Η ανδρική υπογονιμότητα είναι όλο και πιο συχνή στη σύγχρονη κοινωνία. Τα παιδιά δεν αντιπροσωπεύουν μόνο τη συνέχιση της γενιάς, αλλά και το συναισθηματικό στήριγμα των ζευγαριών. Η αυξανόμενη συχνότητα των περιπτώσεων ανδρικής υπογονιμότητας απομακρύνει τους ασθενείς από την προοπτική της οικογενειακής ευτυχίας. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η ανδρική παχυσαρκία μπορεί επίσης να εμποδίσει τη σύλληψη.Γιατί οι παχύσαρκοι άνδρες είναι επιρρεπείς στη στειρότητα; Πώς μπορούν οι άνδρες να αντιμετωπίσουν τη στειρότητα μέσω διατροφικών προσαρμογών; Ποια προληπτικά μέτρα μπορούν να λάβουν οι άνδρες;
Γιατί οι παχύσαρκοι άνδρες είναι επιρρεπείς στη στειρότητα;
Ολόκληρη η γεννητική περιοχή των υπέρβαρων ανδρών είναι καλυμμένη με λίπος, γεγονός που εμποδίζει την απαγωγή της θερμότητας. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες εμποδίζει σοβαρά την παραγωγή σπέρματος. Επιπλέον, η παχυσαρκία διαταράσσει την ενδοκρινική λειτουργία, οδηγώντας σε μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, γεγονός που συμβάλλει άμεσα στη στειρότητα.
Μερικοί άνδρες μπορεί να μην φαίνονται εμφανώς υπέρβαροι, αλλά από την άποψη της υγείας ταξινομούνται ως υπέρβαροι. Αυτή η ομάδα διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Επειδή δεν φαίνονται υπέρβαροι, συχνά παραβλέπουν αυτόν τον παράγοντα και δεν αναγνωρίζουν την επίδραση της διατροφής και των συνηθειών του τρόπου ζωής τους. Κατά συνέπεια, μπορεί να αντιμετωπίσουν επίμονη υπογονιμότητα χωρίς να εντοπίσουν την αιτία. Στην πραγματικότητα, μια απλή ιατρική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει εάν το βάρος τους είναι υπερβολικό, το οποίο μπορεί να είναι μια πιθανή υποκείμενη αιτία ενδοκρινικής δυσλειτουργίας.Πολλοί άνδρες πιστεύουν λανθασμένα ότι η αύξηση βάρους σημαίνει ευημερία ή ότι το να είναι κανείς αδύνατος είναι ανεπιθύμητο. Τέτοιες αντιλήψεις είναι βαθιά λανθασμένες.
Οι άνδρες που σχεδιάζουν να γίνουν πατέρες πρέπει να αξιολογούν προληπτικά το βάρος τους. Ξεκινήστε να ασκείστε 3-6 μήνες νωρίτερα, αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ και μειώστε τα βραδινά γεύματα σε πιάτα που βασίζονται κυρίως σε λαχανικά. Καθώς η δραστηριότητα μετά το δείπνο είναι συνήθως χαμηλή, οι υπερβολικές θερμίδες συσσωρεύονται εύκολα, συμβάλλοντας στην αύξηση βάρους.Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν τους άνδρες να διατηρούν μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκούνται τακτικά και κατάλληλα. Αυτές οι πρακτικές βοηθούν στην αποτελεσματική διαχείριση του βάρους και προάγουν τη γενική υγεία, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο υπογονιμότητας και άλλων προβλημάτων υγείας.
Πώς μπορούν οι άνδρες να αντιμετωπίσουν τη στειρότητα μέσω συμπληρωμάτων διατροφής;
1. Σιτσουάν πιπέρι με Yi Zhi Ren
Συστατικά: 10 g Yi Zhi Ren (σπόροι Amomum villosum), 19 g Morinda officinalis, 10 g μούρα Goji, 75 g σιτσουάν πιπέρι, 2 φέτες τζίντζερ, 2 κόκκινες ημερομηνίες (χωρίς κουκούτσι), μια πρέζα αλάτι.Μουλιάστε το ψαρομάτι μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια κόψτε το σε κομμάτια και αφήστε το στην άκρη. Βάλτε το πλυμένο yizhiren, το bajiyao, τα μούρα goji, το τζίντζερ, τις κόκκινες ημερομηνίες και το ψαρομάτι σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε αρκετό νερό, καλύψτε και τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 ώρες. Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε μια πρέζα αλάτι και σερβίρετε.
Θεραπευτικά αποτελέσματα: Αντιμετωπίζει την ανεπάρκεια των νεφρών, τον πόνο στην κάτω πλάτη και τα γόνατα, την αδυναμία στα πόδια και τα πέλματα, τη συχνή ή διαυγή και παρατεταμένη ούρηση, την υπολειμματική στάλαξη μετά την ούρηση, τις νυχτερινές εκκρίσεις και την πρόωρη εκσπερμάτωση.
2. Χυλός από θαλάσσιο αγγούρι
Συστατικά: Θαλάσσιο αγγούρι (όσο χρειάζεται), 100 g γλουτένη ρύζι ή μη γλουτένη ρύζι.
Μέθοδος: Μουλιάστε καλά το θαλασσινό αγγούρι, κόψτε το στη μέση και καθαρίστε το. Κόψτε το σε φέτες και σιγοβράστε το μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια μαγειρέψτε το με το ρύζι μέχρι να γίνει χυλός.
Λειτουργίες και ενδείξεις: Τονώνει τα νεφρά, θρέφει την ουσία και το αίμα. Αποτελεσματικό για ανεπάρκεια ουσίας και αίματος, σωματική αδυναμία, μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, νυχτερινές εκκρίσεις και συχνή ούρηση λόγω νεφρικής ανεπάρκειας.
3. Τηγανητά κέικ στρειδιών
Συστατικά: 500 γρ. φρέσκο κρέας στρειδιών, 80 γρ. αλεύρι φασολιών, 1 αυγό, 15 γρ. βλαστοί σκόρδου, 100 γρ. λιωμένο χοιρινό λαρδί, αλάτι, σόγια σος και πιπέρι για γεύση.
Μέθοδος: ① Ανακατέψτε το αλεύρι φασολιών με νερό για να σχηματίσετε ένα χυλό. Προσθέστε αλάτι και ψιλοκομμένους βλαστούς σκόρδου, στη συνέχεια ρίξτε το κρέας στρειδιών και ανακατέψτε καλά.② Ζεστάνετε το λαρδί σε ένα τηγάνι. Απλώστε το μείγμα στρειδιών ομοιόμορφα στη βάση. Σπάστε ένα αυγό και μοιράστε το πάνω από τα στρείδια. Μόλις η βάση γίνει τραγανή και ψηθεί, γυρίστε την κρέπα. Προσθέστε λίγο ακόμα λαρδί και τηγανίστε και τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν. Προσθέστε σόγια σος και πιπέρι πριν το σερβίρετε.
Πώς μπορούν οι άνδρες να αποτρέψουν τη στειρότητα;
1. Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών
Η χρήση ναρκωτικών από τους άνδρες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα, να βλάψει την αναπαραγωγική ικανότητα, να προκαλέσει δυσλειτουργία εκσπερμάτωσης και να οδηγήσει σε στειρότητα. Για παράδειγμα, οι εθισμένοι στην ηρωίνη βιώνουν 100% καταστολή της λίμπιντο, ενώ οι εθισμένοι στη μεθαδόνη βιώνουν 96,5% καταστολή.
2. Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελούν σημαντικές απειλές για την υγεία του σπέρματος. Ορισμένοι άνδρες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις τοξίνες των τσιγάρων, όπου η νικοτίνη μπορεί να βλάψει το σπέρμα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο μειώνει τη λειτουργία των αναπαραγωγικών αδένων, αλλά προκαλεί επίσης χρωμοσωμικές ανωμαλίες στο σπέρμα, που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσπλασίες του εμβρύου ή αναπτυξιακά προβλήματα.