Miesten hedelmättömyys on yhä yleisempää nyky-yhteiskunnassa. Lapset eivät ole vain suvun jatkajia, vaan myös pariskuntien emotionaalinen ankkuri. Miesten hedelmättömyystapausten lisääntyminen etäännyttää potilaita perheen onnellisuuden mahdollisuudesta. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että miesten liikalihavuus voi myös haitata hedelmöittymistä.Miksi liikalihavat miehet ovat alttiita hedelmättömyydelle? Miten miehet voivat puuttua hedelmättömyyteen ruokavalion muutoksilla? Mitä ehkäiseviä toimenpiteitä miehet voivat toteuttaa?
Miksi liikalihavat miehet ovat alttiita hedelmättömyydelle?
Ylipainoisten miesten koko sukuelinten alue on rasvan peitossa, mikä haittaa lämmön haihtumista. Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille haittaa vakavasti siittiöiden tuotantoa. Lisäksi liikalihavuus häiritsee hormonitoimintaa, mikä johtaa testosteronitasojen laskuun ja estrogeenitasojen nousuun, mikä puolestaan edistää hedelmättömyyttä.
Jotkut miehet eivät välttämättä näytä ylipainoisilta, mutta heidät luokitellaan ylipainoisiksi terveydellisistä syistä. Tämä ryhmä on suurimmassa riskissä. Koska he eivät näytä ylipainoisilta, he usein sivuuttavat tämän tekijän eivätkä tunnista ruokavalionsa ja elämäntapojensa vaikutusta. Tämän seurauksena he voivat kärsiä jatkuvasta hedelmättömyydestä ilman, että he tunnistavat sen syytä. Todellisuudessa yksinkertainen lääkärintarkastus voi paljastaa, onko heidän painonsa liian suuri, mikä voi olla potentiaalinen syy hormonaalisen toiminnan häiriöille.Monet miehet uskovat virheellisesti, että painonnousu on merkki vauraudesta tai että laihuus on epätoivottavaa. Tällaiset käsitykset ovat täysin väärässä.
Isäksi aikovat miehet tulisi arvioida aktiivisesti painonsa tilanne. Aloita liikunta 3–6 kuukautta etukäteen, pidättäydy tupakoinnista ja alkoholista ja vähennä ilta-aterioita pääasiassa kasvispohjaisiin ruokiin. Koska illallisen jälkeinen aktiivisuus on yleensä vähäistä, ylimääräiset kalorit kertyvät helposti, mikä lisää painonnousua.Lääketieteen asiantuntijat neuvovat miehiä noudattamaan tasapainoista ruokavaliota ja harrastamaan säännöllistä, sopivaa liikuntaa. Nämä käytännöt auttavat hallitsemaan painoa tehokkaasti ja edistävät yleistä terveyttä, mikä vähentää hedelmättömyyden ja muiden terveysongelmien riskiä.
Kuinka miehet voivat hoitaa hedelmättömyyttä ravintolisillä?
1. Haudutettu Sichuan-pippuri ja Yi Zhi Ren
Ainekset: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum -siemeniä), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g goji-marjoja, 75 g Sichuan-pippuria, 2 viipaletta inkivääriä, 2 punaisia taateleita (kivettömiä), ripaus suolaa.Liota kalanmahaa, kunnes se pehmenee, leikkaa sitten paloiksi ja aseta sivuun. Laita pestyt yizhiren, bajiyao, goji-marjat, inkivääri, punaiset taatelit ja kalanmaha haudutusastiaan. Lisää riittävästi vettä, peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 5 tuntia. Mausta ripauksella suolaa ennen tarjoilua.
Terapeuttiset vaikutukset: Hoitaa munuaisten vajaatoimintaa, alaselän ja polvien kipua, jalkojen ja jalkaterien heikkoutta, tiheää tai kirkasta ja pitkittynyttä virtsaamista, virtsaamisen jälkeistä tippumista, yöllisiä siemensyöksyjä ja ennenaikaista siemensyöksyä.
2. Merikurkku-puuro
Ainekset: Merikurkku (tarpeen mukaan), 100 g tahmeaa riisiä tai tahmatonta riisiä.
Valmistusohje: Liota merikurkkua huolellisesti, halkaise ja puhdista. Viipaloi ja hauduta, kunnes se on pehmeää, ja keitä sitten riisin kanssa puuroksi.
Vaikutukset ja käyttöaiheet: Vahvistaa munuaisia, ravitsee olemusta ja verta. Tehokas olemuksen ja veren vajaatoimintaan, fyysiseen heikkouteen, heikentyneeseen seksuaaliseen toimintaan, yöllisiin siemensyöksyihin ja munuaisten vajaatoiminnasta johtuvaan tiheään virtsaamistarpeeseen.
3. Paistetut osterikakut
Ainekset: 500 g tuoretta osterilihaa, 80 g papujauhoa, 1 muna, 15 g kevätsipulin versoja, 100 g sulatettua sianrasvaa, suolaa, soijakastiketta ja pippuria maun mukaan.
Valmistusohje: ① Sekoita papujauho ja vesi taikinaan. Lisää suola ja hienonnetut kevätsipulin versot, kaada sitten osterilihaan ja sekoita huolellisesti.② Kuumenna silava paistinpannussa. Levitä osteriseos tasaisesti pohjalle. Riko yksi muna ja levitä se osterien päälle. Kun pohja on rapea ja kypsä, käännä pannukakku. Lisää hieman lisää silavaa ja paista molemmat puolet kullanruskeiksi. Mausta soijakastikkeella ja pippurilla ennen tarjoilua.
Kuinka miehet voivat ehkäistä hedelmättömyyttä?
1. Vältä huumeiden käyttöä
Miesten huumeiden käyttö voi alentaa veren testosteronitasoa, heikentää lisääntymiskykyä, aiheuttaa siemensyöksyhäiriöitä ja johtaa hedelmättömyyteen. Esimerkiksi heroiiniriippuvaisilla libido on 100 %:sti tukahdutettu, kun taas metadoniriippuvaisilla se on 96,5 %:sti tukahdutettu.
2. Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholinkäyttöä
Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö ovat suuria uhkia siittiöiden terveydelle. Jotkut miehet ovat erittäin herkkiä tupakassa oleville myrkkyille, ja nikotiini voi vahingoittaa siittiöitä. Runsas alkoholinkäyttö heikentää paitsi sukupuolirauhasten toimintaa myös aiheuttaa kromosomipoikkeavuuksia siittiöissä, mikä voi johtaa sikiön epämuodostumiin tai kehityshäiriöihin.