Vyrų nevaisingumas šiuolaikinėje visuomenėje tampa vis dažnesnis reiškinys. Vaikai yra ne tik giminės tęsinys, bet ir emocinis poros ramstis. Dėl didėjančio vyrų nevaisingumo atvejų skaičiaus pacientai vis labiau tolsta nuo šeimos laimės perspektyvos. Naujausi tyrimai parodė, kad vyrų nutukimas taip pat gali trukdyti pastoti.Kodėl nutukę vyrai yra linkę į nevaisingumą? Kaip vyrai gali spręsti nevaisingumo problemą vartodami maisto papildus? Kokias prevencines priemones vyrai gali imtis nevaisingumo atžvilgiu?
Kodėl nutukę vyrai yra linkę į nevaisingumą?
Visą nutukusių vyrų reprodukcinę sistemą apgaubia riebalinis audinys, kuris trukdo šilumai išsiskirti. Ilgalaikis buvimas aukštoje temperatūroje labai trukdo spermos gamybai. Be to, nutukimas sutrikdo endokrininę funkciją, dėl to sumažėja testosterono lygis ir padidėja estrogeno lygis, o tai lengvai prisideda prie nevaisingumo.
Kai kurie vyrai gali neatrodyti akivaizdžiai antsvorio turintys, tačiau sveikatos požiūriu jie yra klasifikuojami kaip nutukę. Ši grupė kelia didžiausią riziką. Dėl iš pažiūros normalios išvaizdos jie dažnai nepastebi problemos ir nesuvokia savo mitybos ir gyvenimo būdo įpročių poveikio. Dėl to jie gali patirti nuolatinį nevaisingumą, nenustatydami jo priežasties. Paprastas medicininis patikrinimas gali atskleisti, ar jų svoris yra per didelis, o tai gali būti endokrininės sistemos disfunkcijos priežastis.Daugelis vyrų klaidingai mano, kad svorio padidėjimas reiškia gerovę arba kad būti lieknam yra nepageidautina. Tokios nuomonės yra visiškai klaidingos.
Vyrai, planuojantys tapti tėvais, turėtų aktyviai vertinti savo svorį. Pradėkite sportuoti 3–6 mėnesiai iš anksto, atsisakykite rūkymo ir alkoholio, o vakarienę keiskite į daugiausia daržovių pagrindu paruoštus patiekalus. Kadangi po vakarienės paprastai fizinis aktyvumas yra mažas, perteklinės kalorijos lengvai kaupiasi, prisidedant prie svorio padidėjimo.Medicinos ekspertai pataria vyrams laikytis subalansuotos mitybos ir reguliariai užsiimti tinkama fizine veikla. Šis metodas padeda veiksmingai kontroliuoti svorį ir stiprina bendrą sveikatos būklę, taip sumažindamas nevaisingumo ir kitų susijusių sutrikimų riziką.
Kaip vyrai gali spręsti nevaisingumo problemą vartodami maisto papildus?
1. Troškintas Sichuano pipiras su Yi Zhi Ren
Ingredientai: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum sėklos), 19 g Morinda officinalis, 10 g Goji uogų, 75 g Sichuano pipirų, 2 griežinėliai imbiero, 2 raudonos datulės (be kauliukų), žiupsnelis druskos.Žuvies skrandį mirkyti, kol suminkštės, tada supjaustyti gabalėliais ir atidėti. Nuplautą yizhiren, bajiyao, goji uogas, imbierą, raudonąsias datules ir žuvies skrandį sudėti į troškinimo puodą. Įpilti pakankamai vandens, uždengti ir troškinti ant mažos ugnies vandens vonioje 5 valandas. Prieš patiekiant pagardinti žiupsneliu druskos.
Gydomasis poveikis: Padeda esant inkstų nepakankamumui, apatinės nugaros ir kelių skausmui, kojų ir pėdų silpnumui, dažnam ar skaidriam ir ilgam šlapinimuisi, šlapinimosi likučiams, naktiniam ejakuliavimui ir ankstyviam ejakuliavimui.
2. Jūros agurko košė
Ingredientai: Jūros agurkas (pagal poreikį), 100 g lipnios ryžių arba nelipnios ryžių.
Gamybos būdas: Jūros agurką gerai išmirkykite, perpjaukite ir išvalykite. Supjaustykite ir troškinkite, kol suminkštės, tada išvirkite su ryžiais koše.
Veikimas ir indikacijos: Tonizuoja inkstus, maitina esenciją ir kraują. Veiksmingas esencijos ir kraujo nepakankamumo, fizinio silpnumo, sumažėjusios seksualinės funkcijos, naktinio ejakuliacijos ir dažno šlapinimosi dėl inkstų nepakankamumo atvejais.
3. Kepti austrių pyragėliai
Ingredientai: 500 g šviežio austrių mėsos, 80 g pupelių miltų, 1 kiaušinis, 15 g pavasarinių česnako daigų, 100 g lydyto kiaulienos taukų, druska, sojos padažas ir pipirai pagal skonį.
Gaminimo būdas: ① Pupelių miltus sumaišykite su vandeniu, kad susidarytų tešla. Įpilkite druskos ir susmulkintų pavasarinių česnako daigų, tada užpilkite ant austrių mėsos ir gerai išmaišykite.② Keptuvėje įkaitinkite lašinius. Austrių mišinį tolygiai paskirstykite ant pagrindo. Įmuškite vieną kiaušinį ir paskirstykite jį ant austrių. Kai pagrindas taps traškus ir iškeps, apverskite blyną. Įpilkite šiek tiek daugiau lašinių ir kepkite abiejas puses, kol taps auksinės spalvos. Prieš patiekiant pagardinkite sojos padažu ir pipirais.
Kaip vyrai gali išvengti nevaisingumo?
1. Venkite narkotikų vartojimo
Vyrų narkotikų vartojimas gali sumažinti testosterono kiekį kraujyje, pakenkti reprodukcinei funkcijai, sukelti ejakuliacijos sutrikimus ir nevaisingumą. Pavyzdžiui, heroino vartotojai patiria 100 % libido slopinimą, o metadono vartotojai – 96,5 % slopinimą.
2. Mestu rūkyti ir riboti alkoholio vartojimą
Rūkymas ir pernelyg didelis alkoholio vartojimas kelia didelę grėsmę spermos sveikatai. Kai kurie vyrai yra labai jautrūs cigarečių toksinams, o nikotinas gali pakenkti spermos kokybei. Dažnas alkoholio vartojimas ne tik sumažina reprodukcinių liaukų funkciją, bet ir sukelia chromosomų anomalijas sperma, o tai gali sukelti vaisiaus apsigimimus ar vystymosi sutrikimus.