Kemandulan pada pria semakin umum terjadi di masyarakat modern. Anak-anak tidak hanya mewakili kelanjutan garis keturunan seseorang, tetapi juga berfungsi sebagai penopang emosional bagi pasangan. Meningkatnya kasus kemandulan pada pria menjauhkan pasien dari prospek kebahagiaan keluarga. Studi terbaru menunjukkan bahwa obesitas pada pria juga dapat menghambat proses konsepsi.Mengapa pria obesitas rentan mengalami infertilitas? Bagaimana pria dapat mengatasi infertilitas melalui penyesuaian pola makan? Apa langkah pencegahan yang dapat diambil oleh pria?
Mengapa pria obesitas rentan mengalami infertilitas?
Seluruh area genital pria yang kelebihan berat badan tertutup lemak, yang mengganggu proses pendinginan. Paparan suhu tinggi dalam jangka panjang secara signifikan menghambat produksi sperma. Selain itu, obesitas mengganggu fungsi endokrin, menyebabkan penurunan kadar testosteron dan peningkatan estrogen, yang dengan mudah berkontribusi pada infertilitas.
Beberapa pria mungkin tidak terlihat gemuk secara visual namun diklasifikasikan sebagai obesitas dari perspektif kesehatan. Kelompok ini memiliki risiko tertinggi. Penampilan normal mereka sering membuat mereka mengabaikan masalah ini, gagal menyadari dampak pola makan dan kebiasaan gaya hidup mereka. Akibatnya, mereka mungkin mengalami infertilitas kronis tanpa mengetahui penyebabnya. Pemeriksaan medis sederhana dapat mengungkapkan apakah berat badan mereka berlebihan, yang mungkin menjadi faktor penyebab disfungsi endokrin.Banyak pria salah percaya bahwa kenaikan berat badan menandakan kemakmuran, atau bahwa tubuh kurus tidak diinginkan. Pandangan semacam itu sangat keliru.
Pria yang berencana menjadi ayah sebaiknya secara proaktif mengevaluasi status berat badannya. Mulailah berolahraga 3–6 bulan sebelumnya, hindari merokok dan alkohol, serta kurangi makan malam menjadi hidangan berbasis sayuran. Karena aktivitas setelah makan malam biasanya rendah, kalori berlebih mudah menumpuk, yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.Ahli medis menyarankan pria untuk menjaga pola makan seimbang dan melakukan aktivitas fisik teratur yang sesuai. Pendekatan ini secara efektif mengelola berat badan sambil mempromosikan kesehatan secara keseluruhan, sehingga mengurangi risiko infertilitas dan kondisi terkait lainnya.
Bagaimana pria dapat mengatasi infertilitas melalui suplemen makanan?
1. Rebusan Lada Sichuan dengan Yi Zhi Ren
Bahan: 10g Yi Zhi Ren (biji Alpinia oxyphylla), 19g akar Morinda officinalis, 10g goji berries, 75g lada Sichuan, 2 iris jahe, 2 buah kurma merah (tanpa biji), sejumput garam.
Cara membuat:Rendam ikan maw hingga lunak, potong menjadi potongan-potongan, dan sisihkan. Masukkan yizhiren, bajiyao, goji berries, jahe, kurma merah, dan ikan maw yang telah dicuci ke dalam panci rebus. Tambahkan air secukupnya, tutup, dan letakkan di atas panci berisi air mendidih. Rebus dengan api kecil selama 5 jam. Angkat dari api, bumbui dengan sejumput garam, dan sajikan.
Manfaat terapeutik: Mengatasi kekurangan ginjal, nyeri di punggung bawah dan lutut, kelemahan pada kaki dan telapak kaki, buang air kecil sering atau jernih dan berkepanjangan, sisa tetesan setelah buang air kecil, emisi malam, dan ejakulasi dini.
2. Bubur Teripang
Bahan: Teripang (sesuai kebutuhan), 100g beras ketan atau beras biasa.
Cara membuat: Rendam teripang hingga lunak, belah dan bersihkan. Iris dan rebus hingga empuk, lalu masak bersama beras menjadi bubur.
Fungsi dan Indikasi: Menguatkan ginjal, menutrisi esensi dan darah. Efektif untuk kekurangan esensi dan darah, kelemahan fisik, penurunan fungsi seksual, emisi malam, dan buang air kecil sering akibat kekurangan ginjal.
3. Kue Tiram Goreng
Bahan: 500g daging tiram segar, 80g tepung kacang, 1 telur, 15g daun bawang muda, 100g lemak babi cair, garam, kecap asin, dan merica secukupnya.
Cara membuat: ① Campurkan tepung kacang dengan air hingga menjadi adonan. Tambahkan garam dan daun bawang muda cincang, lalu tuang ke atas daging tiram dan aduk rata.② Panaskan lemak babi dalam wajan. Sebarkan adonan tiram secara merata di dasar wajan. Pecahkan telur dan sebarkan di atas tiram. Setelah dasar renyah dan matang, balik pancake. Tambahkan sedikit lemak babi dan goreng kedua sisi hingga kecokelatan. Bumbui dengan kecap asin dan merica sebelum disajikan.
Bagaimana pria dapat mencegah infertilitas?
1. Hindari penggunaan obat-obatan
Penggunaan obat-obatan pada pria dapat menurunkan kadar testosteron dalam darah, merusak kemampuan reproduksi, menyebabkan disfungsi ejakulasi, dan menyebabkan infertilitas. Misalnya, pecandu heroin mengalami penekanan libido sebesar 100%, sementara pecandu metadon mengalami penekanan sebesar 96,5%.
2. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol
Merokok dan minum alkohol berlebihan merupakan ancaman besar bagi kesehatan sperma. Beberapa pria sangat sensitif terhadap racun dalam rokok, di mana nikotin dapat merusak sperma. Minum alkohol berlebihan tidak hanya mengurangi fungsi kelenjar reproduksi tetapi juga menyebabkan kelainan kromosom pada sperma, yang berpotensi menyebabkan kelainan janin atau masalah perkembangan.