Niepłodność męska jest coraz częstszym zjawiskiem we współczesnym społeczeństwie. Dzieci stanowią nie tylko kontynuację linii rodowej, ale także emocjonalną kotwicę dla par. Rosnąca liczba przypadków niepłodności męskiej oddala pacjentów od perspektywy szczęścia rodzinnego. Ostatnie badania wykazały, że otyłość męska może również utrudniać poczęcie.Dlaczego otyli mężczyźni są podatni na niepłodność? W jaki sposób mężczyźni mogą zaradzić niepłodności poprzez zmianę diety? Jakie środki zapobiegawcze mogą podjąć mężczyźni?
Dlaczego otyli mężczyźni są podatni na niepłodność?
Cały obszar genitaliów mężczyzn z nadwagą jest otoczony tkanką tłuszczową, co utrudnia odprowadzanie ciepła. Długotrwała ekspozycja na podwyższoną temperaturę poważnie utrudnia produkcję plemników. Ponadto otyłość zaburza funkcjonowanie układu hormonalnego, prowadząc do obniżenia poziomu testosteronu i podwyższenia poziomu estrogenu, co łatwo przyczynia się do niepłodności.
Niektórzy mężczyźni mogą nie wydawać się nadwagą, ale z punktu widzenia zdrowia są klasyfikowani jako osoby z nadwagą. Ta grupa stanowi największe ryzyko. Ponieważ nie wyglądają na osoby z nadwagą, często pomijają ten czynnik, nie dostrzegając wpływu swojej diety i stylu życia. W rezultacie mogą doświadczać uporczywej niepłodności bez zidentyfikowania przyczyny. W rzeczywistości proste badania lekarskie mogą wykazać, czy ich waga jest nadmierna, co może być potencjalną przyczyną zaburzeń endokrynologicznych.Wielu mężczyzn błędnie uważa, że przyrost masy ciała oznacza dobrobyt lub że szczupła sylwetka jest niepożądana. Takie przekonania są głęboko błędne.
Mężczyźni planujący ojcostwo powinni aktywnie oceniać swoją wagę. Należy rozpocząć ćwiczenia fizyczne z 3-6-miesięcznym wyprzedzeniem, powstrzymać się od palenia tytoniu i spożywania alkoholu oraz ograniczyć wieczorne posiłki głównie do potraw warzywnych. Ograniczona aktywność po kolacji zapobiega wydatkowaniu energii, ułatwiając przyrost masy ciała.Eksperci medyczni zalecają mężczyznom utrzymywanie zbilansowanej diety i regularną, odpowiednią aktywność fizyczną. Takie podejście pozwala skutecznie kontrolować wagę, jednocześnie promując ogólny stan zdrowia, a tym samym zmniejszając ryzyko niepłodności i innych powiązanych schorzeń.
W jaki sposób mężczyźni mogą zwalczać niepłodność poprzez suplementację diety?
1. Duszony pieprz syczuański z Yi Zhi Ren
Składniki: 10 g Yi Zhi Ren (nasiona Amomum villosum), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g jagód goji, 75 g pieprzu syczuańskiego, 2 plasterki imbiru, 2 czerwone daktyle (bez pestek), szczypta soli.Namoczyć pęcherz rybny do zmięknięcia, następnie pokroić na kawałki i odłożyć na bok. Umieścić umyte yizhiren, bajiyao, jagody goji, imbir, czerwone daktyle i pęcherz rybny w garnku do duszenia. Dodać odpowiednią ilość wody, przykryć i umieścić na rondlu z gotującą się wodą. Dusić delikatnie przez 5 godzin, a następnie wyjąć. Doprawić szczyptą soli.
Działanie terapeutyczne: Łagodzi niedobór nerek, ból w dolnej części pleców i kolanach, osłabienie nóg i stóp, częste lub jasne i długotrwałe oddawanie moczu, pozostałości moczu po oddaniu moczu, nocne polucje i przedwczesny wytrysk.
2. Owsianka z ogórkiem morskim
Składniki: Ogórek morski (w razie potrzeby), 100 g ryżu kleistego lub niekleistego.
Sposób przygotowania: Ogórka morskiego namoczyć dokładnie, rozciąć i oczyścić. Pokroić i gotować na wolnym ogniu do miękkości, a następnie ugotować z ryżem na owsiankę.
Działanie i wskazania: Wzmacnia nerki, odżywia esencję i krew. Skuteczny w przypadku niedoboru esencji i krwi, osłabienia fizycznego, osłabienia funkcji seksualnych, nocnych polucji i częstego oddawania moczu spowodowanego niedoborem nerkowym.
3. Placki z ostryg smażone na patelni
Składniki: 500 g świeżego mięsa ostryg, 80 g mąki fasolowej, 1 jajko, 15 g pędów czosnku niedźwiedziego, 100 g wytopionego smalcu, sól, sos sojowy i pieprz do smaku.
Sposób przygotowania: ① Wymieszaj mąkę fasolową z wodą, aby uzyskać ciasto. Dodaj sól i posiekane pędy czosnku niedźwiedziego, a następnie polej mięso ostryg i dokładnie wymieszaj.② Rozgrzej smalec na patelni. Rozłóż mieszankę ostryg równomiernie na dnie. Wbij jedno jajko i rozprowadź je na ostrygach. Gdy spód będzie chrupiący i upieczony, odwróć placki. Dodaj trochę więcej smalcu i smaż obie strony na złoty kolor. Przed podaniem dopraw sosem sojowym i pieprzem.
Jak mężczyźni mogą zapobiegać niepłodności?
1. Unikanie zażywania narkotyków
Zażywanie narkotyków przez mężczyzn może obniżyć poziom testosteronu we krwi, osłabić zdolności rozrodcze, spowodować zaburzenia ejakulacji i prowadzić do niepłodności. Na przykład uzależnienie od heroiny hamuje libido o 100%, a uzależnienie od metadonu zmniejsza je o 96,5%.
2. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu
Palenie i nadmierne picie alkoholu stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia plemników. Niektórzy mężczyźni są bardzo wrażliwi na toksyny zawarte w papierosach, a nikotyna może uszkadzać plemniki. Nadmierne picie alkoholu nie tylko zmniejsza funkcję gruczołów rozrodczych, ale także powoduje nieprawidłowości chromosomowe w plemnikach, co może prowadzić do wad rozwojowych płodu lub problemów rozwojowych.