Erkek kısırlığı günümüz toplumunda giderek yaygınlaşmaktadır. Çocuklar sadece kişinin soyunun devamını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çiftler için duygusal bir dayanak noktası görevi de görür. Erkek kısırlığı vakalarının artması, hastaları aile mutluluğu umudundan uzaklaştırmaktadır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, erkek obezitesinin de gebe kalmayı engelleyebileceğini ortaya koymuştur.Obez erkekler neden kısırlığa yatkındır? Erkekler besin takviyeleri ile kısırlığı nasıl önleyebilir? Erkekler kısırlığa karşı hangi önleyici tedbirleri alabilir?
Obez erkekler neden kısırlığa yatkındır?
Obez erkeklerde erkek üreme sistemi tamamen yağ dokusu ile kaplıdır ve bu da ısı dağılımını engeller. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak sperm üretimini ciddi şekilde engeller. Ayrıca obezite endokrin fonksiyonlarını bozar, testosteron seviyelerinin düşmesine ve östrojen seviyelerinin yükselmesine neden olur, bu da kısırlığa yol açar.
Bazı erkekler görünürde fazla kilolu görünmese de sağlık açısından fazla kilolu olarak sınıflandırılır. Bu grup en büyük riski oluşturur. Fazla kilolu görünmedikleri için genellikle bu faktörü göz ardı ederler ve beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının etkisini fark edemezler. Sonuç olarak, nedenini belirleyemeden kalıcı kısırlık yaşayabilirler. Gerçekte, basit bir tıbbi muayene, endokrin fonksiyon bozukluğunun potansiyel bir nedeni olabilecek aşırı kilolu olup olmadıklarını ortaya çıkarabilir.Birçok erkek, kilo almanın refahın göstergesi olduğunu veya zayıf olmanın istenmeyen bir durum olduğunu yanlış bir şekilde düşünür. Bu tür düşünceler tamamen yanlıştır.
Baba olmayı planlayan erkekler, kilo durumlarını proaktif olarak değerlendirmelidir. 3-6 ay önceden egzersiz yapmaya başlayın, sigara ve alkolden uzak durun ve akşam yemeklerini ağırlıklı olarak sebze bazlı yemeklerle sınırlayın. Akşam yemeği sonrası aktivite genellikle düşük olduğundan, fazla kaloriler kolayca birikir ve kilo alımına katkıda bulunur.Tıp uzmanları, erkeklere dengeli beslenmelerini ve düzenli, uygun fiziksel aktivite yapmalarını tavsiye eder. Bu yaklaşım, genel sağlığı desteklerken kiloyu etkili bir şekilde kontrol eder ve böylece kısırlık ve diğer ilgili rahatsızlıkların riskini azaltır.
Erkekler besin takviyeleri ile kısırlığı nasıl tedavi edebilir?
1. Yi Zhi Ren ile haşlanmış Sichuan biberi
Malzemeler: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum tohumları), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g Goji meyveleri, 75 g Sichuan biberi, 2 dilim zencefil, 2 kırmızı hurma (çekirdeksiz), bir tutam tuz.
Yapılışı:Balık midesini yumuşayana kadar ıslatın, ardından parçalara ayırın ve bir kenara koyun. Yıkanmış yizhiren, bajiyao, goji meyveleri, zencefil, kırmızı hurma ve balık midesini bir güveç tenceresine koyun. Uygun miktarda su ekleyin, tencerenin kapağını kapatın ve kaynayan su dolu bir tencereye koyun. 5 saat boyunca kısık ateşte pişirin. Ateşten alın, bir tutam tuz ekleyin ve servis yapın.
Terapötik Etkileri: Böbrek yetmezliği, bel ve dizlerdeki ağrı, bacaklarda ve ayaklarda güçsüzlük, sık veya berrak ve uzun süreli idrara çıkma, idrara çıktıktan sonra damlama, gece boşalması ve erken boşalma sorunlarını giderir.
2. Deniz Hıyarı Lapası
Malzemeler: Deniz hıyarı (ihtiyacınız kadar), 100 g yapışkan pirinç veya yapışkan olmayan pirinç.
Yapılışı: Deniz hıyarı iyice ıslatın, ikiye bölün ve temizleyin. Dilimleyin ve yumuşayana kadar haşlayın, ardından pirinçle birlikte lapaya pişirin.
Fonksiyonlar ve Endikasyonlar: Böbrekleri güçlendirir, özü ve kanı besler. Öz ve kan yetmezliği, fiziksel güçsüzlük, cinsel fonksiyon bozukluğu, gece boşalması ve böbrek yetmezliğine bağlı sık idrara çıkma durumlarında etkilidir.
3. Tavada Kızartılmış İstiridye Kekleri
Malzemeler: 500 g taze istiridye eti, 80 g fasulye unu, 1 yumurta, 15 g taze sarımsak filizi, 100 g eritilmiş domuz yağı, tuz, soya sosu ve karabiber.
Hazırlama yöntemi: ① Fasulye ununu suyla karıştırarak hamur haline getirin. Tuz ve doğranmış taze sarımsak filizlerini ekleyin, ardından istiridye etinin üzerine dökün ve iyice karıştırın.② Bir tavada domuz yağı ısıtın. İstiridye karışımını tavanın tabanına eşit olarak yayın. Bir yumurtayı kırın ve istiridye üzerine dağıtın. Taban çıtır çıtır ve pişince, krepi çevirin. Biraz daha domuz yağı ekleyin ve her iki tarafı altın rengi olana kadar kızartın. Servis yapmadan önce soya sosu ve karabiber ile tatlandırın.
Erkekler kısırlığı nasıl önleyebilir?
1. Uyuşturucu kullanımından kaçının
Erkeklerin uyuşturucu kullanımı kan testosteron seviyelerini düşürebilir, üreme kapasitesini bozabilir, ejakülasyon bozukluğuna neden olabilir ve kısırlığa yol açabilir. Örneğin, eroin bağımlılarında libido %100, metadon bağımlılarında ise %96,5 oranında azalma görülür.
2. Sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sınırlayın
Sigara ve aşırı alkol tüketimi sperm sağlığı için büyük tehditlerdir. Bazı erkekler sigaradaki toksinlere karşı çok duyarlıdır ve nikotin spermlere zarar verebilir. Aşırı alkol tüketimi sadece üreme bezlerinin işlevini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda spermlerde kromozom bozukluklarına da neden olur ve bu da fetal malformasyonlara veya gelişim sorunlarına yol açabilir.