La infertilidad masculina es cada vez más común en la sociedad contemporánea. Los hijos no solo representan la continuación del linaje, sino que también sirven como ancla emocional para las parejas. El aumento de la incidencia de casos de infertilidad masculina aleja a los pacientes de la perspectiva de la felicidad familiar. Estudios recientes han revelado que la obesidad masculina también puede impedir la concepción.¿Por qué los hombres obesos son propensos a la infertilidad? ¿Cómo pueden los hombres abordar la infertilidad mediante ajustes en la dieta? ¿Qué medidas preventivas pueden tomar los hombres?
¿Por qué los hombres obesos son propensos a la infertilidad?
Toda la región genital de los hombres con sobrepeso está recubierta de grasa, lo que dificulta la disipación del calor. La exposición prolongada a temperaturas elevadas dificulta gravemente la producción de esperma. Además, la obesidad altera la función endocrina, lo que conduce a una reducción de los niveles de testosterona y a un aumento de los estrógenos, lo que contribuye fácilmente a la infertilidad.
Algunos hombres pueden no parecer visiblemente obesos, pero se clasifican como obesos desde el punto de vista de la salud. Este grupo presenta el mayor riesgo. Como no parecen obesos, a menudo pasan por alto este factor y no reconocen el impacto de sus hábitos alimenticios y de estilo de vida. En consecuencia, pueden sufrir infertilidad persistente sin identificar la causa. En realidad, un simple chequeo médico puede revelar si su peso es excesivo, lo que puede ser una posible causa subyacente de disfunción endocrina.Muchos hombres creen erróneamente que el aumento de peso es sinónimo de prosperidad, o que estar delgado no es deseable. Estas ideas son profundamente erróneas.
Los hombres que planean ser padres deben evaluar de forma proactiva su estado de peso. Comience a hacer ejercicio con 3 a 6 meses de antelación, absténgase de fumar y beber alcohol, y reduzca las cenas a platos principalmente a base de verduras. Como la actividad después de la cena suele ser baja, las calorías excesivas se acumulan fácilmente, lo que contribuye al aumento de peso.Los expertos médicos aconsejan a los hombres que mantengan una dieta equilibrada y realicen ejercicio físico regular y adecuado. Estas prácticas permiten controlar eficazmente el peso y favorecen la salud en general, lo que reduce el riesgo de infertilidad y otros problemas de salud.
¿Cómo pueden los hombres abordar la infertilidad mediante suplementos dietéticos?
1. Pimienta de Sichuan guisada con Yi Zhi Ren
Ingredientes: 10 g de Yi Zhi Ren (semilla de Amomum villosum), 19 g de Morinda officinalis, 10 g de bayas de Goji, 75 g de pimienta de Sichuan, 2 rodajas de jengibre, 2 dátiles rojos (sin hueso) y una pizca de sal.Remojar la vejiga natatoria hasta que se ablande, cortarla en trozos y reservar. Colocar el yizhiren lavado, el bajiyao, las bayas de goji, el jengibre, los dátiles rojos y la vejiga natatoria en una olla. Añadir agua suficiente, tapar y colocar sobre una cacerola con agua hirviendo. Cocer a fuego lento durante 5 horas. Retirar del fuego, sazonar con una pizca de sal y servir.
Efectos terapéuticos: Trata la insuficiencia renal, el dolor en la zona lumbar y las rodillas, la debilidad en las piernas y los pies, la micción frecuente o clara y prolongada, el goteo residual después de orinar, las emisiones nocturnas y la eyaculación precoz.
2. Gachas de pepino de mar
Ingredientes: Pepino de mar (según sea necesario), 100 g de arroz glutinoso o arroz no glutinoso.
Método: Remojar bien el pepino de mar, abrirlo y limpiarlo. Cortarlo en rodajas y cocerlo a fuego lento hasta que esté tierno, luego cocinarlo con arroz hasta obtener unas gachas.
Funciones e indicaciones: Tonifica los riñones, nutre la esencia y la sangre. Eficaz para la deficiencia de esencia y sangre, debilidad física, disminución de la función sexual, emisiones nocturnas y micción frecuente debido a la deficiencia renal.
3. Pasteles de ostras fritos
Ingredientes: 500 g de carne de ostra fresca, 80 g de harina de judías, 1 huevo, 15 g de brotes de ajo tierno, 100 g de manteca de cerdo fundida, sal, salsa de soja y pimienta al gusto.
Método: ① Mezclar la harina de judías con agua para formar una masa. Añadir sal y brotes de ajo tierno picados, verter sobre la carne de ostra y mezclar bien.② Calentar la manteca de cerdo en una sartén. Extender la mezcla de ostras de manera uniforme por la base. Romper un huevo y distribuirlo sobre las ostras. Una vez que la base esté crujiente y cocida, dar la vuelta a la tortita. Añadir un poco más de manteca de cerdo y freír ambos lados hasta que estén dorados. Sazonar con salsa de soja y pimienta antes de servir.
¿Cómo pueden los hombres prevenir la infertilidad?
1. Evitar el consumo de drogas
El consumo de drogas en los hombres puede reducir los niveles de testosterona en sangre, afectar a la capacidad reproductiva, causar disfunción eyaculatoria y provocar infertilidad. Por ejemplo, los adictos a la heroína experimentan una supresión del 100 % de la libido, mientras que los adictos a la metadona experimentan una supresión del 96,5 %.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Fumar y beber en exceso son amenazas importantes para la salud del esperma. Algunos hombres son muy sensibles a las toxinas del tabaco, ya que la nicotina puede dañar el esperma. Beber en exceso no solo reduce la función de las glándulas reproductivas, sino que también provoca anomalías cromosómicas en el esperma, lo que puede dar lugar a malformaciones fetales o problemas de desarrollo.