Moška neplodnost je v sodobni družbi vse pogostejša. Otroci ne predstavljajo le nadaljevanja rodovne linije, ampak so tudi čustvena opora za pare. Naraščajoča pojavnost primerov moške neplodnosti oddaljuje paciente od možnosti družinskega sreče. Nedavne študije so pokazale, da lahko tudi debelost pri moških ovira zanositev.Zakaj so debeli moški nagnjeni k neplodnosti? Kako lahko moški rešijo problem neplodnosti s spremembo prehrane? Katere preventivne ukrepe lahko moški sprejmejo?
Zakaj so debeli moški nagnjeni k neplodnosti?
Celotno spolno območje prekomerno težkih moških je obdano z maščobo, kar ovira odvajanje toplote. Daljša izpostavljenost visokim temperaturam močno ovira proizvodnjo sperme. Poleg tega debelost moti delovanje endokrinega sistema, kar vodi do zmanjšanega nivoja testosterona in povišanega nivoja estrogena, kar zlahka prispeva k neplodnosti.
Nekateri moški morda niso vidno prekomerno telesno težki, vendar so z zdravstvenega vidika uvrščeni med prekomerno telesno težke. Ta skupina predstavlja največje tveganje. Ker niso videti prekomerno telesno težki, pogosto spregledajo ta dejavnik in ne prepoznajo vpliva svoje prehrane in življenjskih navad. Posledično lahko doživijo trajno neplodnost, ne da bi ugotovili vzrok. V resnici lahko preprost zdravstveni pregled razkrije, ali je njihova telesna teža prekomerna, kar je lahko potencialni vzrok za endokrino disfunkcijo.Mnogi moški napačno menijo, da povečanje telesne teže pomeni blaginjo ali da je vitkost nezaželena. Takšna prepričanja so globoko napačna.
Moški, ki načrtujejo očetovstvo, morajo proaktivno oceniti svojo telesno težo. Začnite telovaditi 3–6 mesecev vnaprej, opustite kajenje in alkohol ter zvečer jejte predvsem zelenjavne jedi. Ker je aktivnost po večerji običajno nizka, se odvečne kalorije hitro kopičijo in prispevajo k povečanju telesne teže.Medicinski strokovnjaki moškim svetujejo, naj vzdržujejo uravnoteženo prehrano in redno opravljajo ustrezne telesne vaje. Te navade učinkovito uravnavajo telesno težo in hkrati spodbujajo splošno zdravje, s čimer zmanjšujejo tveganje za neplodnost in druge zdravstvene težave.
Kako lahko moški rešijo neplodnost s prehranskimi dopolnili?
1. Dušeni sečuanski poper z Yi Zhi Ren
Sestavine: 10 g Yi Zhi Ren (semena Amomum villosum), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g goji jagod, 75 g sečuanskega popra, 2 rezini ingverja, 2 rdeči datlji (brez koščic), ščepec soli.Ribje želodčke namočite, da se zmehčajo, nato jih narežite na koščke in odložite. Oprane yizhiren, bajiyao, goji jagode, ingver, rdeče datlje in ribje želodčke vložite v lonec za dušenje. Dodajte dovolj vode, pokrijte in postavite na lonec z vrelo vodo. Dušite 5 ur, nato odstranite. Začinite s ščepcem soli.
Terapevtski učinki: Zdravljenje pomanjkanja ledvic, bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, šibkost v nogah in stopalih, pogosto ali jasno in podaljšano uriniranje, ostanki urina po uriniranju, nočne ejakulacije in prezgodnja ejakulacija.
2. Kaša iz morskih kumaric
Sestavine: Morske kumarice (po potrebi), 100 g lepljivega riža ali nelepljivega riža.
Priprava: Morsko kumaro temeljito namočite, razrežite in očistite. Narežite na rezine in kuhajte, dokler ne postane mehka, nato jo skuhajte z rižem v kašo.
Učinki in indikacije: Tonizira ledvice, neguje esenco in kri. Učinkovita pri pomanjkanju esence in krvi, fizični šibkosti, zmanjšani spolni funkciji, nočnih izlivih in pogostem uriniranju zaradi pomanjkanja ledvic.
3. Opečene ostrige v tortici
Sestavine: 500 g svežega ostrigovega mesa, 80 g fižolove moke, 1 jajce, 15 g spomladanskega česna, 100 g svinjske masti, sol, sojina omaka in poper po okusu.
Priprava: ① Fižolovo moko zmešajte z vodo, da nastane testo. Dodajte sol in sesekljan spomladanski česen, nato prelijte ostrigovo meso in dobro premešajte.② V ponvi segrejte mast. Mešanico ostrig enakomerno razporedite po dnu. Razbijte eno jajce in ga razporedite po ostrigah. Ko je dno hrustljavo in pečeno, palačinko obrnite. Dodajte še malo masti in ocvrte obe strani, da postanejo zlatorumene. Pred serviranjem začinite s sojino omako in poprom.
Kako lahko moški preprečijo neplodnost?
1. Izogibajte se uporabi drog
Uporaba drog pri moških lahko zmanjša raven testosterona v krvi, oslabi reproduktivno sposobnost, povzroči motnje ejakulacije in vodi do neplodnosti. Na primer, pri odvisnikih od heroina pride do 100-odstotnega zmanjšanja libida, pri odvisnikih od metadona pa do 96,5-odstotnega zmanjšanja.
2. Prenehajte kaditi in omejite uživanje alkohola
Kajenje in prekomerno uživanje alkohola sta glavni grožnji za zdravje sperme. Nekateri moški so zelo občutljivi na toksine v cigaretah, kjer nikotin lahko poškoduje spermo. Prekomerno uživanje alkohola ne le zmanjša delovanje reproduktivnih žlez, ampak povzroča tudi kromosomske nepravilnosti v spermi, kar lahko vodi do malformacij ploda ali razvojnih težav.