Spis mere sort mad. Sort mad kommer for det meste ind i nyrerne og kan styrke nyreessensen. Det anbefales at inkludere sorte fødevarer i din daglige kost, f.eks. sort sesam, sort svamp, sorte bønner, sorte glutinøse ris og så videre. Sort sesampulver og sort bønnepulver kan f.eks. brygges om morgenen. Derudover kan longan, røde dadler (eller sorte dadler) og mørke druer forhindre hårtab. Sorte tangplanter fra havet, såsom tang, nori osv., er rige på jod og kan gøre håret skinnende.

　　Gå i seng før kl. 11. Mange kinesiske medicinere er enige om, at i stedet for desperat at tage kosttilskud for at give næring til lever og nyrer for at forhindre, at dit hår bliver gråt og falder tidligt ud, bør du give dig selv en god nats søvn. Fra kl. 23.00 til kl. 03.00 strømmer blodet gennem galdeblæren og leveren, så på dette tidspunkt skal kroppen have lov til at hvile sig helt, ellers vil leverens reparationsfunktion blive påvirket, så den ikke kan give næring til leveren og blodet, hvilket vil påvirke håret, som ikke kan vokse normalt.

　　Regelmæssig motion og afslapning. For at få hele kroppen til at køre glat med blod og qi, især for at nå toppen af hovedbunden, er regelmæssig motion den bedste måde, og vær særlig opmærksom på underekstremiteterne og skuldre og nakkeaktiviteter. Det moderne liv er for det meste stillesiddende, så cirkulationen i underekstremiteterne er dårlig.

　　Fingermassage af hovedbunden. Kam anbefales at vælge naturligt træ eller hornmateriale, der er mindre tilbøjelige til at producere statisk elektricitet eller trække skader på håret. Brug ikke kammen, du kan dobbelt fingre i stedet for at arbejde, det samme fra forsiden til bagkammen, og brug fingerspidserne i hovedbunden til at tegne en cirkel for at gnide, eller tryk på hele hovedet af hovedbunden, kan fremme hovedet af strømmen af qi og blod. Hvis et bestemt område af hovedbundens hår er gråt og falder særligt tydeligt, kan du styrke massagen på dette sted.

　　Skift din frisure ofte. Kvinder bør undgå at sætte håret op i lange perioder hver dag for ikke at øge mængden af hår, der falder af på grund af for meget træk fra eksterne kræfter. Desuden er det ikke tilrådeligt at bære for stramme hårbånd, som kan forårsage dårlig lokal blodcirkulation i hovedbunden. Hvis du vil binde dit hår, så skift frisure, bind ikke håret i det samme område hele tiden, og skift ofte sideskilning, så du ikke behøver at bekymre dig om, at mindre og mindre hår bliver bundet.