Mužská neplodnost je v současné společnosti stále častějším jevem. Děti představují nejen pokračování rodu, ale také emocionální kotvu pro páry. Rostoucí počet případů mužské neplodnosti vzdaluje pacienty od vyhlídky na rodinné štěstí. Nedávné studie odhalily, že mužská obezita může také bránit početí.Proč jsou obézní muži náchylní k neplodnosti? Jak mohou muži řešit neplodnost úpravou stravy? Jaká preventivní opatření mohou muži přijmout?
Proč jsou obézní muži náchylní k neplodnosti?
Celá genitální oblast mužů s nadváhou je obalena tukem, který brání odvodu tepla. Dlouhodobé vystavení zvýšeným teplotám vážně narušuje produkci spermií. Obezita navíc narušuje endokrinní funkce, což vede ke snížení hladiny testosteronu a zvýšení hladiny estrogenu, což snadno přispívá k neplodnosti.
Někteří muži nemusí být na první pohled viditelně obézní, ale z hlediska zdraví jsou klasifikováni jako obézní. Tato skupina představuje největší riziko. Jejich zdánlivě normální vzhled je často vede k přehlížení tohoto problému a neuznávání dopadu jejich stravovacích návyků a životního stylu. V důsledku toho mohou trpět přetrvávající neplodností, aniž by znali její příčinu. Jednoduchá lékařská prohlídka může odhalit, zda mají nadváhu, která může být základním faktorem endokrinní dysfunkce.Mnoho mužů se mylně domnívá, že přibývání na váze znamená prosperitu nebo že být štíhlý je nežádoucí. Takové představy jsou hluboce mylné.
Muži, kteří plánují otcovství, by měli aktivně hodnotit svou váhu. Začněte s pravidelným cvičením 3–6 měsíců předem a zároveň přestaňte kouřit a pít alkohol. Snižte porce večeří a upřednostňujte zeleninová jídla. Po večeři se obvykle snižuje aktivita, a tak se přebytečné kalorie ukládají jako tuk.Lékařští odborníci mužům doporučují dodržovat vyváženou stravu a pravidelně se věnovat vhodné fyzické aktivitě. Tento přístup účinně reguluje váhu a zároveň podporuje celkové zdraví, čímž snižuje riziko neplodnosti a dalších souvisejících onemocnění.
Jak mohou muži řešit neplodnost pomocí doplňků stravy?
1. Dušený sečuánský pepř s Yi Zhi Ren
Ingredience: 10 g Yi Zhi Ren (semena Amomum villosum), 19 g Ba Ji Tian (Morinda officinalis), 10 g goji bobule, 75 g sečuánského pepře, 2 plátky zázvoru, 2 červené datle (bez pecek), špetka soli.Namočte rybí žaludek, dokud nezměkne, poté nakrájejte na kousky a odložte stranou. Umytý yizhiren, bajiyao, bobule goji, zázvor, červené datle a rybí žaludek vložte do hrnce. Přidejte dostatečné množství vody, přikryjte a vložte do hrnce s vroucí vodou. Vařte 5 hodin na mírném ohni, poté vyjměte. Dochuťte špetkou soli.
Léčivé účinky: Pomáhá při nedostatečné funkci ledvin, bolestech v dolní části zad a kolen, slabosti v nohou a chodidlech, častém nebo čirém a dlouhotrvajícím močení, zbytkovém kapání po močení, nočních polucích a předčasné ejakulaci.
2. Kaše z mořského okurky
Ingredience: Mořská okurka (podle potřeby), 100 g lepkavé rýže nebo nelepkavé rýže.
Postup: Mořskou okurku důkladně namočte, rozřízněte a očistěte. Nakrájejte na plátky a vařte do měkka, poté uvařte s rýží na kaši.
Účinky a indikace: Posiluje ledviny, vyživuje esenci a krev. Účinné při nedostatku esence a krve, fyzické slabosti, snížené sexuální funkci, nočním polucích a častém močení způsobeném nedostatečnou funkcí ledvin.
3. Smažené ústřicové placičky
Ingredience: 500 g čerstvého ústřicového masa, 80 g fazolové mouky, 1 vejce, 15 g jarních česnekových výhonků, 100 g vepřového sádla, sůl, sójová omáčka a pepř podle chuti.
Postup: ① Smíchejte fazolovou mouku s vodou a vytvořte těsto. Přidejte sůl a nasekané jarní česnekové výhonky, poté nalijte na ústřicové maso a důkladně promíchejte.② Rozpálíme sádlo na pánvi. Směs z ústřic rovnoměrně rozetřeme po dně pánve. Rozbijeme jedno vejce a rozetřeme ho po ústřicích. Jakmile je dno křupavé a propečené, palačinku otočíme. Přidáme trochu sádla a smažíme z obou stran dozlatova. Před podáváním dochutíme sójovou omáčkou a pepřem.
Jak mohou muži předcházet neplodnosti?
1. Vyhněte se užívání drog
Užívání drog u mužů může snížit hladinu testosteronu v krvi, narušit reprodukční schopnosti, způsobit poruchy ejakulace a vést k neplodnosti. Například u heroinových závislých dochází k 100% potlačení libida, zatímco u metadonových závislých k 96,5% potlačení.
2. Přestaňte kouřit a omezte konzumaci alkoholu
Kouření a nadměrné pití alkoholu představují hlavní hrozbu pro zdraví spermií. Někteří muži jsou velmi citliví na toxiny v cigaretách, kde nikotin může poškodit spermie. Nadměrné pití alkoholu nejen snižuje funkci reprodukčních žláz, ale také způsobuje chromozomální abnormality ve spermiích, což může vést k malformacím plodu nebo problémům s vývojem.