Мужское бесплодие становится все более распространенным явлением в современном обществе. Дети являются не только продолжением рода, но и эмоциональной опорой для супружеских пар. Рост числа случаев мужского бесплодия лишает пациентов возможности обрести семейное счастье. Недавние исследования показали, что мужское ожирение также может препятствовать зачатию.Почему мужчины с ожирением склонны к бесплодию? Как мужчины могут бороться с бесплодием с помощью корректировки рациона питания? Какие профилактические меры могут принимать мужчины?
Почему мужчины с ожирением склонны к бесплодию?
Вся область половых органов мужчин с избыточным весом покрыта жировой тканью, что затрудняет отвод тепла. Длительное воздействие повышенных температур серьезно затрудняет производство сперматозоидов. Кроме того, ожирение нарушает функцию эндокринной системы, приводя к снижению уровня тестостерона и повышению уровня эстрогена, что легко приводит к бесплодию.
Некоторые мужчины могут не выглядеть заметно полными, но с точки зрения здоровья они классифицируются как страдающие ожирением. Эта группа подвергается наибольшему риску. Их внешне нормальный вид часто заставляет их игнорировать проблему, не осознавая влияния своего питания и образа жизни. В результате они могут страдать от постоянного бесплодия, не выявляя его причину. Простой медицинский осмотр может показать, является ли их вес избыточным, что может быть основным фактором эндокринной дисфункции.Многие мужчины ошибочно полагают, что набор веса означает процветание или что быть худым — нежелательно. Такие представления глубоко ошибочны.
Мужчины, планирующие стать отцами, должны проактивно оценивать свой вес. Начните заниматься спортом за 3–6 месяцев до этого, откажитесь от курения и алкоголя и сократите вечерние приемы пищи, употребляя в основном овощные блюда. Поскольку после ужина активность обычно низкая, лишние калории легко накапливаются, способствуя набору веса.Медицинские эксперты советуют мужчинам соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься соответствующей физической активностью. Такой подход позволяет эффективно контролировать вес и укреплять общее здоровье, тем самым снижая риск бесплодия и других сопутствующих заболеваний.
Как мужчины могут бороться с бесплодием с помощью пищевых добавок?
1. Тушеное сычуанское перцо с ичжиреном
Ингредиенты: 10 г ичжирена (семена Alpinia oxyphylla), 19 г корня Morinda officinalis, 10 г ягод годжи, 75 г сычуанского перца, 2 ломтика имбиря, 2 красных финика (без косточек), щепотка соли.Замочите рыбью плавник до мягкости, затем нарежьте на кусочки и отложите в сторону. Поместите промытые ицзирен, бацзяо, ягоды годжи, имбирь, красные финики и рыбью плавник в кастрюлю для тушения. Добавьте достаточное количество воды, накройте крышкой и поставьте на кастрюлю с кипящей водой. Тушите на медленном огне в течение 5 часов, затем снимите с огня. Приправьте щепоткой соли.
Лечебный эффект: лечит почечную недостаточность, болезненность в нижней части спины и коленях, слабость в ногах и ступнях, частое или прозрачное и длительное мочеиспускание, остаточное мочеиспускание после мочеиспускания, ночные поллюции и преждевременную эякуляцию.
2. Каша из морского огурца
Ингредиенты: морской огурец (по необходимости), 100 г клейкого риса или неклейкого риса.
Способ приготовления: Тщательно замочите морской огурец, разрежьте и очистите. Нарежьте и варите до мягкости, затем сваривайте с рисом в кашу.
Функции и показания: Тонизирует почки, питает эссенцию и кровь. Эффективен при недостатке эссенции и крови, физической слабости, снижении половой функции, ночных поллюциях и частом мочеиспускании из-за почечной недостаточности.
3. Жареные устричные котлеты
Ингредиенты: 500 г свежего устричного мяса, 80 г бобовой муки, 1 яйцо, 15 г побегов чеснока, 100 г топленого свиного сала, соль, соевый соус и перец по вкусу.
Способ приготовления: ① Смешайте бобовую муку с водой, чтобы получилось тесто. Добавьте соль и нарезанные побеги чеснока, затем вылейте на устричное мясо и тщательно перемешайте.② Разогрейте сало на сковороде. Равномерно распределите смесь с устрицами по дну сковороды. Разбейте одно яйцо и распределите его по устрицам. Когда дно станет хрустящим и прожарится, переверните блин. Добавьте еще немного сала и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета. Перед подачей приправьте соевым соусом и перцем.
Как мужчины могут предотвратить бесплодие?
1. Избегайте употребления наркотиков
Употребление наркотиков мужчинами может снизить уровень тестостерона в крови, ухудшить репродуктивную способность, вызвать дисфункцию эякуляции и привести к бесплодию. Например, у героиновых наркоманов наблюдается 100% подавление либидо, а у метадоновых наркоманов — 96,5%.
2. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя
Курение и чрезмерное употребление алкоголя представляют серьезную угрозу для здоровья сперматозоидов. Некоторые мужчины очень чувствительны к токсинам, содержащимся в сигаретах, где никотин может повреждать сперматозоиды. Чрезмерное употребление алкоголя не только снижает функцию репродуктивных желез, но и вызывает хромосомные аномалии в сперматозоидах, что может привести к порокам развития плода или проблемам с развитием.