Чоловіче безпліддя стає все більш поширеним явищем у сучасному суспільстві. Діти є не тільки продовженням роду, але й емоційною опорою для подружжя. Зростання кількості випадків чоловічого безпліддя віддаляє пацієнтів від перспективи сімейного щастя. Недавні дослідження показали, що чоловіче ожиріння також може перешкоджати зачаттю.Чому чоловіки, які страждають на ожиріння, схильні до безпліддя? Як чоловіки можуть боротися з безпліддям за допомогою корекції раціону харчування? Які профілактичні заходи можуть вживати чоловіки?
Чому чоловіки, які страждають на ожиріння, схильні до безпліддя?
Вся генітальна область чоловіків із надмірною вагою вкрита жировою тканиною, що погіршує тепловідвід. Тривале перебування в умовах підвищеної температури серйозно перешкоджає виробленню сперми. Крім того, ожиріння порушує функцію ендокринної системи, що призводить до зниження рівня тестостерону та підвищення рівня естрогену, що легко сприяє безпліддю.
Деякі чоловіки можуть не виглядати надмірною вагою, але з точки зору здоров'я вони класифікуються як ожирілі. Ця група становить найбільший ризик. Їхній зовні нормальний вигляд часто змушує їх не звертати уваги на проблему, не усвідомлюючи впливу свого раціону та способу життя. Як наслідок, вони можуть страждати на постійне безпліддя, не знаючи його причини. Простий медичний огляд може виявити, чи є їхня вага надмірною, що може бути основним фактором ендокринної дисфункції.Багато чоловіків помилково вважають, що збільшення ваги означає процвітання або що бути худим є небажаним. Такі уявлення є глибоко помилковими.
Чоловіки, які планують стати батьками, повинні активно оцінювати свій стан ваги. Почніть займатися фізичними вправами за 3–6 місяців до цього, відмовтеся від куріння та алкоголю, а також скоротіть вечірні трапези, вживаючи переважно овочеві страви. Оскільки після вечері активність зазвичай низька, надлишкові калорії легко накопичуються, сприяючи збільшенню ваги.Медичні експерти радять чоловікам дотримуватися збалансованого харчування та регулярно займатися відповідними фізичними вправами. Ці практики ефективно допомагають контролювати вагу та сприяють загальному здоров'ю, тим самим знижуючи ризик безпліддя та інших проблем зі здоров'ям.
Як чоловіки можуть боротися з безпліддям за допомогою харчових добавок?
1. Тушкований сичуаньський перець з ічжіреном
Інгредієнти: 10 г ічжірену (насіння Alpinia oxyphylla), 19 г кореня Morinda officinalis, 10 г ягід годжі, 75 г сичуаньського перцю, 2 скибочки імбиру, 2 червоні фініки (без кісточок), дрібка солі.Замочіть риб'ячий шлунок до м'якості, потім наріжте шматочками і відкладіть. Помістіть промиті yizhiren, bajiyao, ягоди годжі, імбир, червоні фініки та риб'ячий шлунок у каструлю для тушкування. Додайте достатню кількість води, накрийте кришкою і поставте на каструлю з киплячою водою. Тушкуйте на повільному вогні протягом 5 годин, а потім зніміть з вогню. Приправте дрібкою солі.
Лікувальний ефект: Лікує ниркову недостатність, біль у попереку та колінах, слабкість у ногах і стопах, часте або прозоре і тривале сечовипускання, залишкове сечовипускання після сечовипускання, нічні еякуляції та передчасну еякуляцію.
2. Каша з морського огірка
Інгредієнти: Морський огірок (за потребою), 100 г клейкого або неклейкого рису.
Спосіб приготування: Морський огірок ретельно замочити, розрізати та очистити. Нарізати та варити до м'якості, потім зварити з рисом у кашу.
Функції та показання: Тонізує нирки, живить есенцію та кров. Ефективний при нестачі есенції та крові, фізичній слабкості, зниженій статевій функції, нічних потіках та частому сечовипусканні через ниркову недостатність.
3. Смажені острівні коржі
Інгредієнти: 500 г свіжого м'яса устриць, 80 г бобового борошна, 1 яйце, 15 г пагонів часнику, 100 г топленого сала, сіль, соєвий соус і перець за смаком.
Спосіб приготування: ① Змішайте бобове борошно з водою, щоб утворилося тісто. Додайте сіль і подрібнені пагони часнику, потім вилийте на м'ясо устриць і ретельно перемішайте.② Розігрійте сало на сковороді. Рівномірно розподіліть суміш з устриць по дну сковороди. Розбийте одне яйце і розподіліть його по устрицях. Коли дно стане хрустким і просмажиться, переверніть млинець. Додайте ще трохи сала і обсмажте обидві сторони до золотистого кольору. Перед подачею приправте соєвим соусом і перцем.
Як чоловіки можуть запобігти безпліддю?
1. Уникайте вживання наркотиків
Вживання наркотиків чоловіками може знизити рівень тестостерону в крові, погіршити репродуктивну здатність, спричинити еякуляторну дисфункцію та призвести до безпліддя. Наприклад, у героїнозалежних спостерігається 100% пригнічення лібідо, а у метадонозалежних — 96,5%.
2. Відмовитися від куріння та обмежити вживання алкоголю
Куріння та надмірне вживання алкоголю є серйозною загрозою для здоров'я сперми. Деякі чоловіки дуже чутливі до токсинів у сигаретах, де нікотин може пошкодити сперму. Надмірне вживання алкоголю не тільки знижує функцію статевих залоз, але й викликає хромосомні аномалії в спермі, що може призвести до вад розвитку плода або проблем із розвитком.