男性不妊は現代社会において非常に一般的であり、子供は血筋の継承であるだけでなく夫婦の精神的支柱でもあります。増加する男性不妊症例は患者と幸福を次第に遠ざけています。近年、男性の肥満も妊娠に影響を与えることが明らかになっています。では、なぜ肥満男性は不妊になりやすいのか？男性不妊にはどのような食事療法が有効か？男性はどのように不妊を予防すべきか？
なぜ肥満男性は不妊になりやすいのか？
肥満男性の生殖器は脂肪に囲まれ、放熱機能が低下しているため、長時間高温状態に置かれ、精子生成に極めて不利です。また、男性が肥満すると内分泌機能が乱れ、男性ホルモンが低下し、女性ホルモンが上昇しやすくなり、不妊を招きやすくなります。
見た目にはそれほど太っていない男性でも、健康面ではすでに過体重に分類される場合があり、このタイプが最も危険です。見た目が痩せているため、この点を軽視しがちで、自身の食生活や生活習慣に対する認識が正しくなく、不妊の原因が特定できないままになるケースが多いのです。実は病院で健康診断を受ければ体重超過かどうかが分かり、これが内分泌機能の乱れの潜在的な原因である可能性があります。多くの男性は「太っているのは健康の証」「痩せすぎは良くない」と考えがちですが、これは誤った認識です。
子供を望む男性は、事前に体重が適正範囲内か確認し、3～6ヶ月前から運動を開始すべきです。禁煙・禁酒を徹底し、夕食は野菜中心に量を減らしましょう。夕食後は活動量が少なくエネルギー消費が追いつかず、肥満の原因となります。
医学専門家は男性に注意を促す：日常生活で食事を適切に管理し、同時に必要な運動を合理的に行うことが重要だ。これらは体重管理に効果的であり、健康も維持できるため、不妊症などの様々な疾患から遠ざかることができる。
男性不妊症の食事療法
1. 益智仁と花椒の煮込み
材料：益智仁10g、巴戟天19g、枸杞子10g、花椒75g、生姜2枚、紅棗2個（種抜き）、塩少々。
作り方：魚の浮き袋はあらかじめ水で戻し、一口大に切って用意する。水で洗った益智仁、巴戟天、枸杞子、生姜、紅棗を魚の浮き袋と共に土鍋に入れ、適量の水を加える。蓋をして鍋に入れ、湯煎で弱火で5時間煮込む。取り出して塩で味を調える。
効能・主治：腎虚、腰膝の痛み、脚の脱力感、頻尿または尿が細く長い、排尿後の残尿感、遺精、早漏などに効果あり。
2、ナマコ粥
材料：ナマコ適量、米またはもち米100g。
作り方：ナマコを水に浸し、切り開いてきれいに洗う。薄切りにして柔らかくなるまで煮た後、米と一緒に粥にする。
効能・主治：腎を補い、精を益し、血を養う。精血の不足、体質虚弱、性機能減退、遺精、腎虚による頻尿などに効果がある。
3、カキの煎餅
材料：生カキ肉500g、豆粉80g、卵1個、青ネギ15g、ラード100g、塩・醤油・胡椒適量。
作り方：①豆粉に水を加えて溶き、塩・刻みネギを加え、カキ肉に絡める。②平底鍋にラードを熱し、牡蠣肉液を鍋底に均一に広げる。卵1個を割り入れ、牡蠣肉の上に均等に広げる。牡蠣液の下層がきつね色になるまで焼いたら裏返し、適量のラードを追加する。両面が焼き上がったら醤油、胡椒などを加え、皿に盛る。
効能・主治：精力を増強し腎を補う。
男性の不妊予防法
1、薬物使用禁止
男性の薬物使用は血中テストステロン値を低下させ、生殖能力を弱め、射精不能を引き起こし不妊の原因となる。ヘロイン依存者は性欲抑制率100%、メサドン依存者は96.5%に達する。
2、禁煙・節酒
喫煙と過度の飲酒は精子の大敵である。タバコの毒素に敏感な体質の男性もおり、ニコチンは精子を損傷する。過度の飲酒は生殖腺機能の低下を招き、精子の染色体異常を引き起こし、胎児の奇形や発育不良の原因となる。
3、放射線・電磁波の曝露を避ける