Meeste viljatus on tänapäeva ühiskonnas üha levinum. Lapsed ei ole ainult oma suguvõsa jätk, vaid ka paaride emotsionaalne kinnituspunkt. Meeste viljatuse juhtude sagenemine kaugeneb patsientidest perekonnaõnne väljavaate. Hiljutised uuringud on näidanud, et ka meeste ülekaalulisus võib takistada rasestumist.Miks on rasvunud mehed viljatuse suhtes vastuvõtlikud? Kuidas saavad mehed viljatust toitumise muutmisega ravida? Milliseid ennetusmeetmeid saavad mehed võtta?
Miks on rasvunud mehed viljatuse suhtes vastuvõtlikud?
Ülekaaluliste meeste kogu suguelundite piirkond on rasvaga kaetud, mis takistab soojuse hajumist. Pikaajaline kokkupuude kõrgendatud temperatuuriga takistab oluliselt spermatosoidide tootmist. Lisaks häirib rasvumine endokriinsüsteemi funktsioneerimist, mis viib testosteroonitaseme languseni ja östrogeeni taseme tõusuni, mis omakorda soodustab viljatust.
Mõned mehed ei pruugi olla silmaga nähtavalt ülekaalulised, kuid tervise seisukohast on nad siiski ülekaalulised. See rühm on kõige suuremas ohus. Kuna nad ei näe ülekaalulised välja, eiravad nad sageli seda tegurit ega tunnista oma toitumise ja elustiili harjumuste mõju. Selle tulemusena võivad nad kogeda püsivat viljatust, ilma et suudaksid selle põhjust kindlaks teha. Tegelikult võib lihtne tervisekontroll näidata, kas nende kaal on liigne, mis võib olla endokriinsüsteemi häirete potentsiaalne põhjus.Paljud mehed usuvad ekslikult, et kaalutõus tähendab jõukust või et kõhn olemine on ebasoovitav. Sellised arusaamad on sügavalt ekslikud.
Isaks saamist planeerivad mehed peaksid aktiivselt hindama oma kaalu. Alustage treeningutega 3–6 kuud varem, loobuge suitsetamisest ja alkoholist ning vähendage õhtusööki peamiselt taimsetele roogadele. Kuna pärast õhtusööki on tegevus tavaliselt vähene, kogunevad liigsed kalorid kergesti, mis soodustab kaalutõusu.Meditsiinieksperdid soovitavad meestel säilitada tasakaalustatud toitumine ja tegeleda regulaarselt sobiva füüsilise tegevusega. Selline lähenemine aitab tõhusalt kaalu kontrollida ja edendab üldist tervist, vähendades seeläbi viljatuse ja muude sellega seotud haiguste riski.
Kuidas saavad mehed toidulisanditega viljatust ravida?
1. Hautatud Sichuani pipar Yi Zhi Reniga
Koostisosad: 10 g Yi Zhi Ren (Amomum villosum seemned), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g goji marjad, 75 g Sichuani pipar, 2 viilu ingverit, 2 punast datlit (kivideta), näputäis soola.Leota kalamagu pehmeks, lõika tükkideks ja pane kõrvale. Pese yizhiren, bajiyao, goji marjad, ingver, punased datlid ja kalamagu ning pane hautamispotti. Lisa piisavalt vett, kata poti kaasega ja aseta poti keeva vee peale. Hauta madalal kuumusel 5 tundi. Võta poti tulelt, maitsesta näputäie soolaga ja serveeri.
Ravitoime: Ravib neerupuudulikkust, alaselja ja põlvede valulikkust, jalgade ja jalalabade nõrkust, sagedast või selget ja pikaajalist urineerimist, urineerimise järel jäävat tilkumist, öist ejakulatsiooni ja enneaegset ejakulatsiooni.
2. Merikurkipuder
Koostisosad: Merikurk (vajaduse järgi), 100 g kleepuvat riisi või kleepumata riisi.
Valmistamine: Leota merikurk põhjalikult, lõika lahti ja puhasta. Lõika viiludeks ja keeda pehmeks, seejärel keeda riisiga putruks.
Toime ja näidustused: Tugevdab neerusid, toidab essentsi ja verd. Tõhus essentsi ja vere puudulikkuse, füüsilise nõrkuse, seksuaalse funktsiooni languse, öise ejakulatsiooni ja neerupuudulikkusest tingitud sagedase urineerimise korral.
3. Pannil praetud austrikookid
Koostisosad: 500 g värsket austrikliid, 80 g oajahu, 1 muna, 15 g kevadist küüslauguvõrseid, 100 g sulatatud seapeki, sool, sojakaste ja pipar maitse järgi.
Valmistamine: ① Segage oajahu veega, et moodustuks taigen. Lisage sool ja hakitud kevadised küüslauguvõrsed, valage seejärel austrikliid peale ja segage hoolikalt.② Kuumuta seapekk pannil. Laota austrikate segu ühtlaselt pannile. Murra üks muna ja jaota see austrite peale. Kui põhi on krõbe ja küps, pööra pannkook ümber. Lisa veidi seapekki ja prae mõlemad pooled kuldpruuniks. Maitsesta enne serveerimist sojakastme ja pipraga.
Kuidas saavad mehed viljatust ennetada?
1. Vältige uimastite kasutamist
Meeste uimastite kasutamine võib vähendada vere testosteroonitaset, kahjustada reproduktiivset võimet, põhjustada ejakulatsiooni häireid ja viia viljatuseni. Näiteks heroiinisõltlaste libiido on 100% pärsitud, metadoonisõltlaste oma aga 96,5%.
2. Lõpetage suitsetamine ja piirake alkoholi tarbimist
Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine on peamised ohud sperma tervisele. Mõned mehed on väga tundlikud sigarettides sisalduvate toksiinide suhtes, kus nikotiin võib kahjustada spermat. Liigne alkoholitarbimine mitte ainult ei vähenda sugurakkude funktsiooni, vaid põhjustab ka kromosoomide kõrvalekaldeid spermas, mis võib viia loote väärarenguni või arenguhäireteni.