A infertilidade masculina é cada vez mais comum na sociedade contemporânea. Os filhos representam não só a continuação da linhagem familiar, mas também servem como âncora emocional para os casais. O aumento da incidência de casos de infertilidade masculina afasta os pacientes da perspectiva de felicidade familiar. Estudos recentes revelaram que a obesidade masculina também pode impedir a concepção.Por que os homens obesos são propensos à infertilidade? Como os homens podem lidar com a infertilidade por meio de ajustes na dieta? Que medidas preventivas os homens podem tomar?
Por que os homens obesos são propensos à infertilidade?
Toda a região genital dos homens com excesso de peso é envolvida por gordura, prejudicando a dissipação de calor. A exposição prolongada a temperaturas elevadas prejudica gravemente a produção de esperma. Além disso, a obesidade perturba a função endócrina, levando à redução dos níveis de testosterona e ao aumento do estrogénio, o que contribui facilmente para a infertilidade.
Alguns homens podem não parecer visivelmente acima do peso, mas são classificados como obesos do ponto de vista da saúde. Este grupo representa o maior risco. A sua aparência aparentemente normal muitas vezes leva-os a ignorar o problema, não reconhecendo o impacto da sua dieta e hábitos de vida. Consequentemente, podem sofrer de infertilidade persistente sem identificar a causa. Um simples check-up médico pode revelar se o seu peso é excessivo, o que pode ser um fator subjacente à disfunção endócrina.Muitos homens acreditam erroneamente que o aumento de peso significa prosperidade ou que ser magro é indesejável. Tais noções são profundamente equivocadas.
Os homens que planeiam ser pais devem avaliar proativamente o seu peso. Comece a fazer exercício com 3 a 6 meses de antecedência, abstenha-se de fumar e beber álcool e reduza as refeições noturnas a pratos principalmente à base de vegetais. Como a atividade após o jantar é normalmente baixa, as calorias em excesso acumulam-se facilmente, contribuindo para o aumento de peso.Os especialistas médicos aconselham os homens a manter uma dieta equilibrada e a praticar atividade física regular e adequada. Esta abordagem controla eficazmente o peso, promovendo a saúde geral e reduzindo assim o risco de infertilidade e outras condições relacionadas.
Como os homens podem lidar com a infertilidade por meio de suplementos alimentares?
1. Pimenta Sichuan cozida com Yi Zhi Ren
Ingredientes: 10 g de Yi Zhi Ren (semente de Alpinia oxyphylla), 19 g de raiz de Morinda officinalis, 10 g de bagas de Goji, 75 g de pimenta Sichuan, 2 fatias de gengibre, 2 tâmaras vermelhas (sem caroço), uma pitada de sal.
Método:Deixe a barbatana de peixe de molho até amolecer, corte em pedaços e reserve. Coloque o yizhiren lavado, o bajiyao, as bagas de goji, o gengibre, as tâmaras vermelhas e a barbatana de peixe numa panela. Adicione água suficiente, tampe e coloque sobre uma panela com água a ferver. Cozinhe em lume brando durante 5 horas antes de retirar. Tempere com uma pitada de sal.
Efeitos terapêuticos: Trata a deficiência renal, dores na região lombar e nos joelhos, fraqueza nas pernas e pés, micção frequente ou clara e prolongada, gotejamento residual após a micção, emissões noturnas e ejaculação precoce.
2. Mingau de pepino-do-mar
Ingredientes: Pepino-do-mar (conforme necessário), 100 g de arroz glutinoso ou não glutinoso.
Método: Mergulhe bem o pepino-do-mar, corte ao meio e limpe. Corte em fatias e cozinhe até ficar macio, depois cozinhe com o arroz até formar um mingau.
Funções e indicações: Tonifica os rins, nutre a essência e o sangue. Eficaz para deficiência de essência e sangue, fraqueza física, diminuição da função sexual, emissões noturnas e micção frequente devido à deficiência renal.
3. Bolinhos de ostra fritos
Ingredientes: 500 g de carne de ostra fresca, 80 g de farinha de feijão, 1 ovo, 15 g de rebentos de alho-porro, 100 g de banha de porco derretida, sal, molho de soja e pimenta a gosto.
Método: ① Misture a farinha de feijão com água para formar uma massa. Adicione sal e rebentos de alho-porro picados, depois deite sobre a carne de ostra e misture bem.② Aqueça a banha numa frigideira. Espalhe a mistura de ostras uniformemente pela base. Parta um ovo e distribua-o sobre as ostras. Quando a base estiver crocante e cozida, vire a panqueca. Adicione um pouco mais de banha e frite ambos os lados até ficarem dourados. Tempere com molho de soja e pimenta antes de servir.
Como os homens podem prevenir a infertilidade?
1. Evite o uso de drogas
O uso de drogas por homens pode reduzir os níveis de testosterona no sangue, prejudicar a capacidade reprodutiva, causar disfunção ejaculatória e levar à infertilidade. Por exemplo, o vício em heroína suprime a libido em 100%, enquanto o vício em metadona a reduz em 96,5%.
2. Pare de fumar e limite o consumo de álcool
Fumar e beber em excesso são grandes ameaças à saúde do esperma. Alguns homens são altamente sensíveis às toxinas dos cigarros, onde a nicotina pode danificar o esperma. Beber em excesso não só reduz a função das glândulas reprodutoras, mas também causa anomalias cromossómicas no esperma, podendo levar a malformações fetais ou problemas de desenvolvimento.