L'infertilité masculine est de plus en plus courante dans la société contemporaine. Les enfants représentent non seulement la continuation de la lignée familiale, mais constituent également un ancrage émotionnel pour les couples. L'incidence croissante des cas d'infertilité masculine éloigne les patients de la perspective d'un bonheur familial. Des études récentes ont révélé que l'obésité masculine peut également entraver la conception.Pourquoi les hommes obèses sont-ils sujets à l'infertilité ? Comment les hommes peuvent-ils lutter contre l'infertilité en modifiant leur alimentation ? Quelles mesures préventives les hommes peuvent-ils prendre ?
Pourquoi les hommes obèses sont-ils sujets à l'infertilité ?
Toute la région génitale des hommes en surpoids est recouverte de graisse, ce qui nuit à la dissipation de la chaleur. Une exposition prolongée à des températures élevées entrave considérablement la production de spermatozoïdes. De plus, l'obésité perturbe la fonction endocrinienne, entraînant une baisse du taux de testostérone et une augmentation du taux d'œstrogènes, ce qui contribue facilement à l'infertilité.
Certains hommes peuvent ne pas sembler visiblement en surpoids, mais sont néanmoins classés comme obèses d'un point de vue médical. Ce groupe présente le risque le plus élevé. Leur apparence apparemment normale les conduit souvent à négliger le problème, sans reconnaître l'impact de leur alimentation et de leurs habitudes de vie. Par conséquent, ils peuvent souffrir d'une infertilité persistante sans en identifier la cause. Un simple examen médical peut révéler si leur poids est excessif, ce qui peut être un facteur sous-jacent de dysfonctionnement endocrinien.Beaucoup d'hommes croient à tort que la prise de poids est un signe de prospérité ou qu'il n'est pas souhaitable d'être mince. Ces idées sont profondément erronées.
Les hommes qui envisagent de devenir pères devraient évaluer de manière proactive leur poids. Commencez un programme d'exercice physique structuré 3 à 6 mois à l'avance, tout en arrêtant de fumer et de boire de l'alcool. Réduisez les portions du repas du soir, en privilégiant les plats à base de légumes. Comme l'activité physique diminue généralement après le dîner, les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse.Les experts médicaux conseillent aux hommes de maintenir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière et appropriée. Ces pratiques permettent de gérer efficacement le poids tout en favorisant la santé générale, réduisant ainsi le risque d'infertilité et d'autres problèmes de santé.
Comment les hommes peuvent-ils lutter contre l'infertilité grâce à des compléments alimentaires ?
1. Ragoût de poivre du Sichuan avec Yi Zhi Ren
Ingrédients : 10 g de Yi Zhi Ren (graines d'Amomum villosum), 19 g de racine de Morinda officinalis, 10 g de baies de Goji, 75 g de poivre du Sichuan, 2 tranches de gingembre, 2 dattes rouges (dénoyautées), une pincée de sel.Faites tremper les nageoires de poisson jusqu'à ce qu'elles ramollissent, puis coupez-les en morceaux et réservez-les. Placez le yizhiren, le bajiyao, les baies de goji, le gingembre, les dattes rouges et les nageoires de poisson lavés dans une cocotte. Ajoutez une quantité appropriée d'eau, couvrez la cocotte et placez-la dans une casserole d'eau frémissante. Laissez mijoter à feu doux pendant 5 heures. Retirez du feu, assaisonnez avec une pincée de sel et servez.
Effets thérapeutiques : traite l'insuffisance rénale, les douleurs dans le bas du dos et les genoux, la faiblesse dans les jambes et les pieds, les mictions fréquentes ou claires et prolongées, les écoulements résiduels après la miction, les émissions nocturnes et l'éjaculation précoce.
2. Porridge au concombre de mer
Ingrédients : concombre de mer (selon les besoins), 100 g de riz gluant ou non gluant.
Préparation : Faites tremper le concombre de mer, ouvrez-le et nettoyez-le. Coupez-le en tranches et faites-le mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis faites-le cuire avec le riz pour obtenir une bouillie.
Fonctions et indications : Tonifie les reins, nourrit l'essence et le sang. Efficace en cas de déficience de l'essence et du sang, de faiblesse physique, de diminution de la fonction sexuelle, d'émissions nocturnes et de mictions fréquentes dues à une insuffisance rénale.
3. Galettes d'huîtres poêlées
Ingrédients : 500 g de chair d'huîtres fraîches, 80 g de farine de haricots, 1 œuf, 15 g de pousses d'ail nouveau, 100 g de saindoux fondu, sel, sauce soja et poivre selon votre goût.
Préparation : ① Mélangez la farine de haricots avec de l'eau pour former une pâte. Ajoutez le sel et les pousses d'ail nouveau hachées, puis versez sur la chair d'huîtres et mélangez bien.② Faites chauffer le saindoux dans une poêle. Étalez le mélange d'huîtres uniformément sur le fond. Cassez un œuf et répartissez-le sur les huîtres. Une fois que le fond est croustillant et cuit, retournez la crêpe. Ajoutez un peu plus de saindoux et faites frire les deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Assaisonnez avec de la sauce soja et du poivre avant de servir.
Fonction et indications : Tonifie le yang et nourrit les reins.
Comment les hommes peuvent-ils prévenir l'infertilité ?
1. Évitez la consommation de drogues
La consommation de drogues chez les hommes peut réduire le taux de testostérone dans le sang, altérer la capacité de reproduction, provoquer des troubles de l'éjaculation et entraîner l'infertilité. Par exemple, les héroïnomanes subissent une suppression de 100 % de leur libido, tandis que les méthadonomanes subissent une suppression de 96,5 %.
2. Arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool
Le tabagisme et la consommation excessive d'alcool constituent des menaces majeures pour la santé des spermatozoïdes. Certains hommes sont très sensibles aux toxines contenues dans les cigarettes, où la nicotine peut endommager les spermatozoïdes. Une consommation excessive d'alcool réduit non seulement la fonction des glandes reproductrices, mais provoque également des anomalies chromosomiques dans les spermatozoïdes, pouvant entraîner des malformations fœtales ou des problèmes de développement.