Neplodnosť u mužov je v súčasnej spoločnosti čoraz bežnejšia. Deti predstavujú nielen pokračovanie rodovej línie, ale slúžia aj ako emocionálna kotva pre páry. Rastúci výskyt prípadov neplodnosti u mužov vzdiaľuje pacientov od vyhliadky na rodinné šťastie. Nedávne štúdie odhalili, že aj obezita u mužov môže brániť počatiu.Prečo sú obézni muži náchylní k neplodnosti? Ako môžu muži riešiť neplodnosť úpravou stravovania? Aké preventívne opatrenia môžu muži prijať?
Prečo sú obézni muži náchylní k neplodnosti?
Celá genitálna oblasť mužov s nadváhou je obalená tukom, čo bráni odvodu tepla. Dlhodobé vystavenie zvýšeným teplotám výrazne brzdí produkciu spermií. Okrem toho obezita narúša endokrinnú funkciu, čo vedie k zníženiu hladiny testosterónu a zvýšeniu hladiny estrogénu, čo ľahko prispieva k neplodnosti.
Niektorí muži nemusia byť viditeľne nadváhou, ale z hľadiska zdravia sú klasifikovaní ako obézni. Táto skupina predstavuje najväčšie riziko. Ich zdanlivo normálny vzhľad ich často vedie k prehliadaniu problému a neuznávaniu vplyvu stravovacích návykov a životného štýlu. V dôsledku toho môžu trpieť pretrvávajúcou neplodnosťou bez toho, aby zistili jej príčinu. Jednoduché lekárske vyšetrenie môže odhaliť, či majú nadmernú hmotnosť, čo môže byť základným faktorom endokrinnej dysfunkcie.Mnohí muži sa mylne domnievajú, že priberanie na váhe znamená prosperitu alebo že byť štíhly je nežiaduce. Takéto predstavy sú hlboko mylné.
Muži, ktorí plánujú otcovstvo, by mali aktívne hodnotiť svoju váhu. Začnite cvičiť 3–6 mesiacov vopred, zdržte sa fajčenia a alkoholu a obmedzte večere na jedlá zložené prevažne zo zeleniny. Keďže aktivita po večeri je zvyčajne nízka, nadbytočné kalórie sa ľahko hromadia, čo prispieva k priberaniu na váhe.Lekári odporúčajú mužom dodržiavať vyváženú stravu a pravidelne sa venovať primeranej fyzickej aktivite. Takýto prístup účinne reguluje hmotnosť a zároveň podporuje celkové zdravie, čím znižuje riziko neplodnosti a iných súvisiacich ochorení.
Ako môžu muži riešiť neplodnosť prostredníctvom doplnkov stravy?
1. Dusený sichuanský korenie s Yi Zhi Ren
Zložky: 10 g Yi Zhi Ren (semená Amomum villosum), 19 g Morinda officinalis, 10 g bobule Goji, 75 g sichuanského korenia, 2 plátky zázvoru, 2 červené datle (bez kôstok), štipka soli.
Postup:Namočte rybie žraloky, kým nezmäknú, potom ich nakrájajte na kúsky a odložte stranou. Umyté yizhiren, bajiyao, bobule goji, zázvor, červené datle a rybie žraloky vložte do dusiaceho hrnca. Pridajte dostatočné množstvo vody, zakryte a vložte do panvice s vriacou vodou. Dusite na miernom ohni 5 hodín. Odstavte z ohňa, dochuťte štipkou soli a podávajte.
Liečivé účinky: Lieči nedostatok obličiek, bolesti v dolnej časti chrbta a kolien, slabosť v nohách a chodidlách, časté alebo jasné a dlhotrvajúce močenie, reziduálne kvapkanie po močení, nočné polúcie a predčasnú ejakuláciu.
2. Kaša z morského uhorku
Zložky: Morský uhorka (podľa potreby), 100 g lepkavej ryže alebo nelepkavej ryže.
Príprava: Morskú uhorku dôkladne namočte, rozrežte a očistite. Nakrájajte na plátky a varte, kým nezmäkne, potom uvarte s ryžou na kašu.
Účinky a indikácie: Tonizuje obličky, vyživuje esenciu a krv. Účinná pri nedostatku esencie a krvi, fyzickej slabosti, zníženej sexuálnej funkcii, nočných polúciách a častom močení spôsobenom nedostatočnou funkciou obličiek.
3. Ostré ustrice na panvici
Zložky: 500 g čerstvého mäsa z ustríc, 80 g fazuľovej múky, 1 vajce, 15 g výhonkov jarného cesnaku, 100 g vyškvareného sadla, soľ, sójová omáčka a korenie podľa chuti.
Príprava: ① Zmiešajte fazuľovú múku s vodou, aby vzniklo cesto. Pridajte soľ a nakrájané výhonky jarného cesnaku, potom zalejte mäsom z ustríc a dôkladne premiešajte.② Rozohrejte masť na panvici. Zmes z ustríc rovnomerne rozotrite po dne panvice. Rozbijte jedno vajce a rozotrite ho po ustriciach. Akonáhle je dno chrumkavé a upečené, palacinku otočte. Pridajte trochu masla a opečte obe strany do zlata. Pred podávaním dochuťte sójovou omáčkou a korením.
Funkcia a indikácie: Tonizuje jang a vyživuje obličky.
Ako môžu muži predchádzať neplodnosti?
1. Vyhnite sa užívaniu drog
Užívanie drog u mužov môže znížiť hladinu testosterónu v krvi, poškodiť reprodukčnú schopnosť, spôsobiť poruchy ejakulácie a viesť k neplodnosti. Napríklad závislosť od heroínu potláča libido o 100 %, zatiaľ čo závislosť od metadónu ho znižuje o 96,5 %.
2. Prestaňte fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu
Fajčenie a nadmerné pitie alkoholu sú hlavnými hrozbami pre zdravie spermií. Niektorí muži sú veľmi citliví na toxíny v cigaretách, kde nikotín môže poškodiť spermie. Nadmerné pitie alkoholu nielenže znižuje funkciu pohlavných žliaz, ale spôsobuje aj chromozómové abnormality v spermiách, čo môže viesť k malformáciám plodu alebo vývojovým problémom.