Manlig infertilitet blir allt vanligare i dagens samhälle. Barn representerar inte bara fortsättningen av ens släktlinje utan fungerar också som ett emotionellt ankare för par. Den ökande förekomsten av manlig infertilitet gör att patienterna kommer längre bort från utsikterna till familjeglädje. Nya studier har visat att manlig fetma också kan hindra befruktningen.Varför är överviktiga män benägna att drabbas av infertilitet? Hur kan män hantera infertilitet genom kostförändringar? Vilka förebyggande åtgärder kan män vidta?
Varför är överviktiga män benägna att drabbas av infertilitet?
Hela underlivet hos överviktiga män är omgivet av fett, vilket hindrar värmeavgivningen. Långvarig exponering för förhöjda temperaturer hindrar spermieproduktionen avsevärt. Dessutom stör fetma endokrina funktioner, vilket leder till minskade testosteronnivåer och förhöjda östrogennivåer, vilket lätt bidrar till infertilitet.
Vissa män kanske inte ser överviktiga ut, men klassificeras ändå som överviktiga ur hälsosynpunkt. Denna grupp löper störst risk. Deras till synes normala utseende gör att de ofta förbiser problemet och inte inser vilken inverkan deras kost- och livsstilsvanor har. Följaktligen kan de drabbas av ihållande infertilitet utan att identifiera orsaken. En enkel medicinsk undersökning kan avslöja om deras vikt är för hög, vilket kan vara en underliggande faktor för endokrin dysfunktion.Många män tror felaktigt att viktökning är ett tecken på välstånd, eller att det är oönskat att vara smal. Sådana uppfattningar är djupt felaktiga.
Män som planerar att bli pappor bör proaktivt utvärdera sin viktstatus. Börja träna 3–6 månader i förväg, avstå från rökning och alkohol och minska kvällsmåltiderna till främst vegetariska rätter. Eftersom aktiviteten efter middagen vanligtvis är låg ackumuleras överskottskalorier lätt, vilket bidrar till viktökning.Medicinska experter rekommenderar män att äta en balanserad kost och regelbundet utöva lämplig fysisk aktivitet. Detta tillvägagångssätt hjälper effektivt att kontrollera vikten samtidigt som det främjar den allmänna hälsan, vilket minskar risken för infertilitet och andra relaterade tillstånd.
Hur kan män hantera infertilitet genom kosttillskott?
1. Stuvad Sichuanpeppar med Yi Zhi Ren
Ingredienser: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum-frön), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g gojibär, 75 g Sichuanpeppar, 2 skivor ingefära, 2 röda dadlar (urkärnade), en nypa salt.Blötlägg fiskmagen tills den mjuknat, skär den sedan i bitar och lägg åt sidan. Lägg den tvättade yizhiren, bajiyao, gojibären, ingefäran, de röda dadlarna och fiskmagen i en gryta. Tillsätt tillräckligt med vatten, täck med lock och låt sjuda på låg värme i 5 timmar. Krydda med en nypa salt före servering.
Terapeutiska effekter: Behandlar njurinsufficiens, ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, svaghet i ben och fötter, frekvent eller klar och långvarig urinering, kvarvarande droppande efter urinering, nattliga utlösningar och för tidig utlösning.
2. Sjöborregröt
Ingredienser: Sjöborre (efter behov), 100 g klibbigt ris eller icke-klibbigt ris.
Tillagning: Blötlägg sjögurkan ordentligt, dela den och rengör den. Skär den i skivor och koka tills den är mjuk, koka sedan med ris till gröt.
Funktioner och indikationer: Stärker njurarna, ger näring åt essensen och blodet. Effektiv vid brist på essens och blod, fysisk svaghet, nedsatt sexuell funktion, nattliga utlösningar och frekvent urinering på grund av njurinsufficiens.
3. Stekta ostronkakor
Ingredienser: 500 g färskt ostronkött, 80 g bönmjöl, 1 ägg, 15 g vårlöksskott, 100 g smält ister, salt, sojasås och peppar efter smak.
Tillagning: ① Blanda bönmjöl med vatten till en smet. Tillsätt salt och hackade vårlöksskott, häll sedan över ostronköttet och blanda noggrant.② Värm ister i en stekpanna. Sprid ut ostronblandningen jämnt över botten. Knäck i ett ägg och fördela det över ostronen. När botten är krispig och genomstekt, vänd pannkakan. Tillsätt lite mer ister och stek båda sidorna tills de är gyllene. Krydda med sojasås och peppar innan servering.
Hur kan män förebygga infertilitet?
1. Undvik droganvändning
Droganvändning hos män kan sänka testosteronnivåerna i blodet, försämra reproduktionsförmågan, orsaka ejakulationsstörningar och leda till infertilitet. Till exempel upplever heroinmissbrukare 100 % undertryckande av libido, medan metadonmissbrukare upplever 96,5 % undertryckande.
2. Sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen
Rökning och överdriven alkoholkonsumtion är stora hot mot spermiernas hälsa. Vissa män är mycket känsliga för toxiner i cigaretter, där nikotin kan skada spermierna. Kraftig alkoholkonsumtion minskar inte bara reproduktionskörtlarnas funktion utan orsakar också kromosomavvikelser i spermierna, vilket kan leda till missbildningar hos fostret eller utvecklingsproblem.