Mannelijke onvruchtbaarheid komt steeds vaker voor in de hedendaagse samenleving. Kinderen vertegenwoordigen niet alleen de voortzetting van iemands bloedlijn, maar dienen ook als emotionele anker voor koppels. De stijgende incidentie van gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid verwijdert patiënten van het vooruitzicht op gezinsgeluk. Recente studies hebben aangetoond dat obesitas bij mannen ook de conceptie kan belemmeren.Waarom zijn zwaarlijvige mannen vatbaar voor onvruchtbaarheid? Hoe kunnen mannen onvruchtbaarheid aanpakken door hun eetpatroon aan te passen? Welke preventieve maatregelen kunnen mannen nemen?
Waarom zijn zwaarlijvige mannen vatbaar voor onvruchtbaarheid?
Het hele genitale gebied van mannen met overgewicht is omgeven door vet, waardoor de warmteafvoer wordt belemmerd. Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen belemmert de spermaproductie ernstig. Bovendien verstoort obesitas de endocriene functie, wat leidt tot een verlaagd testosterongehalte en een verhoogd oestrogeengehalte, wat gemakkelijk bijdraagt aan onvruchtbaarheid.
Sommige mannen lijken misschien niet zichtbaar te zwaar, maar worden vanuit gezondheidsoogpunt toch als zwaarlijvig beschouwd. Deze groep loopt het grootste risico. Door hun ogenschijnlijk normale uiterlijk zien ze het probleem vaak over het hoofd en erkennen ze de impact van hun eet- en leefgewoonten niet. Als gevolg daarvan kunnen ze langdurig onvruchtbaar zijn zonder de oorzaak te kennen. Een eenvoudige medische controle kan uitwijzen of hun gewicht buitensporig is, wat een onderliggende factor kan zijn voor endocriene disfunctie.Veel mannen denken ten onrechte dat gewichtstoename een teken van welvaart is, of dat slank zijn ongewenst is. Dergelijke ideeën zijn volkomen misplaatst.
Mannen die vader willen worden, moeten hun gewicht proactief beoordelen. Begin 3 tot 6 maanden van tevoren met sporten, stop met roken en alcohol drinken en eet 's avonds vooral groentegerechten. Omdat er na het avondeten doorgaans weinig beweging is, stapelen overtollige calorieën zich gemakkelijk op, wat bijdraagt aan gewichtstoename.Medische experts adviseren mannen om een evenwichtig dieet te volgen en regelmatig aan passende lichaamsbeweging te doen. Deze aanpak zorgt voor een effectieve gewichtsbeheersing en bevordert de algehele gezondheid, waardoor het risico op onvruchtbaarheid en andere gerelateerde aandoeningen wordt verminderd.
Hoe kunnen mannen onvruchtbaarheid aanpakken met voedingssupplementen?
1. Gestoofde Sichuanpeper met Yi Zhi Ren
Ingrediënten: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum-zaad), 19 g Morinda officinalis, 10 g gojibessen, 75 g Sichuanpeper, 2 plakjes gember, 2 rode dadels (ontpit), een snufje zout.
Bereiding:Week de vismaag tot deze zacht is, snijd hem in stukken en zet apart. Doe de gewassen yizhiren, bajiyao, gojibessen, gember, rode dadels en vismaag in een stoofpot. Voeg voldoende water toe, dek af en zet op een pan met kokend water. Laat 5 uur zachtjes stoven en haal dan van het vuur. Breng op smaak met een snufje zout.
Therapeutische effecten: Helpt bij nierinsufficiëntie, pijn in de onderrug en knieën, zwakte in de benen en voeten, frequent of helder en langdurig urineren, druppelen na het plassen, nachtelijke emissies en voortijdige ejaculatie.
2. Zeekomkommerpap
Ingrediënten: Zeekomkommer (naar behoefte), 100 g kleefrijst of niet-kleefrijst.
Bereiding: Week de zeekomkommer grondig, snijd hem open en maak hem schoon. Snijd hem in plakjes en laat hem zachtjes koken tot hij gaar is, kook hem dan samen met de rijst tot pap.
Werking en indicaties: Versterkt de nieren, voedt de essentie en het bloed. Effectief bij tekort aan essentie en bloed, lichamelijke zwakte, verminderde seksuele functie, nachtelijke zaadlozing en frequent urineren als gevolg van nierinsufficiëntie.
3. Gebakken oesterkoekjes
Ingrediënten: 500 g vers oestervlees, 80 g bonenmeel, 1 ei, 15 g jonge knoflookscheuten, 100 g gesmolten varkensreuzel, zout, sojasaus en peper naar smaak.
Bereiding: ① Meng het bonenmeel met water tot een beslag. Voeg zout en gehakte jonge knoflookscheuten toe, giet dit over het oestervlees en meng goed.② Verhit reuzel in een koekenpan. Verdeel het oestermengsel gelijkmatig over de bodem. Breek een ei en verdeel dit over de oesters. Draai de pannenkoek om zodra de bodem knapperig en gaar is. Voeg nog wat reuzel toe en bak beide kanten goudbruin. Breng op smaak met sojasaus en peper voor het serveren.
Hoe kunnen mannen onvruchtbaarheid voorkomen?
1. Vermijd drugsgebruik
Drugsgebruik door mannen kan het testosterongehalte in het bloed verlagen, de voortplantingscapaciteit aantasten, ejaculatiestoornissen veroorzaken en leiden tot onvruchtbaarheid. Heroïneverslaafden ervaren bijvoorbeeld een onderdrukking van het libido van 100%, terwijl methadonverslaafden een onderdrukking van 96,5% ervaren.
2. Stop met roken en beperk alcoholgebruik
Roken en overmatig alcoholgebruik vormen een grote bedreiging voor de gezondheid van het sperma. Sommige mannen zijn zeer gevoelig voor de giftige stoffen in sigaretten, waarbij nicotine het sperma kan beschadigen. Overmatig alcoholgebruik vermindert niet alleen de functie van de voortplantingsklieren, maar veroorzaakt ook chromosomale afwijkingen in het sperma, wat kan leiden tot misvormingen van de foetus of ontwikkelingsstoornissen.