Vīriešu neauglība mūsdienu sabiedrībā kļūst arvien izplatītāka. Bērni ir ne tikai dzimtas turpinātāji, bet arī emocionāls atbalsts pāriem. Vīriešu neauglības gadījumu skaita pieaugums attālina pacientus no ģimenes laimes perspektīvas. Nesenie pētījumi liecina, ka arī vīriešu aptaukošanās var kavēt ieņemšanu.Kāpēc aptaukojušies vīrieši ir pakļauti neauglībai? Kā vīrieši var risināt neauglības problēmu, mainot uzturu? Kādi profilakses pasākumi vīriešiem ir pieejami?
Kāpēc aptaukojušies vīrieši ir pakļauti neauglībai?
Visa liekā svara vīriešu dzimumorgānu zona ir apklāta ar taukiem, kas traucē siltuma izkliedēšanu. Ilgstoša pakļaušana paaugstinātai temperatūrai būtiski traucē spermatozoīdu ražošanu. Turklāt aptaukošanās traucē endokrīnās sistēmas darbību, samazinot testosterona līmeni un paaugstinot estrogēna līmeni, kas veicina neauglību.
Daži vīrieši var neizskatīties acīmredzami aptaukojušies, taču no veselības viedokļa tiek klasificēti kā aptaukojušies. Šī grupa rada vislielāko risku. Viņu šķietami normālais izskats bieži liek viņiem nepamanīt šo problēmu, nespējot atzīt savu uztura un dzīvesveida ieradumu ietekmi. Rezultātā viņi var saskarties ar ilgstošu neauglību, nespējot identificēt tās cēloni. Vienkārša medicīniskā pārbaude var atklāt, vai viņu svars ir pārmērīgs, kas var būt endokrīnās sistēmas disfunkcijas pamatcēlonis.Daudzi vīrieši kļūdaini uzskata, ka svara pieaugums nozīmē labklājību vai ka būt slaidam ir nevēlami. Šādas domas ir dziļi kļūdainas.
Vīriešiem, kuri plāno kļūt par tēviem, ir proaktīvi jānovērtē savs svars. Jāuzsāk vingrošana 3–6 mēnešus iepriekš, jāatsakās no smēķēšanas un alkohola un vakariņās jāuzņem galvenokārt dārzeņu ēdieni. Tā kā pēc vakariņām parasti ir maz kustību, liekie kaloriju uzkrājas viegli, veicinot svara pieaugumu.Medicīnas eksperti vīriešiem iesaka uzturēt sabalansētu uzturu un regulāri nodarboties ar atbilstošām fiziskām aktivitātēm. Šīs prakses efektīvi palīdz kontrolēt svaru, vienlaikus veicinot vispārējo veselību, tādējādi samazinot neauglības un citu veselības problēmu risku.
Kā vīrieši var risināt neauglības problēmu, lietojot uztura bagātinātājus?
1. Vārīts Sičuaņas pipars ar Yi Zhi Ren
Sastāvdaļas: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum sēklas), 19 g Morinda officinalis, 10 g Goji ogas, 75 g Sičuaņas pipars, 2 šķēlītes ingvera, 2 sarkanās dateles (bez kauliņiem), šķipsniņa sāls.Zivju vēderu mērcē, līdz tas kļūst mīksts, pēc tam sagriež gabaliņos un atliek malā. Nomazgāto yizhiren, bajiyao, goji ogas, ingveru, sarkanās dateles un zivju vēderu liek mīkstināšanas katlā. Pievieno pietiekamu daudzumu ūdens, pārklāj ar vāku un liek uz pannas ar vārošu ūdeni. Mīkstina uz lēnas uguns 5 stundas. Noņem no uguns, pievieno šķipsniņu sāls un pasniedz.
Terapeitiskā iedarbība: Palīdz pret nieru nepietiekamību, sāpēm muguras lejasdaļā un ceļos, kāju un pēdu vājumu, biežu vai skaidru un ilgstošu urinēšanu, urinēšanas pēcpūšanu, nakts emisijām un priekšlaicīgu ejakulāciju.
2. Jūras gurķu putra
Sastāvdaļas: Jūras gurķis (pēc vajadzības), 100 g lipīga rīsa vai nelipīga rīsa.
Pagatavošana: Jūras gurķi rūpīgi izmērcējiet, pārgrieziet un iztīriet. Sagrieziet šķēlēs un vāriet, līdz tie kļūst mīksti, pēc tam pagatavojiet putru ar rīsiem.
Funkcijas un indikācijas: Tonizē nieres, baro esenci un asinis. Efektīvs esences un asins deficīta, fiziskā vājuma, samazinātas seksuālās funkcijas, nakts emisijas un biežas urinēšanas gadījumos, kas saistīti ar nieru nepietiekamību.
3. Cepta austereņu kūka
Sastāvdaļas: 500 g svaigas austeres gaļas, 80 g pupu miltu, 1 ola, 15 g pavasara ķiploku dzinumu, 100 g kausēta cūkas speķa, sāls, sojas mērce un pipari pēc garšas.
Pagatavošana: ① Sajauc pupu miltus ar ūdeni, lai izveidotu mīklu. Pievieno sāli un sasmalcinātus pavasara ķiploku dzinumus, pēc tam pārlej ar austeres gaļu un rūpīgi samaisa.② Uzkarsē cūku taukus pannā. Izlīdzini austeru maisījumu uz pannas pamatnes. Ieliec vienu olu un izlīdzini to uz austerēm. Kad pamatne ir kraukšķīga un izcepta, apgriez pankūku. Pievieno nedaudz cūku tauku un cep abas puses, līdz tās kļūst zeltainas. Pirms pasniegšanas pievieno sojas mērci un piparus.
Kā vīrieši var novērst neauglību?
1. Izvairieties no narkotiku lietošanas
Vīriešu narkotiku lietošana var samazināt testosterona līmeni asinīs, pasliktināt reproduktīvo spēju, izraisīt ejakulācijas disfunkciju un novest pie neauglības. Piemēram, heroīna atkarība samazina libido par 100%, bet metadona atkarība — par 96,5%.
2. Atmetiet smēķēšanu un ierobežojiet alkohola lietošanu
Smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana ir galvenie draudi spermas veselībai. Daži vīrieši ir ļoti jutīgi pret cigaretēs esošajām toksīnām, kur nikotīns var bojāt spermu. Pārmērīga alkohola lietošana ne tikai samazina reproduktīvo dziedzeru funkciju, bet arī izraisa hromosomu anomālijas spermā, kas var izraisīt augļa malformācijas vai attīstības problēmas.