, arroz glutinoso negro, etcétera. Por ejemplo, se puede preparar polvo de sésamo negro y polvo de judías negras por la mañana. Además, el longan, los dátiles rojos (o negros) y las uvas negras pueden prevenir la caída del cabello. Las algas negras del mar, como el kelp, el nori, etc., son ricas en yodo y pueden dar brillo al cabello.

　　Acuéstate antes de las 11 Muchos profesionales de la medicina china coinciden en que, en lugar de tomar desesperadamente suplementos para nutrir el hígado y los riñones y evitar que el pelo se vuelva gris y se caiga antes de tiempo, hay que permitirse dormir bien. Desde el punto de vista de la medicina china, desde las 11 de la noche hasta las 3 de la mañana, la sangre fluye a través de la vesícula biliar y el hígado, por lo que en este momento se debe permitir que el cuerpo descanse completamente, de lo contrario la función de reparación del hígado se verá afectada, incapaz de nutrir el hígado y la sangre, lo que afectará a que el cabello no pueda crecer con normalidad.

　　Ejercicio regular y relajación. Con el fin de hacer que todo el cuerpo el buen funcionamiento de la sangre y el qi, especialmente para llegar a la parte superior del cuero cabelludo, el ejercicio regular es la mejor manera, y prestar especial atención a las extremidades inferiores y las actividades de los hombros y el cuello. La vida moderna es mayoritariamente sedentaria, por lo que la circulación en las extremidades inferiores es deficiente.

　　Masaje del cuero cabelludo con los dedos. Peine se recomienda elegir la madera natural o material de cuerno, menos propensos a producir electricidad estática, o tirando de daño al cabello. No utilice el peine, usted puede doblar los dedos en lugar de trabajo, lo mismo desde la parte delantera a la parte trasera del peine, y el uso de las yemas de los dedos en el cuero cabelludo para dibujar un círculo para frotar, o toque toda la cabeza del cuero cabelludo, puede promover la cabeza del flujo de qi y sangre. Si una determinada zona del cuero cabelludo gris pelo, caída particularmente evidente, puede fortalecer el masaje en este lugar.

　　Cambiar el peinado a menudo. Las mujeres deben evitar atarse el pelo durante largos períodos de tiempo todos los días, a fin de no aumentar la cantidad de caída del cabello debido a la tracción excesiva por fuerzas externas. Además, no es aconsejable llevar cintas para el pelo demasiado apretadas, ya que pueden provocar una mala circulación sanguínea local en el cuero cabelludo. Si desea atarse el pelo, cambie de peinado, no se lo ate siempre en la misma zona y cambie a menudo la raya lateral, para no tener que preocuparse de que cada vez se ate menos el pelo.