L'infertilità maschile è sempre più diffusa nella società contemporanea. I figli non rappresentano solo la continuazione della propria stirpe, ma fungono anche da ancora emotiva per le coppie. L'aumento dei casi di infertilità maschile allontana i pazienti dalla prospettiva della felicità familiare. Recenti studi hanno rivelato che anche l'obesità maschile può ostacolare il concepimento.Perché gli uomini obesi sono inclini all'infertilità? Come possono gli uomini affrontare l'infertilità attraverso adeguamenti alimentari? Quali misure preventive possono adottare gli uomini?
Perché gli uomini obesi sono inclini all'infertilità?
L'intera regione genitale degli uomini in sovrappeso è ricoperta di grasso, che impedisce la dissipazione del calore. L'esposizione prolungata a temperature elevate ostacola gravemente la produzione di sperma. Inoltre, l'obesità altera la funzione endocrina, portando a una riduzione dei livelli di testosterone e a un aumento degli estrogeni, che contribuiscono facilmente all'infertilità.
Alcuni uomini potrebbero non apparire visibilmente in sovrappeso, ma sono classificati come obesi dal punto di vista della salute. Questo gruppo rappresenta il rischio maggiore. Il loro aspetto apparentemente normale spesso li porta a trascurare il problema, non riconoscendo l'impatto della loro dieta e delle loro abitudini di vita. Di conseguenza, potrebbero soffrire di infertilità persistente senza identificarne la causa. Una semplice visita medica può rivelare se il loro peso è eccessivo, il che potrebbe essere un fattore sottostante alla disfunzione endocrina.Molti uomini credono erroneamente che l'aumento di peso sia sinonimo di prosperità o che essere magri sia indesiderabile. Tali nozioni sono profondamente errate.
Gli uomini che desiderano diventare padri dovrebbero valutare in modo proattivo il proprio peso. Iniziate a fare esercizio fisico con 3-6 mesi di anticipo, astenetevi dal fumo e dall'alcol e riducete i pasti serali a piatti a base principalmente di verdure. Poiché l'attività fisica dopo cena è in genere scarsa, le calorie in eccesso si accumulano facilmente, contribuendo all'aumento di peso.Gli esperti medici consigliano agli uomini di seguire una dieta equilibrata e di praticare un'attività fisica regolare e adeguata. Questo approccio consente di gestire efficacemente il peso e di promuovere la salute generale, riducendo così il rischio di infertilità e altre condizioni correlate.
Come possono gli uomini affrontare l'infertilità attraverso l'integrazione alimentare?
1. Pepe di Sichuan stufato con Yi Zhi Ren
Ingredienti: 10 g di Yi Zhi Ren (semi di Amomum villosum), 19 g di Morinda officinalis, 10 g di bacche di Goji, 75 g di pepe di Sichuan, 2 fette di zenzero, 2 datteri rossi (snocciolati), un pizzico di sale.Mettere a mollo la vescica natatoria fino a quando non si ammorbidisce, quindi tagliarla a pezzi e metterla da parte. Mettere lo yizhiren lavato, il bajiyao, le bacche di goji, lo zenzero, i datteri rossi e la vescica natatoria in una pentola. Aggiungere acqua a sufficienza, coprire e mettere su una pentola di acqua bollente. Cuocere a fuoco lento per 5 ore prima di togliere dal fuoco. Condire con un pizzico di sale.
Effetti terapeutici: Tratta l'insufficienza renale, il dolore alla parte bassa della schiena e alle ginocchia, la debolezza alle gambe e ai piedi, la minzione frequente o chiara e prolungata, il gocciolamento residuo dopo la minzione, le emissioni notturne e l'eiaculazione precoce.
2. Porridge di cetriolo di mare
Ingredienti: Cetriolo di mare (quanto basta), 100 g di riso glutinoso o non glutinoso.
Preparazione: Immergere accuratamente il cetriolo di mare, aprirlo e pulirlo. Affettarlo e cuocerlo a fuoco lento fino a renderlo tenero, quindi cuocerlo con il riso fino a ottenere un porridge.
Funzioni e indicazioni: Tonifica i reni, nutre l'essenza e il sangue. Efficace per la carenza di essenza e sangue, debolezza fisica, diminuzione della funzione sessuale, emissioni notturne e minzione frequente dovuta a insufficienza renale.
3. Tortini di ostriche fritti in padella
Ingredienti: 500 g di polpa di ostriche fresche, 80 g di farina di fagioli, 1 uovo, 15 g di germogli di aglio primaverile, 100 g di strutto di maiale fuso, sale, salsa di soia e pepe q.b.
Preparazione: ① Mescolare la farina di fagioli con l'acqua fino a formare una pastella. Aggiungere il sale e i germogli di aglio primaverile tritati, quindi versare sulla polpa di ostriche e mescolare accuratamente.② Scaldare lo strutto in una padella. Distribuire uniformemente il composto di ostriche sulla base. Rompere un uovo e distribuirlo sulle ostriche. Una volta che la base è croccante e cotta, girare la frittella. Aggiungere un po' più di strutto e friggere entrambi i lati fino a doratura. Condire con salsa di soia e pepe prima di servire.
Come possono gli uomini prevenire l'infertilità?
1. Evitare l'uso di droghe
L'uso di droghe da parte degli uomini può ridurre i livelli di testosterone nel sangue, compromettere la capacità riproduttiva, causare disfunzioni eiaculatorie e portare all'infertilità. Ad esempio, i tossicodipendenti da eroina subiscono una soppressione del 100% della libido, mentre i tossicodipendenti da metadone subiscono una soppressione del 96,5%.
2. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol
Il fumo e il consumo eccessivo di alcol sono gravi minacce alla salute dello sperma. Alcuni uomini sono molto sensibili alle tossine presenti nelle sigarette, dove la nicotina può danneggiare lo sperma. Il consumo eccessivo di alcol non solo riduce la funzione delle ghiandole riproduttive, ma causa anche anomalie cromosomiche nello sperma, che possono portare a malformazioni fetali o problemi di sviluppo.