A férfi meddőség egyre gyakoribb jelenség a mai társadalomban. A gyermekek nem csak a vérvonal folytatását jelentik, hanem a párok érzelmi támaszát is. A férfi meddőségi esetek növekvő gyakorisága távol tartja a betegeket a családi boldogság kilátásától. Legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak elhízása is akadályozhatja a fogamzást.Miért hajlamosak az elhízott férfiak a meddőségre? Hogyan kezelhetik a férfiak a meddőséget étrend-változtatásokkal? Milyen megelőző intézkedéseket tehetnek a férfiak?
Miért hajlamosak az elhízott férfiak a meddőségre?
A túlsúlyos férfiak teljes nemi szervi régiója zsírrétegbe van burkolva, ami rontja a hőelvezetést. A magas hőmérsékletnek való hosszan tartó kitettség súlyosan akadályozza a spermiumtermelést. Ezenkívül az elhízás zavarja az endokrin funkciókat, ami a tesztoszteronszint csökkenéséhez és az ösztrogénszint emelkedéséhez vezet, ami könnyen hozzájárul a meddőséghez.
Egyes férfiak látszólag nem túlsúlyosak, de egészségügyi szempontból túlsúlyosnak minősülnek. Ez a csoport jelenti a legnagyobb kockázatot. Mivel nem tűnnek túlsúlyosnak, gyakran figyelmen kívül hagyják ezt a tényezőt, és nem ismerik fel étrendjük és életmódjuk hatását. Ennek következtében tartós meddőségben szenvedhetnek anélkül, hogy azonosítanák az okot. Valójában egy egyszerű orvosi vizsgálat kiderítheti, hogy túlsúlyosak-e, ami az endokrin diszfunkció lehetséges kiváltó oka lehet.Sok férfi tévesen úgy gondolja, hogy a súlygyarapodás a jólétet jelenti, vagy hogy a soványság nem kívánatos. Az ilyen elképzelések mélyen tévesek.
Az apaságot tervező férfiaknak proaktívan kell értékelniük súlyukat. Kezdjenek el 3–6 hónappal előre edzeni, tartózkodjanak a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól, és csökkentsék az esti étkezéseket elsősorban növényi alapú ételekre. Mivel a vacsora utáni aktivitás általában alacsony, a felesleges kalóriák könnyen felhalmozódnak, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.Az orvosi szakértők azt tanácsolják a férfiaknak, hogy tartsanak be kiegyensúlyozott étrendet, és végezzenek rendszeres, megfelelő testmozgást. Ezek a gyakorlatok hatékonyan segítik a súlykontrollt, miközben elősegítik az általános egészséget, ezáltal csökkentve a meddőség és más egészségügyi problémák kockázatát.
Hogyan kezelhetik a férfiak a meddőséget étrend-kiegészítőkkel?
1. Párolt szecsuáni bors Yi Zhi Ren-nel
Hozzávalók: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum mag), 19 g Morinda officinalis, 10 g goji bogyó, 75 g szecsuáni bors, 2 szelet gyömbér, 2 piros datolya (mag nélkül), egy csipet só.A halmájat áztassa meg, amíg megpuhul, majd vágja darabokra és tegye félre. Helyezze a megmosott yizhirent, bajiyaót, goji bogyókat, gyömbért, vörös datolyát és halmájat egy párolóedénybe. Adjon hozzá elegendő vizet, fedje le, és tegye egy serpenyőbe, amelyben víz forr. Párolja 5 órán át, majd vegye ki. Ízesítse egy csipet sóval.
Gyógyhatás: Veseelégtelenség, derék- és térdfájdalom, láb- és lábfájdalom, gyakori vagy tiszta és hosszan tartó vizelés, vizelés utáni csepegés, éjszakai magömlés és korai magömlés kezelésére.
2. Tengeri uborka zabkása
Hozzávalók: Tengeri uborka (szükség szerint), 100 g ragadós vagy nem ragadós rizs.
Elkészítés: A tengeri uborkát alaposan áztassa, vágja fel és tisztítsa meg. Szeletelje fel és párolja puhára, majd főzze rizsből kásává.
Hatások és javallatok: Erősíti a veséket, táplálja az esszenciát és a vért. Hatékony esszencia- és vérhiány, fizikai gyengeség, csökkent szexuális funkció, éjszakai magömlés és vesekárosodás okozta gyakori vizelés esetén.
3. Serpenyőben sült osztrigás pogácsa
Hozzávalók: 500 g friss osztrigahús, 80 g babpehely, 1 tojás, 15 g tavaszi fokhagyma hajtás, 100 g kiolvasztott sertészsír, só, szójaszósz és bors ízlés szerint.
Elkészítés: ① Keverje össze a babpehelyet vízzel, hogy tésztát kapjon. Adjon hozzá sót és apróra vágott tavaszi fokhagyma hajtást, majd öntse az osztrigahúsra és alaposan keverje össze.② Melegítsük fel a zsírt egy serpenyőben. Osszuk el egyenletesen az osztrigakeveréket az alján. Törjünk bele egy tojást, és osszuk el az osztrigák felett. Amint az alja ropogós és megsült, fordítsuk meg a palacsintát. Adjunk hozzá még egy kis zsírt, és süssük mindkét oldalát aranybarnára. Tálalás előtt ízesítsük szójaszósszal és borssal.
Hogyan előzhetik meg a férfiak a meddőséget?
1. Kerüljék a kábítószer-fogyasztást
A férfiak kábítószer-fogyasztása csökkentheti a vér tesztoszteron szintjét, ronthatja a reproduktív képességet, ejakulációs zavarokat okozhat és meddőséghez vezethet. Például a heroinfüggőség 100%-kal, a metadonfüggőség pedig 96,5%-kal csökkenti a libidót.
2. Hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást
A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás komoly veszélyt jelent a sperma egészségére. Egyes férfiak nagyon érzékenyek a cigaretta mérgező anyagaira, a nikotin károsíthatja a spermát. A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak csökkenti a nemi mirigyek működését, hanem kromoszómális rendellenességeket is okozhat a spermában, ami magzati rendellenességekhez vagy fejlődési problémákhoz vezethet.